Как я пришел к здоровому образу жизни., 15 фото

Ты крутой!
Сам с 2007 по 2011 очень изменился...


Это сообщение отредактировал printlab - 12.05.2013 - 21:23

В данный момент опять "жру" и приближаюсь к 2007 году :)

Сила воли у тебя есть,уважаю!
Я сам полгода как не курю,но не столько из-за силы воли,сколько по причине ухудшившегося здоровья.

Это сообщение отредактировал supremator - 12.05.2013 - 21:26

Зелень! Красавец просто. Сам не такой адский фанат ЗОЖ, но 3 дня футбола в неделю спасают :)

"или пару баночек или бутылочек пива. В довесок ко всему этому я курил, курил много 1-1,5 пачки"

я просто какашка рядом с тобой бро
но ты молодец а я все еще себя проверяю на прочность

Молодец, результат просто обалденный! Совсем другой человек. Главное, не забрасывать и возвращаться к дурным привычкам. А вот кто бы мне посоветовал КАК??? отказаться от булочек и шоколадок . Хоть вес у меня нормальный, но эти сладости вреееедные...

Ну, у меня было примерно так же, только я не синячил и не был жыробасом. После того как бросил курить (а курил я с 8 лет... и по-взрослому с 14), скоро я поссорился и с алкоголем. Всё это было почти 20 лет назад. К спорту я не тянулся и не тянусь, потому что и без него веду очень активный образ жизни.
Хочу остановиться на том, как работает голова без никотина и синьки, а работает она совершенно иначе, чем раньше. Мне не нужен допинг для хорошего настроения и веселья - настрой всегда позитивный. Встаю утром легко, сны вижу интересные, днём мухоморным настроением не обременен. И окружающим это нравится, и они меня не раздражают. И ещё, я в любой момент могу выпить, могу покурить... и в привычку это не входит.
Я здоровый образ жизни не рекламирую, просто по доброму советую не пихать себя всякой гадостью. На недавней встречи с одноклассниками "25 лет спустя" очень разительно отличаются люди пьющие и курящие, от тех кто живёт иначе... нам-то что, а вот первым похоже это не понравилось.
Спасибо за внимание.

ТС молодец.
Мне, до него далеко, конечно.
Но год назад весил 120, спустя три месяца остановился на 88.
Кормился одной травой, как коровка.
Помидоры-огурцы, на первое овощной суп на воде или томатный, на второе жареная фасоль-брокколи-цветная капуста и пр.
Компоты без сахара, вместо соли соевый соус ну и т.д.
Спустя три месяца стал позволять добавить в фасоль немного курицы, постной говядины, буквально грамм по 80-100.
Еще спустя 3 месяца вернулся к обычному образу жизни.
Сейчас вес 85-88.

знаещь как то не охота тебя расстраивать

Много свободного времени, приносит свои плоды.

НУ че молодец ! )

то что по худел петрушка, я щас в гаграх жру JAck DANIELS но вес 73 на метр 173 и ни гугу))))

ну, ты, ващееее!! молодец. Несгибаемая сила воли! Мне бы так.

если бы он не ограничивал себя в алкоголе, то у него бы была проблема не с лишним весом, а с алкоголизмом )))
по себе сужу ))

я знаю ТС, как это трудно не по наслышке, но мне, в отличии от тебя, труднее всего было перебороть никотиновую ломку, чем подъсесть на диету...желаю здоровья и долгих лет жизни! уважаю! самая трудная работа - это работа над собой!

Не обольщайся парень - моя история почти такая же. Я весил 130. кг. ДоХтур обнаружил у меня диабет. Самый начальный. И вызвав меня на допрос - сказал
- Или ты живёшь или - присматривай место на кладбище ( примерно так)
Угадай - что я выбрал?С трёх раз.
Вот и не правильно - я выбрал похудеть.
Просто поменял всё своё питание. До того я любил - мучное, булочное, сладкое, жирное, копчёное, острое, и прочие излишки для гурманов еды.
Да - я от чего то не любил пиь воду. Пил может быть пару разков в день - по пару глотков.
И я стал не жрать - жирного, копчёного, солёного, мучного и тд - по списку.
Стал пить воду. простую - из бутылок не газводу - минералку - скорей всего - просто - чистую разливную.
Не занимался ни какими видами спорта - просто персестал жрать. И через пол года - похудел на 30 кг! До того мне было трудно шнурки завязать и носки надеть.
Добравшись до 97 - 95 кг я остановился - всмысле - перестал уж очень себя изнурять диетой. Иногда поджирал что то солёно копченобулочное. Но в маленьких гомеопатичесских? дозах. И всё - больше у меня не идёт. Нитуда ни оттуда. Мечусь между 96 и 98 кг.
Выпивку - почти позабыл. Нет смыса. В водке. Винишка иногда или сидр.
Пытался продолжать скидывать - нет - стоит сволочь стрелка весов на одном. Даже при взвешивании на одной ноге.
Как погляжу на 30 килограмовый мешок с раствором сухим на стройке - ведь этот мешок висел на мне где то в районе талии.
Теперь его нет.Жить стало легче и веселее.
Но дальше не идёт. Видимо - золотая середина.
Кстаит по тебе не скажешь визуально что ты схуднул. Только весами - если ты не кокетничаешь.
Но одно я понял - полностью персмотрев свой рацион еды - можно худеть.
Да ещё - диабет у меня прошёл! Доктора в шоке! Все анализы в норме. Спрашивается - от чего я жрал таблетки компенсируемые в течении почти четырёх лет?
Доктор утверждает что они у меня аппетит и убили. напрочь.

