Нашёл кому довериться


Страницы: (6) « Первая ... 4 5 [6]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

pyroman	9.02.2025 - 13:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 11.04.13 Сообщений: 830	Еще и с замками, ну не дебил ли. У меня полное разочарование в людях, бОльшая часть - дебилы =(
	[^]

ТриТыщиТри	9.02.2025 - 14:00 [ показать ] -1
Статус: Online Ярила Регистрация: 24.03.22 Сообщений: 10576	Нехуя замки вешать! Они нахуй не нужны ваще Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

kajuga	9.02.2025 - 16:50 [ показать ] 2
Статус: Offline Приколист Регистрация: 25.04.11 Сообщений: 231	делать такое - исключительно в силовой раме
	[^]

42na

9.02.2025 - 17:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.04.13
Сообщений: 8628

Цитата (JBM @ 9.02.2025 - 12:31)

В теме были высказаны следующие "рецепты" ТБ:
- не надевать замки (потому что замки не позволят скинуть блины в сторону)
- не ставить на подстраховку слабаков (потому что они не смогут снять с тебя штангу)

Я хотел бы напомнить, что качалка является АХЕРЕННО ТРАВМООПАСНЫМ видом спорта, и всякая самодеятельность и народные рецепты по ТБ не приведут ни к чему хорошему

Существует только один правильный вариант страховки при жиме: это УПОРЫ:

такие упоры мешают опускать штангу полностью на грудь и прорабатывать выброс штанги от груди да и вообще амплитуду внизу. Это имеет место быть, применяться, но нельзя тренироваться всегда с такой штукой, у груди будет мёртвая зона, с которой нетренерованные мышцы немогут выкинуть вес, а этот начальный рывок очень важен.

[^]

JBM

9.02.2025 - 19:08

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 21.06.14
Сообщений: 2897

Цитата (42na @ 9.02.2025 - 17:38)

Они регулируются по высоте.

Кроме того, невозможно полностью проработать мышцу только одним упражнением. Нужен и жим на скамье, и жим в тренажёре.

Работа со свободным весом, к которой относится жим на скамье, всегда более травмоопасна, чем работа в тренажёре. Поэтому, если хочешь "попасть" в труднопопадаемый сегмент мышцы - лучше делать это в тренажёре.

Но если ты фанатично против тренажёров, то для максимального разведения рук нужно работать не штангой, а гантелями:

Это сообщение отредактировал JBM - 9.02.2025 - 19:11

[^]

ТриТыщиТри	9.02.2025 - 20:11 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 24.03.22 Сообщений: 10576	А смотрю, какой-то мастер спорта по всем видам спорта поставил людям минус за замки. А замки они нахуя нужны? Блин отъедет на 2 см? Так нехуй нагружать! Я никогда замки не вешал, ибо скинул блины, сказал что ты мудак и дальше. А яна штанге ёлочкой, от 20 и вперёд. Не смог 100 8 раз, снял 10, выжал 90 и так до 20 кг. Да я б похудел на этих замках. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ТриТыщиТри

9.02.2025 - 20:14

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 24.03.22
Сообщений: 10576

Цитата (JBM @ 09.02.2025 - 19:08)

Тут кисти сильные нужны. Я после гирь пришёл, а некоторые дрищи и гайку на КАМАЗе руками не открутит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Дикобраз63

9.02.2025 - 20:29

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 21.03.22
Сообщений: 47

Цитата (persick @ 8.02.2025 - 06:33)

А где здравый смысл, девка физически такой вес не смогла поднять, какая нахуй подстраховка

Да девка и не должна весь вес вытягивать.Раз мужик под такой вес ложится,он должен его пожать почти наверняка.Страхующий помогает лишь немного,если штанга зависла или вниз пошла,а так должен выжимать мужик сам.Поэтому сам баран,навешал неподъёмный для себя вес даже со страхующей девицей,на камеру,видать,решил повыделываться.

[^]

Дикобраз63

9.02.2025 - 20:40

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 21.03.22
Сообщений: 47

Цитата (sanya1978 @ 8.02.2025 - 12:03)

Кто в теме, просветите. Нахуя в жиме лёжа ставить на штангу замки?

Потому что количество повторений с рабочим весом от 6 до 12-ти,как правило.Без замков блины с таким количеством повторений потихоньку съезжают в сторону и уже начинает теряться симметрия и блины могут вообще поехать и попадать.Без замков лучше в одиночку,когда страхующего нет,тогда если тебя придавит,завалить на одну сторону штангу,блины и посыпятся.

[^]

Дикобраз63

9.02.2025 - 20:50

-1

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 21.03.22
Сообщений: 47

Цитата (Марик @ 8.02.2025 - 20:54)

Кто в теме, объясните, почему в залах не популярны стойки со сраховкой?

"Дзынькает" об них,ритм сбивается,да и без них ригидность грудной клетки можно использовать,отпружинивая от груди.С ними такой номер не пройдёт.

[^]

kf1000

9.02.2025 - 20:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.02.24
Сообщений: 1536

Цитата (Анда @ 08.02.2025 - 06:02)

Интересно, сколько жмуров в год так штанга выдаёт?

Немного. Если количество залов поделить на количество штанг - это безопаснее чем в самолете летать. Говорю как человек который с подобным страхующим хоть и парнем - ловил штангу зубами.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

sn4ke	9.02.2025 - 22:07 [ показать ] 0
Статус: Offline СССР Регистрация: 1.04.13 Сообщений: 5110	Бицепс головного мозга) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Даниил2021	10.02.2025 - 11:42 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.08.21 Сообщений: 2676	А при чём тут овца, если виноват сам баран. Кто же максимум без упоров и нормальной подстраховки жмёт.
	[^]

lexeich	10.02.2025 - 14:07 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 4.09.10 Сообщений: 2317	Он бы ещё ребёнка подстраховать попросил. Считай повезло. Но второго раза может не быть.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 20115
0 Пользователей: