Если не ужинать плотно, то к завтраку будет отменный аппетит.
Испробовано на себе: как к 50 годам перестала на ночь нажираться, так утром с удовольствием хомячу даже овсянку на воде, а до тех пор тоже до обеда одним кофе обходилась легко.
Друг имеется упорный: со мной спорил до последнего месяца буквально, что он ну совершенно никак никаким образом не может завтракать, ну нет аппетита, это абсолютно невозможно, он в себя еду затолкать не может, да ему плохо будет. Лет двадцать так утверждал...
А с пару недель назад гастрит обострился так, что теперь только кафки может есть понемногу и кусочек белого хлебушка. Гастроскопия, анализы, гастроэнтеролог, лекарства...
И сюрприз-сюрприз: на ночь теперь не нажирается, а по утрам, та-даммм, завтракаетл, потому что хочется поесть)
А усирался десятилетиями, что "у него не так, ведь все люди разные"
Если не инопланетянин, то должно помочь.
yaplakal.com