Вот ведь проблема. Вес не уходит

У меня работа сидячая, я специально ХОЖУ ПЕШКОМ и в рабочие дни прохожу от 10 до 15 км, а в выходные бывает и по 23-24 км в день.. и вес слетает ну максимум кг в месяц, а вы тут 5 км в день показываете)) начало это, нужно делать еще и еще))

ну кстати вот не факт, ходьба с таким весом лучше бега и безопасней, а если в горку, то 100% лучше)

велик ваще на вес не влияет особо, если брать не тур де франц а обычные 20-25 км по паркам и набережным, лучше уже пешком)

Это сообщение отредактировал Выхухолин - 11.09.2018 - 22:16

если вес держится значит уменьшай потребление пищи, опять же смотри что ешь, каков процент ЖБУ в еде которую потребляешь

Камаз не колотых дров. Отлично успокаивает бонусом. Или турник.

фрукты да, там сахар, сахар это самый враг при похудении, кроме углеводов)

xeL4
Уменьшат аппетит ванны с аналогом морской воды. Плюс они улучшат обмен веществ.
Это по методике Минспорта.
Концентрированную морскую воду доставляют на дом пара фирм в Москве, одна - по России.
Найдешь в интернете.

а чем она плоха?

4 пиццы, 6 котлет, 5 картофелин и большую, гостевую миску оливье убери и будет тебе счастье!
И заметь, я еще не нашла в рюкзаке чипсы, орешки и колу

Всем похуй на твои проблемы, грязный жиробас.

ЖЫРНЫЙ ЖЫРНЫЙ ПОЕЗД ПАССАЖИРНЫЙ


Это сообщение отредактировал FTB - 11.09.2018 - 22:23

Ага, по самую шею...

зелени отсыпал фсем, стока советов

Ходи больше)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

широкая кость))))

Есть некий диетолог, он всем проблемным советует не жрать картоху и сладкое. Я у него был, моск у меня болит иногда, он и мне это тоже посоветовал.)
Но сестре с мужем реально помогло. У них свои медицинские тараканы, но картоху с сахаром выкинули.

принимай слабительное. Бисакодил по 2 табл. через день. И снизь количество калорий на две трети. Ты должен подружиться с чувством голода. Иначе ничего не получится

майонез тоже нужно не кушать

а чем не кардио ходьба шагом, когда в секунду делаешь два шага. Попробуйте, понравится.

Я уже высказывался именно по этому вопросу - http://www.yaplakal.com/forum2/st/25/topic...=#entry73651258

Если кратко: правильный режим питания и нагрузок - 100% гарантия контроля над весом.

котлеты может оставить
и добавить огурчик

Да, а то его 5км организму как до сортира дойти, ни о чем..
Сам ношу браслет с подсчетом шагов. Вот, например, за сегодня я прошёл 14т.шагов..

А мне с моими девяносто восемью килограммами хорошо.
Правда я сто девяносто сантиметров ростом, но это незначительные технические подробности.

Прочитал все комменты, и с некоторых в ахуе, например: кушать макароны, реально? Закидываться хлебом для похудения?)

Или проходить по 10 км в день по жаре. А про сердце подумали?

Или пить жиросжигатели натощак, - прямой путь к язве желудка.


Ну такие советы ничем не уступают советам бухать, курить, не спать и херачить фен)) Эффект будет тот же.




По теме: В своё время, когда вес прыгнул за 120кг, помогли занятия в спортзале, кардио 20 минут+30 минут силовых, после 2 часа ничего не есть.

В еде себя не ограничивал, только исключил хлеб. За неделю терял по 2кг, сейчас вешу 101.

Метод работает. При этом кардио - не бег, а ходьба с большим уклоном, 6-7км в час, пульс 120-130 20 минут. Силовые все базовые, присед, жим и становая+1-2 на выбор, чтобы укладываться во время.

Вес тает на глазах, при этом я не мучаю себя диетами или изнуряющим бегом. Просто кайфую в зале и ем всё подряд.

Но люди все разные, и что подходит одному, с разной эффективностью может подходить другому.

Это сообщение отредактировал JAG - 11.09.2018 - 22:36

слабительное это чтоб сбросить на первых двух неделях лишнее)) нормально кстати работает чай "Летящая ласточка", но это только первые пару недель до нормальных физ нагрузок)

а чё мелочиться, можно ещё диуретиками догнаться, шоб ваще здоровье и организм уронить ниже плинтуса



господа, тыковкой хоть думайте..