Как уже выше писали про топку жира при подтягивании - это бред. Тем более, что при подтягивании грудные мышцы вообще мало задействованы, это вы с жимом лежа попутали, но фитнесс-инструктору это простительно.
Плюс жир топится когда не хватает гликогена и глюкозы в крови, даже если просто на жопе сидеть и книжку читать. Во время тренировки процесс сжигания сжира начаться, как правило, не успевает. В общем, локальное сжигание жира - это такой же миф как и сжигание жира на животе при накачке мышц пресса.
А вот накачивание самих грудных мышц приводит к тому, что мышцы увеличиваются, а груди, расположенные поверх них - растягиваются, как бы растекаясь по мышцам, из-за чего становятся визуально меньше. Но опять же, подтягивания накачивают грудные мышцы лишь немного эффективнее, чем почесывание ягодиц.
Это сообщение отредактировал Lisio - 14.08.2022 - 01:31
yaplakal.com