Тренинг по осознанным сновидениям (ч. 1).

Фройляйн, что касается «вылезти из себя» — это по большей части вопрос личного отношения к вопросу и предубеждения. Кому-то это кажется страшным, кому-то совершенно нормальным, а мне вот, например, это было дико смешно (сам не понимаю, почему, но тогда, в полусонном состоянии это казалось именно, что смешным). В общем, дело только в том, как себя настроить.

То, как вы и Orlum ищете «Люсю», демонстрирует одну из техник поиска людей (аналогичным образом ищутся и неодушивленные предметы): громко позвать по имени (или произнести название), представить, что человек уже где-то рядом, и, самое главное, искать его вне пределов видимости — за стеной, за дверью, и так далее.
Такой метод поиска имеет свою логику, но мы видим, что, даже не зная конкретной методики, многие могут нащупывать ее интуитивно.

1984BNW451F

Я вообще ни разу так не осознавался. Всегда происходило во сне. Причем ни с того ни с сего. Типа бегу куда-то и вдруг думаю, а не сплю ли я?

Мне это показалось логичным. На манер обновления странички в Интернете.

Обязательно почитаю. Чем больше варишься в этом - тем больше мозг настраивается на ОС-ы. А их, как известно, много не бывает

Фройляйн

Нифига себе! Это ж какая продолжительность была. Я так понял что девушки по каким-то причинам устойчивее держат ОС-ы

Orlum

Вы говорите о Классическом методе, который разрабатывался Лабержем, Монро и другими.
«Вылезти из себя» — это Непрямой метод, разработанный М. Радугой (насколько я знаю, никто другой об этом не писал; но могу ошибаться).
Когда вы ознакомитесь с Непрямым методом, вы увидите, что он достаточно сильно отличается от привычного лабержевского. Но эти отличия касаются только способов вхождения, а там уже, когда вы внутри ОС, все по одной и той же схеме.

Разговаривала с людьми, которые научились, говорят что это нечто. По сути просыпаться им надо только для того, что бы пожрать и в туалет сходить.

Aladja, звучит чересчур фантастично, боюсь, мне трудно в такое поверить.

Даже при очень большом желании ОС не может стать настолько сильной зависимостью, чтобы ничего другого не хотелось.
В этом состоянии можно быть не более 10-15 минут в сутки, причем даже не каждый день. Все остальное время волей-неволей приходится заниматься чем-то другим.

я тоже среди сна осознаюсь. Недавно получилась такая штука: мне с детства часто снится, что кто-то за мной гонится (не страшная фубля, а просто люди какие-то), и я вылезаю через балкон/окно и потом по стене снаружи карабкаюсь.
В общем, как-то я собралась так же через балкон вылезать, и тут у меня мелькнула мысль "А это сон или реальность, а то в реальности не хотелось бы с балкона сигануть", как только я у себя это спросила, как тут же поняла, что сон, сразу забила на преследователей и пошла искать "Люсю" ))) Теперь эта фишка с вылезанием с балкона у меня как крючок, как только собираюсь так делать - задаю логичный вопрос о сне - осознаюсь
Правда, с тех пор мне всего несколько раз эти "крючки" снились, так что на 100% за них не ручаюсь

Тут так получалось - я в осознании шла на концерт (опять же в любое попавшееся здание), а потом довольно быстро уплывала в неосознанный сон, но декорации те же )))
К сожалению, очень быстро "вылетаю", стоит отвлечься или наоборот, слишком сконцентрироваться - сон превращается в неуправляемый.
Надо больше читать об этом, чтобы вспоминать техники в нужный момент.

Сегодня ночью была подходящая ситуация - в пять утра ребенок разбудил и ушел в другую комнату спать (внезапно), а я еще где-то час не спала, была мысль попробовать описанные методики, но что-то страшно стало, ночью еще все так воспринимаешь преувеличенно ))) испугалась описанной ситуации, когда вылезаешь из себя и оказываешься в темноте без зрения и т.п. )))

Это сообщение отредактировал Фройляйн - 1.07.2013 - 04:31

в момент когда уже кажется что мои руки подняты вверх а физическое тело лежит без движения, сердцебиение учащается, тело начинает цепенеть я вздрагиваю и все пропадает, выход из тела обрывается. не получается :(

Что то нихрена не получается. Ну не романтик я. Да же сны если и снятся то я их не помню.

у меня часто получается, но, как написал автор, я не могу идти куда-либо, как будто в желе нахожусь и проваливаюсь под землю) пару раз только летал, ощущения просто суперские)

springwater, если «фантомные» руки подняты вверх, а физическое тело лежит неподвижно — значит, уже можно «разделяться». Просто тянитесь вслед за этими руками и вот этим самым ощущением «выходите».

iSky, бороться с тягой нужно, как я писал, возрастающими усилиями. Напрягаться, усиленно давить с убеждением, что все получится. Главное — поверить в это, и тогда все буквально на глазах станет проще.

Давно читал про ОС, но пробовать не получалось. В основном, во сне часто получается левитировать, только так осознавал, что сплю.
Сегодня решил попробовать по методике, и спустя примерно 5 часов сна сработал будильник (пользую специальную прогу на смартфоне, которая ловит фазу активного сна по звукам и движениям пользователя). Проснулся без движения, с первой попытки... попытался выйти следующим образом - представил, что я, как космический корабль, ухожу в гиперпростраство)
Получил тёмный тоннель с летящими в меня звёздочками, после чего очутился в соседней комнате. Оглядеться получилось, а вот двигаться - нет (ибо был завернут в одеяло как в реальности, так и во сне) Спустя полминуты тщетных попыток распутаться, моргнул... и открыл глаза! Конечно же, сон пропал... Но ощущения были очень мощные...


Надо будет на выходных еще попробовать:)

Pkunk, могу вам заметить некоторый недочет: вы, судя по описанию, проснулись по будильнику, и сразу же начали пробовать делать выход.
Хорошо, что это сработало, но методика предполагает другой порядок действий: проснувшись по будильнику, встать, походить, зафиксировать пробуждение, и затем снова лечь спать (уже безо всяких будильников). И уже потом, когда у вас после этого прерывания начнутся пробуждения — уже тогда выполнять техники.
Попробуйте на этом сосредоточить внимание — вероятно, это даст больший результат.

1984BNW451F,
пробуждение было отдельным от попытки выхода. После пробуждения 3-5 минут бодрствования (плохо засыпаю), затем пошел спать. Возможно, я задремал на пару минут, и после этого уже попытался выйти, а может быть и проспал минут 15, точно сказать не могу... В любом случае, буду пробовать дальше, ощущения довольно забавные)

Осознанные сновидения: эффективный тренинг.
Часть 4 — план действий и дневник попыток.

Несколько советов о том, как повысить эффективность практики осознанных сновидений. На основании работ М. Радуги.

Предыдущие части (по просьбам):
1: http://www.yaplakal.com/forum2/topic603176.html
2: http://www.yaplakal.com/forum3/topic604575.html
3: http://www.yaplakal.com/forum3/topic607381.html


Это сообщение отредактировал 1984BNW451F - 3.07.2013 - 21:06

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12