Как я сделал из жирдяя пляжника за 10 недель

Присоеденюсь к разговору. Я люблю качков.

Журнал "Здоровье" - это серьезный пруф, конечно.

Но там написано: а) ВОЗМОЖНЫ запоры, а не обязательны.
б) все это при БЕЛКОВЫХ диетах.

Разъяснить, чем отличается увеличение белка в рационе от БЕЛКОВОЙ диеты?

P.S. Сам выступающий спортсмен, разряды, звания и выращенный ученик-КМС по становой в наличии, опыта достаточно.

Из дискуссии устраняюсь - если человек утверждает, что увеличение белка в рационе ведет к запорам - тут мне сказать нечего.

Это сообщение отредактировал Just13RUS - 15.09.2015 - 20:16

Так и не дошло что бритье в велоспорте совсем необязательно и 1500 км можно проехать и без него, а в качалке даже пляжнику надо бриться?

Ну печально, чо. А хвастался умом и античной литературой.

Это сообщение отредактировал TraderFX - 15.09.2015 - 20:14

Лаванда

А каких-то двадцать страниц назад, было пох.. безразлично

Но тоже присоединюсь, уныленько здесь, надо огоньку подкинуть.
А правда говорят, что у качков писька сохнет?

Это сообщение отредактировал Соколова - 15.09.2015 - 20:17

Блин, в моей качалке мужики не бреюццо. Все волосаты, мощны и брутальны. От одного вида сыкатно и мокро

Добавлено в 20:18
Соколова

пох на тс. он всем своим телосложением и лысиной уныл и отвратителен.

CtrlX

Тюююю, вот таких вот и лечат в нефрологиях...
Спрошу исчо у одного суперзнающего: почему от "спортивного питания" (которое типо все натуральное и ничего там, акромя аминокислот и ароматизаторов нет) мышца "растет" лучше, чем от того же эквивалента сввороточного белка?
А стереотип, что качки тупые не я придумала. Но вот сергеич шота все больше подтверждает этот стереотип. Да и в Вас я начинаю сомневаться. Жду ответа на вопрос.

Я Вам секрет открою: далеко не каждый человек (даже посмотрев видео и почитав умные вещи в тырнетике) может прпвильно выполнять все упражнения. И уж тем более самостоятельно правильно расчитать ддя себя нужное количество калорий с правильным соотношением бжу. Тут хоть бы во вред не было, не говоря уже о пользе.

И бреется)

калории, белки, жиры, углеводы. их стоит посчитать в своем рационе, дело непростое да.
спортпит вам, может быть, совсем не нужен, он может понадобиться, если вы не набираете свою норму белков, например. если вы на занимаетесь силовыми 0,8-1г белка на кг будет достаточно. если занимаетесь, то по скольку новичок 1,5г на кг будет за глаза. жиров 1-1,5г на кг веса. остальное угли в зависимости от калорийности. сильный дефицит калорий делать не стоит. достаточно 20% от нормы, за счет углеводов, и тихонько без мучений худеть.

если не лохматить бабушку, то погуглите диету "пятнашки", там нормальный рацион расписан и считать ничего не надо.

Побрил то торс мужику нахуя?

Это сообщение отредактировал Fenya - 15.09.2015 - 20:22

Некоторые и рен тиви как пруфы приводят, а тут уелый дурнал здоровье

TraderFX

это-то как раз и не проблема

Sergei4

А чем журнал "Здоровье" плохой пруф?

Just13RUS

Ну, я тебе виновата, что клинические медицинские журналы в основном в бумажном варианте выпускаются?

Вся внимание.

А мне есть чего. Но раз ты от дискусси устраняештся, то чеуж

частично правда, она может засохнуть,если всё делать не так, как надо делать. но это если мы про стеройды говорим.

Прошу прощения, что встреваю в ваш спор. А что подразумевается по "спортивным питанием"? и что такое "эквивалент сывороточного белка"

фиии дрищ какой то стал

он у тебя ещё и полысел

А вдрух там эпиляция! Это ж еще ждать, пока отрастет...
Хотя, я, честно сказать, больше лысую грудь люблю. Сергеич, есть теории, почему?

Я лично грудак не брею, лишний объем никому не мешал, тем более зима на носу, холодает

ну бля... что ж такое.

не увидила коммента - обколяцца своими протеинами и ебут друг друга в жопы

ты в душе китаец
или просто с детства боишься блох
или любишь подопытным партнерам на груди ножом орнаменты рисовать, а с волосней не так эффектно получается
кто ж тебя знает

StalinS

Этим словосочетанием они называют свой любимый протеин в баночках.

Как бы это поменьше с телефона написать. Это то же самое количество белка, что и потребляемое из "спортивного питания", только в натуральном виде. Сывороточный — это который в молоке содержится (больше в кисломолочных, твороге, например). Я его в пример приводу, потому что он усваивается организмом лучше всего.

я могу сказать одно - объем моего бицепса 31 см.

Я остановлюсь пока на третьем варианте