Бедняги. Жара бля наступила. Как обитатель преисподней, жарче Кубани бывает только Астрахань. Дам серьезные советы.
От вентилятора пользы нет, или же самая малость. Кондей хорош, но на улицу выходить придется, а после кондея это шок!
Поэтому.
1. Дайте себе установку что жара это на долго и очень жестко. Морально подготовьте себя.
2. Контролируйте водный баланс в тушке. Не нужно огульно и в огромных количествах поглощать влагу. Будет отек всего и хуево во всех конечностях. Поэтому с утра зеленый чай, до обеда 200 грамм обычной воды. Держитесь до вечера. С 6 вечера хоть упейтесь, но влага в самые жаркие часы просто выйдет потом и ничего хорошего не принесет.
3. Если нет кондея вечером нахуй на улицу. Духота в помещении будет до 10 вечера. Это жуткое время. Ноги становятся окорочками гриль. Куча живности будет желать пить вашу кровь или просто заебывать.
4.Опасайтесь тепловых ударов. Это страшно, я пережил парочку и это пиздец в буквальном смысле, хуже только инфаркт, инсульт или кома.
5. Избегайте солнца в эти дни. Избегайте мест с полным штилем. Потому как это баня, а баня больше получаса вредна для организма.
6. Для отдыха у вас есть время с 23:00 до 6 утра. Поэтому в это время проводите в кровати на простынях, можно на мокрых простынях. Это единственное время отдыха для вашей тушки.
7. Водные процедуры идут плюсом. Фонтаны, бассейны -это огромный плюс к самочувствию.
8. Еда должна состоять только из углеводов, кисломолочки, мяса, рыбы. Мясо курицы, индейка, кефир, гречка, фрукты, зелень, вино, бобовые. Картоха, сало, пельмени, колбасы , сыры, пиво и крепкий алкоголь идут мимо. Это усложнит ваше состояние.
9. И главное не распускайте слюни. Жара это испытание, но вполне терпимое. В районе Армавира, Краснодара, Кропоткина или Астраханской области это просто время года. Там все мои советы не надобны, потому как люди это знают с малолетства.
yaplakal.com