Завтрак – отдай врагу, вечером – нормально поешь!

Я перед тренировкой не могу есть. Один раз даже чуть не блеванул на блины. Я конечно всё понимаю, но мне кажется что главное сбалансированное питание, через 3-4 часа

любая диета - фикция...Если действительно хочешь похудеть и не набирать(!) лишний вес, нужно менять образ жизни...Нужно дать организму время подумать..только тогда он сможет перестроить свою работу.

все правильно врач говорит но не всем это подходит вот например в италии и да и не только многие едят именно так и стройные и нивчем себе не отказывают и на здоровье жалоб не много, а вот попробуй ты кофейком с булочкой позавтракай на севере России, да не факт что до обеда дотянешь! так что каждый прав по своему зимой можно и поплотней поесть а вот летом надобности в этом нет достаточно вечерком поднакидать поплотней и нормуль)

Лет 20 назад ещё у Поля Брега это читал. Завтрак страшнейший яд и стресс для организма. Примерно так.

Да это понятно я как пример привел. Что такое еда? Еда это энергия за счет которой организм остается работоспособный. Все равно что машину заправлять полный бак не перед поездкой а после.

все индивидуально, я с утра могу и борща поесть но у меня обеда нет. а если за ужином налопаться, потом полночи не могу заснуть.

"вы сьедаетет с утра тарелку мяса, мучное...." - ИДИОТ! Да кто жрет по утрам тарелки мяса??? Даже дети, сука, в садике знают что завтракают кашами.

Это сообщение отредактировал старецПаисий - 19.11.2015 - 14:40

owanez

Ога, прям представил, как в сериалах, подорвался я в 6:30, солнце светит, семья дружно за столом
Всегда жил в таком режиме - утром не ем, в обед немного, вечером - ем от души, потом нагрузки физические, немного. Если позавтракаю, то до работы буду бежать, придерживая жеппу руками, и на унитаз.

То же самое. только заснуть то я засыпаю а вот на утро в желудке тяжесть, так как пища плохо усваевается из за того что организм отдыхает.

Ай спасибо Лео Антонович... Успокоили... Пойду поем)))

не завтракаю и обедаю редко, зато 2-3 раза "ужинаю" :)

Приходите на стройку\в цех после своей чашечки кофе. И попробуйте поработать нормально, зимой.

Не надо путать утро рабочего человека с утром офисного работника. Совершенно два разных "утра".

Не верите мне, откройте поваренную или кулинарную книги, у многих на полках с советских времён пылятся.
И почитайте там нормы питания для людей работающих офисно-крысовой работой, где самое большее физическое усилие прилагается на уши (что бы уловить шаги начальника) и на указательный палец в основном левой руки, которым в носу ковыряют проглядывая ЯП в рабочее время. И людей занятых физическим трудом, особенно в зимнее время, когда на тебе одной только одежды килограмм 5 не считая каски.

я так и делаю всегда, не потому что где-то кто-то посоветовал, а потому что так организм просит

kokych полностью согласен. Но меня смущает то что учёный апеллирует не фактами, физиология это всё же наука, а не какое-то сакральное знание.
на западе говорят - возвращение совдепии

утром-чай,в обед-кофея,а вечером-нихуя...

Миллионы лет человечество питалось тем, что добыло с утра на голодный желудок, подбирая на ходу съедобные злаки, плоды и коренья. Потом добывалось основное пропитание, транспортировалось в жилище, приготовлялось и только после этого съедалось, а только потом: плясалось, слушалось сказки о бесчинствах соседа Соловья-разбойника и счастливой жизни в тридевятом царстве и счастливо засыпалось.

С утра кашку полезно кушать.

Вечером слушать Бокерия, утром - Малышеву. Через пару лет похоронный марш. Мы жрем ровно столько - на сколько хватает денег, фантазии организма и размера ЖКТ.

Жрать надо так , как организм принимает! ему виднее

бля, а я и не знал, что я западный врач. у меня так и получается блин. правда с утра все же не кофе (ну не люблю), а какава или чай с бутером

моя бабушка хирург полосной, проработала 35 лет за операционным столом и в это же время была главным врачом больницы. Сейчас её 90 лет, она разгадывает кроссворды(сложные) и пропалывает огород (сейчас ещё за правнуком бдит). Всю жизнь утром выпивала стакан воды утром, пока готовила завтрак дедушке. Вставала в 5 утра, завтракали они в 6 и это не зависимо от того, надо им на работу или нет...так вот, она мне сказала - всё зависит от твоих биоритмов, можешь встать в 5 - вставай, но через час завтрак плотный, нет, попила чай-кофе и на Карфаген!

Нет единого рецепта для всех, есть твой личный организм и твоё здоровье.

один человек 40 лет проработал на стройке
второй - диетолог, в течение месяца изучал питание работающих на стройке

чье мнение по вопросу, который был поднят в этой теме, более ценно?

Это сообщение отредактировал Junics - 19.11.2015 - 20:19

Хрень какая-то, хотя я по утрам много есть не могу, не лезет. Ем три бутерброда или что-то углеводосодержащее типа хлопьев с молоком. Но не есть совсем, когда жрать хочется, у организма был перерыв в приеме пищи более трети суток.

Хотя я не типичный случай - не в коня корм, но в предложенном режиме я бы уже исчез нахуй, при том что работа не физическая. Сейчас кроме гантелей дома , начал плавать, ем как свинья и худеть стал, думаю перейти на четырехразовое питание с полдником. Еще больше порции просто не могу есть.

Все индивидуально, но насколько я помню для организма полезнее есть чаще и меньше. А тут он предлагает один прием пищи вообще убрать, а второй сократить. Да ну нафиг, хрень какая-то.

Это сообщение отредактировал wiseGriF - 19.11.2015 - 20:40

Так народ, а давайте те кто утром нихрена не ест, а на ужин обжираеццо фото без одежды в студию (можно без лица, и по пояс), посмотрим как вы выглядите:)))

Завтрак самый главный прием пищи. Только надо не жирный бутер с сантиметровым слоем масла и какой нить недоколбасой, а большую тарелку каши навернуть! А на ужин мяска с овощами, тока без фанатизма:)

мой опыт
Завтрак Кофе или чай + бутер
обед пол порции кпримеру гречка с курицей
Верчер Нажраться

+20кг к весу, за 5 лет

Завтрак овсянка, обед и полдник пол порции гречи, ужин сугубо яйца,
-15 кг за год


Работоспособность выше по второму варианту.

скорее всего у каждого по своему в рамках физиологии, и нехер всех под одну гребенку.