8 недель спортивного эксперимента с обычными мужчинами

Эти товарищи с картинки, люди по легенде не спортивные, а теперь представьте если прийти в зал с нуля и каждый день по группе мышц впахивать. А иначе как не впахивать?? ибо 4 гк мышц вкачать за 8 недель это надо убиваться под штангой и анаболики жрать килограммами. Через две недели о спорте такой товарищ забудет на неделю точно, а то и связки не тренированные потянет порвет, и вообще на пару месяцев не удел останется.

В том-то и дело что "подобрал нагрузки".
Можно 3 раза, но максимуму, можно 5 раз, но понемногу, это да.
Но оба варианта не говорят о том, что кто-то плохо занимается.
Ну и мелочи всякие, типа возраста тоже играют роль. Молодые быстрее восстанавливаются.
Если же себя бездумно загонять, то не чемпионом станешь, а загнанной лошадью.

На завод их,в штамповочный цех на годик. Штампы по 40кг и дневная норма-1500шт. Вот это я понимаю будет результат!!!

Ну, может в нем роста под 2 метра.
У меня вот 185, по сравнению с ним - только в плечах чуть шире. Вес 107.

Если нет разницы, зачем напрягаться. ))

не согласна. Я на фото вижу, что результат как раз-то есть. Все мужчины стали более подтянутыми, жирок с талии исчез у всех (у парня на последнем фото еще есть немного, но он изначально был с бОльшим лишним весом, чем другие участники).
В общем, результат тренировок положительный. И что особенно радует в этой статье - реалистичный.

А не так, как обычно: показывают жирную свинотётку (типа фото ДО), а потом спортивную "фитоняшку" (типа фото ПОСЛЕ). И убеждают читателей, что такой результат достигнут буквально за считанные месяцы, не рассказывая ни об операции шунтирования желудка, ни о последующих пластических операциях, чтобы убрать обвисшую кожу и т.д. Мол, всё естественный путем, только спорт и диета... Ага, если бы.

Это сообщение отредактировал Lisa80 - 25.10.2016 - 12:38

Вот мне збс, я как набираю так и скидываю! За 8 недель, яп в качка превратился)) Обычно хватает двух недель ограничивания в пажирании еды и не особо напряжной физухи чтоп ушли зарождающиеся спасательные круги по бокам да харя сдулась) Мезоморфы мы)

Да шляпы они у меня за пол года без химии с нулевого состояния жим стал с 45 до 140 , тяга становая с 65 кг до 180 , и присяд с 50 до 150 никогда ни чем не занимался физически только умственный труд ...

И 45 см. Знаем, верим, все такие.

первые 8 недель - да, идет хорошо!
а если еще и тренер збз и режим 100% соблюдается.
пахота начинается потом...

10 процентов жира ? Не смешите меня ))) Там где то в районе 20....

За 8 недель, да еще с диетой всего 3 с небольшим кило? Хуйня какая-то. Тупо начав хоть какую-то аэробную нагрузку давать организму и самую малость ограничить себя в еде (в основном в части отказа от ужирания пивом, колой и всяким фастфудом) начинаешь эти 3 кило за пару недель сбрасывать.

Ну Вы батенька и пиздабол мутант

Дурная голова ногам покоя не дает? Как колени, спина? Я прямо уверен, что замечательно. Ну-ну, только сами себе не врите.

Вполне себе реальный результат. Я эктоморф, тощий как глист с анорексией. И это при не плохой физической нагрузке по работе. Четыре месяца назад весил 68 кг при росте 182. В общем, по команде командования, пришлось заняться собой, я же птица гордая, пока не пнут не полечу ) Итого, спустя три месяца 82 кг, рост тот же. Пришлось в корне пересмотреть свое питание, со спонтанного на режимное. Первый месяц 5 дней в неделю пахал по 45 минут. На самом деле не так страшно, получается по одной группе мышц убиваешь, разнос такой, чтобы группы мышц не пересекались сильно, и соответственно они успевали восстанавливаться. Сейчас 3 раза в неделю, но уже по полтора часа и две группы мышц за тренировку. Мне как-то легче было 5 раз заниматься, но, время мать его.

Методов определения жирности человеческой тушки..дохерища. Вот первое, что гуглится, если самому лень http://gymport.ru/zhiroszhiganie/protsent-zhira-v-organizme

За 2 месяца это?
Моя идея пойти а спортзал опять потухла.

Ну, вполне неплохо.
А то есть свистуны из дрыща за 2 месяца в терминатора превратить. А тут более менее похоже на правду.

enuresis Врушка

Это сообщение отредактировал bender376 - 25.10.2016 - 13:01

Как по мне, то на фотках более подтянутый моложе. Посему он не потерял 3,2 кг, а набрал. ))

Это сообщение отредактировал diplomat66 - 25.10.2016 - 13:01

бля, килограмм 10 хотя бы набрать

Я на всех фотох увидела результат.
Странно, что остальные этого не видят.
Или вы думали за 2 месяца там Арни появится?

А необходим бицепс 50 см за три недели? Тут есть человек 140 за полгода пожал, обратитесь к нему, пусть план тренировок распишет.

Это сообщение отредактировал Таканохана - 25.10.2016 - 13:08

Сука да как так-то? Я жру как скотина и за 4 месяца тренировок нисколько не набрал

Он потерял жир, но подтянул мышцы. Просто более рельефный стал, бока сошли, и мышцы в тонус привел. Вполне себе стандартный результат для 2-х месяцев. Рост начинается после 3-его месяца. Наш организм тварь ленивая, его надо поставить в ситуацию, когда кроме как наращивание мышечных волокон и усиления, ему деваться некуда. До этого он будет сжигать жир, усиливать связки, и находить кучу лазеек, как бы не тратить ресурсы на наращивание волокон. Как раз где-то 2-3 месяца требуется, чтоб он решил, что хозяин слетел с катушек и если не усилиться, то кирдык.

Это сообщение отредактировал JohnD - 25.10.2016 - 13:10

пиздИть не мешки ворочать)