Сережа, 72 года

Мощный дед. Стариком его не назвать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Надорвет сердце или уже..Нельзя в таком возрасте на турники прочее..Небольшие фитнес-нагрузки и все.Зря храбрится и молодится,хотя каждый в своем праве

Может, мужик сам будет решать, как к нему будут обращаться?

Сережа Молодец!

Думаю тут возраст ещё влияет, тесть существенно старше и там ещё хлеще.

Молодец Сережа!
Про астму это печально. Не знаю, что скажут врачи, они перестраховщик, но нужен бег, рваный бег с рывками. Дыхалка придет в норму. Для 72 летнего это непросто, но хватило же у него силы воли добиться того, что мы увидели.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Аlt aber zuverlässig- Старый ,но надëжный!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если ты хочешь с 3-5 повторений увеличить показатель до 10ти, то это не проблема. Есть проверенный путь: установи на телефон приложение Sotka (Сотка, на иконке нарисован подтягивающийся на турнике человек) и следуй ежедневным инфо-постам. Очень классная вещь без мотивационных речей и всякой лажи, только важное, строго по делу и кратко. Концептуально подход авторов отличается от всего остального, наверное поэтому схема и рабочая. Приложение поможет следить за временем тренировки и отслеживать прогресс, всё очень интуитивно просто и удобно.
Я дважды пробовал пройти до конца, но пока не могу этим похвастаться. На первой попытке заглох между 40 - 50 днями, на второй дошёл до 75ти.
Первый месяц это практически не будет отнимать времени, но, чем дальше, тем тренировка длиннее.
Короче говоря, если будешь делать всё так, как говорят в инфо-постах, то через месяц будешь запросто делать 7-8 повторений за подход как два пальца!

Отчество ещё заслужить надо,

Размещено через приложение ЯПлакалъ

с астмой что ли?

так и мы не против. таких как ты и отстреливать не надо , вы сами кончитесь. вот упадешь удачно с турника, спину сломаешь. и лежи себе овощем, пей водичку теплую, какай под себя. хоть до 72, хоть до 83-х

Никаких секретов тут нет, всё просто: прогрессия нагрузки и будешь подтягиваться по 20-30 раз за подход.

Да чтоб он еще столько же прожил и был в такой великолепной форме

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чего?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жизнь только начинается. У нас в качалке мужик ходил, 160 с груди жал в свои 67 лет. Дедом его назвать язык не поворачивается )

А в чём заключается жизнь «для своей семий»? Сидеть в тырнетиках и ловить жену на измене? На пивасик-то находится время? Думаю, каждый может пару раз в неделю встать на полчасика пораньше, да пробежаться по району с сопутствующей зарядкой на турнике. И в пятницу не бухать как свинья, а сходить в ту саму тренажёрку!

мне ещё 7 лет до 72

потом как...если раньше не сдохну.

Это сообщение отредактировал Honunok - 5.07.2024 - 15:18

А что не до-рассказал почему именно теплую водичку нужно пить?

Кто сказал, что зазорно? Я лишь констатирую факт, что без нее в 72 года так не получится

Расскажу как быть.
Не работать по 12 часов. Работать по 8.
И начать отжиматься, либо подтягиваться. Для этого по началу нужно всего то 15 минут в день.

Это сообщение отредактировал Завтрамэн - 5.07.2024 - 16:58

Дед уринотерапевт, вот тепло пошло))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У нас в армии был сослуживец с одного призыва, но годами немного постарше. Лицо у него какое то мужицкое уже было, а сзади пацан пацаном, на 5-ти классника похож. Так он гирю двухпудовку раз 30 поднимал. Худой как грабли, а силёнка была. Я больше 10 раз не мог поднять. Некоторые ребята-качки тоже раз 30, максимум 40 поднимали. Х.З. почему так, какое то сокращение мышц разное видимо.

Улыбает народ ... "Сережа" - им не нравится ! А Савик Шустер в 71 это - нормально ?

Погуглите : "китайцы пьют теплую воду". Если кратко, то она все шлаки из организма выводит. Холодную, вообще пить вредно !

cwerty

Лично я, как "гастритчик" пью тёплую ( с утра ) что бы запустить кишечник.
По совету доктора.
Если пить холодную - будет спазм желудка. А это не есть хорошо.