Как я сделал из жирдяя пляжника за 10 недель

Жир то он при желании вернет не напрягаясь)))

У меня другой вопрос к компетентным товарищам: какой процент мышечной массы он потерял в процессе сушки? Ведь, на сколько понимаю - нельзя похудеть потеряв только жир. Тем более так экстремально.

PS
Ну а в целом - тот самый случай, когда у чувака жирок красиво лег от природы)))) Как обычно бывает у подавляющего числа воинствующих "недрыщей" ))))

Это сообщение отредактировал Pab1o - 15.09.2015 - 11:40

эх ...думаю что дамы в пролёте ..... сладкий весь выбрит))))

На 8-9ой неделе надо было остановиться. Вообще молодцы.

легкостью жал 100 кг на 5-6 раз
Не верю. И до пляжника еще работать.

а мне "до" нравится больше)

Сложно сказать.

Но при фарм.поддержке вполне можно свести потери мышечной массы к минимуму.

Грубо говоря, в натурашку можно сбросить 10 кг, но при этом потерять 4 см. в объеме руки. То же самое при фарм.поддержке - потеряешь только 1 см, если вообще потеряешь.

Так ему еще и волосатуб грудь побрили!

Переименовать в "как я подсужился за 10 недель и побрил сиськи".
Жирдяя не вижу, у мужика "до" отличная база.

Следующий, кто напишет про обритую грудь (про нее же в комментах до этого не писали, йопта), сам показывает сиськи

Да ну нахуй, на массе круче было

Кушать придется по будильнику чтобы так скинуть... И кушать много невкусной еды.

Я худел на спор как то =) Ну скинул 10 кг =) меньше чем за месяц =) со 120 до 110, но стал очень раздражительным =)) Пришлось много много времени не гулять с друзьями потому что у них то шашлыки то в мак зайдём булочку скушать и тд. Ой мороженка там. Давайте в парк поедем ваты поедим.

Сейчас 125-130, рельефа сильно нет зато силы много =) Я свой вес могу подтянуть на турнике на 8-10 раз =) Могу на велосипеде без стопов прокатить 20-40 км при том что у меня для дёрта вел =) Могу на роллах прыгнуть высоко метр легко беру =)

Поэтому я буду лучше пышным добрым и сильным чем замороченным нервным худышом который грудь бреет.

по мне так мужчины перекачиваются до такой степени что среднестатистической женщине становится реально неудобно рядом с ним

Спасибо за ответ))
А все же в % соотношении массы мышечной извесны какие-либо цифры примерные? Т.е. сколько теряется при сушке?

Это сообщение отредактировал Pab1o - 15.09.2015 - 11:46

Молодцы ребята.
На счёт груди не знаю-личное дело каждого брить или нет:)

Это сообщение отредактировал devor - 15.09.2015 - 11:45

А шерсть на 10 неделе сама сбрасывается?

такое ощущение что яп читают одни толстопузы пивные,которым лень жопу сдвинуть свою дабы поменять себя и считают что они выглядят бодро...пфф бред ппц.Даже не представляют на сколько это тяжело.Физически и морально
А побрился что бы рельеф подчеркнуть


Это сообщение отредактировал 3aCpAHELL - 15.09.2015 - 11:50

блядь,дрищ какой то стал!хуевый ты тренер

качаться- качаюсь, а вот сушиться себя заставить не могу... лениво лишать себя всего вкусного!)))) как по мне- сушеный эффектнее выглядит, а женщин блин хрен поймешь... бороды, которые делают нас брутальнее, им не нравятся, а вот до сушки мол брутальнее был... WAT?????

Тренер молодец, но что-то мне фигура "До" нравиться больше

Депиляцию сделал?

а грудь зачем брить?

Just13RUS

Не думать о белом медведе, не думать о белом медведе...
Не писать про бритую грудь, не писать про бритую грудь...

тебе никогда бородатый мужик минет не делал? или хотя бы целовал в засос?

вот ты и написал
показывай

Это сообщение отредактировал motya - 15.09.2015 - 11:52

в интернетах дофига подобных историй
скажите что мне делать если я ДРИЩ!!!

Ну начнем с того, что определение процента жира - вещь приблизительная.
У меня вообще показывает под 30%, хотя такого близко не может быть - пузо не висит, хотя я и лифтер, а не билдер.

Очень много зависит от типа сложения, исходной массы и "водянистости", программы, питания, фарм.поддержки и прочего.

Но в натурашку, ИМХО, при уменьшении веса на 400 г. в неделю, жжется в основном жир, пока не адаптируется организм. Потери мышечной ткани незначительные, при условии высокого содержания белка в диете.
Больше - жгутся мышцы.

В любом случае мясцо пожжешь, чисто жир сбрасывать в натурашку не получится. DNP не в счет.