Тюменец без спортзала и диет сбросил 42 килограмма за десять месяцев

Плохо Володя учился

Двоешники по биологии минусуют

Это ж биология чистой воды

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 25.11.2020 - 12:08

А у меня другой рецепт. Развод с полугодовой нервотрепкой-аппетит, и пробежки по утрам. 5км. итого за полгода с 105 кг спустился до 86

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тут тоже сбросил почти десяток килограмм, со 107 до почти 97... За 21 день... Всего-то нужно было загреметь в стационар, а там на недельку в реанимацию, с двухсторонней пневмонией...
Но советовать никому не буду!!!

Блин, "без спортзала и диет" - думала что-то оригинальное. Но нет: тренировки по утрам и смена рациона. Везде наебалово

Я без спортзала и диет сбросил 32 килограмма за три с половиной месяца, причем не напрягаюсь вообще. Без шуток

Какие на хуй 40-выглядит на 60.

Дед 75 лет приходит к сексопатологу:

- Я говорит могу только раз в месяц, а мой сосед 80 лет говорит, что может каждый день!

- Врач отвечает : Ну так и Вы говорите

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 25.11.2020 - 12:13

Я со 120 сбросил за полгода до 78. Низкоуглеводная диета (не более 40 г. Углеводов). Не более 1500 ккал в день. 3 раза в неделю спортзал. Кардио не менее часа. Ничего не висит. Чувствую себя отлично. Возраст 42 г.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Толстым, но довольным. Это немаловажно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гыгы ну так правильно, сперва уходит жидкость с организма, потом сжигается белок- считай потеря мышечной массы, стрелки на весах радуют, а жирок то остается, то, что нужно сбросить, потому что организм включает защитный механизм и крайне неохотно расстается со своими запасами.

Хочешь похудеть- 6 приемов пищи в день, все углеводы нужно съедать в два приема до обеда из расчета 1гр. сложных углей на кг веса, остальные четыре приема- белковая еда, 1.5-2 гр. на кг. веса. Так же не забывать про правильные жиры, лучше всего для этого пойдет жирная рыба, карп например или селедка.
И килограммы жира начнут улетать, при сохранении мышечной массы.

Напиши, что ел, пожалуйста. Сколь углей в день и т.д.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я вот не понимаю, как можно разожраться до 120..
у меня в среднем вес колеблется от 76 до 80 и когда уходит за 80, мне даже психологически становится не комфортно и я начинаю более умеренно жрать мучное и немного ограничиваю порции.. и буквально пара недель и вес опять около 76-77

Это сообщение отредактировал AgipTM - 25.11.2020 - 12:16

офигенный биолог, который сначала разожрался как свино, а потом еще и бегать начал

алкоголь сам по себе не полнит, но не дает сгорать уже имеющемуся жиру, это факт.

именно поэтому так забавно читать такие топики. "Жрите на полведра меньше булок"
А вот как сбросить эту десятку и не усраться - уже совершенно другой разговор.

Он же написал

На набор/снижение влияет только калорийность рациона и ничего более.
Если тратить калорий больше чем потреблять, то вес будет снижаться.
Просто сахар имеет высокую калорийность и быстро усваивается, поэтому им надолго не насытишься и приходится чаще есть. А так можно и на пиве с чипсами вес снижать. Тренировки же лишь увеличивают расход калорий, причем не так уж и значительно в обычном суточном расходе.
Все последние медицинские исследования подтверждают, что калорийность это единственный фактор.

Неправильное пищевое поведение. Жрал без меры.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Угле не более 40 г. В основном некрахмалистые овощи (огурцы, капуста и т. д.). Не более 150 г жиров. Остальное белки. Поначалу тяжело было. После недели диеты и перехода на кетоны, чувство голода пропало. Ну и кардио. Монотонно, долго (не часа на эллипсоиде). В дни когда не ходил в спортзал пешие прогулки по 7-12 км в день. Летом велосипед по часу в день. Плюс раз в неделю разгрузочные дни (голодание 48 ч.). Главное мотивация. Можно горы свернуть.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне кажется, проще не набирать лишний вес, чем потом сбрасывать. Многие болячки потом останутся.

Никто не спорит. Жрать надо меньше.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А в заголовке написано "без диет"...

Не самый здоровый и полезный способ он выбрал, чтобы его пропагандировать и учить других - выглядит не очень здоровым и гораздо старше своих лет.

ЗЫ сам "вечно худеющий", так что "в теме" немного

Это сообщение отредактировал romastra - 25.11.2020 - 12:28

Все верно. Просто тренировки, особенно продолжительные кардио после силовой тренировки, при недостатке калорий запускают и усиливают процесс липолиза.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не наш метод!

а смысл тогда ? =\

Фиг знает. Я вот с февраля по май таким макаром скинул 8. За лето обратно всё накусал. 108 у меня, не растёт и не сбрасывается надолго, как вкопанный, лет 5 уже. месяц назад снова начал, минус 2 пока. Правда, я бухаю периодически.

Я летом на море 5 кг за две недели сбрасываю. Плавание, валяние на пляже, хождение с рюкзаком. Рацион питания - практически одно пиво, литра 4-5 в день.