Вот если бы ты, паря . стал бы худеть ещё дальше...тут бы я шлпу то и надел что бы снять.
Но видимо - ты из того же теста что и я - если будешь себя держать в ркуах - то останешся на месте как есть сейчас.
Но - это уже маленькая твоя победка.
Худым - то - здорово - это я тебе как толстяк бывший толстяку говорю!
Не жрать!
Так что - полтвержду твои слова - что еду нужно менять.
И выпивку. И воду можно перед едой - стакан другой втачивать. Меньше влезет калорий. место уже занято.
Перестал пить газированные лимонады. Максимум что себе позволяю - клоу зеро.
Всё. Спасибо за вынимание!

Цитата: "так прошел 2011г. В жестких тренировках, диетах, путешествиях и развлечениях." - я так понимаю в деньгах Вы нужды не испытываете?! Тогда это многое объясняет, этакое хобби, почему бы и нет. Молодец, не даёшь себе заплыть жиром, тем более, если данная склонность к полноте имеется!

У меня друг такой, ест пьет сколько хочет, пиво так то вообще литрами трескает. Ему 31 =) рост 186, весит 72 кг. Такой вес у него последние 15 лет. До этого был ниже.

В моем же случае, в 14 лет я весил 69 кг, в 16 лет 74 кг. Пиковый вес был в 2011 году, 27 лет 96 кг. Рост 165 см. Как я уже писал выше я не был классическим жирдяем. Много отжимался, подтягивался быстро бегал. В том году сбросил вес с 87 до 70 кг. Вернулся к 85,8 кг на сегодняшний день за январь - апрель 2013 года. Я по себе знаю, мне соточку набрать, что пальцами щелкнуть. Просто надо есть, пить, и не двигаться. С завтрашнего дня, снова перехожу в режим ограниченного питания. Мужики, кто хочет избавиться от лишнего веса вот вам мой совет:

1. бросаем пить и курить. Знаю что хер бросишь, сам бросил, когда нависла угроза над здоровьем. До сих пор к психотерапевту хожу ;)

2. исключаем из рациона всю жирную. жаренную пищу, мучные изделия, сладкое . Ну можно есть шоколад с 70+% содержанием какао бобов.

3. примерный суточный рацион раскидываем на 4-5 приемов, соответственен по 200-250 грамм пищи за один раз.

4. Что кушаем: я ел говядину, отварную. тушенную, запеченную, курицу-грудку, овощи, фрукты, гречневую кашу, и так далее. Супчики всякие, главное что бы все ингредиенты были отварены, запарены. Не хватку клетчатки, заменяем овсяными отрубями. Их добавляем в пищу.

5. Одно из самых важных, это в день минимум надо 45 минут гулять. Можно просто ходить. Лучше, если это будет беговая дорожка, велотренажер, для тех же кто умеет плавать - бассейн. Бассейн - это вообще вещь, жаль я не умею плавать, так и то хожу, занимаюсь, с тренером, все дела в общем.

Результат будет. Если к этому добавить нервы и стресс =) то вообще вес в низ пойдет не успеешь "А" сказать. А так. месяцев 4-6 и будет результат. Вообще, самое главное это не достижение результата, а его сохранность. Я вот похудел, потом испугавшись самого себя снова отъелся. А испугался потому что переборщил.

А так, движение это жизнь. Как сказал один очень мудрый человек, "растягивайте свой ресурс молодости". Потребляя алкоголь, табачные изделия, мы его сокращаем. Я сам бухал как черт, стабильно 2-3 раза в неделю до состояния не стояния. Для меня 5 литров пива, это норма была, под разговорчики, выпивались за 3-5 часов. Могли сесть и на 4рых 5-7 бутылок водки выпить. Ну да, закусывали. При этом курили. А потом все. Закончился запас прочности и это в 28 лет. Былого не вернуть, и не исправить, что ждет впереди, остается только гадать. Но жизнь продолжается. Главное не вернуться к былому, а то что не вернемся - это я уверен, как и в том уверен, что здоровье я свое пропил и прокурил к 28 годам. Когда все хорошо о плохом не думаешь, когда уже все плохо, только и думаешь о плохом и о том, как было хорошо раньше. Печаль. Что-то я увлекся, о на болевшем. Жаль что так. Берегите себя.

Молодец! Прям душа радуется! Желаю удачи и терпения! Приятно смотреть на людей с силой воли!

Бросил курить после 11 лет стажа. Подразнесло, понятно...
Низкоуглеводная лдиета + кардио = -7 кг за 2 недели.

От результата охуел и долго не мог понять, почему все вокруг только МЕЧТАЮТ похудеть, когда это как 2 пальца... В розетку.
При росте 186 весил 86, сейчас 79, вернулся к обычному рациону, вес держится.
Турником увлекся, правда, мож туда каллории уходят.


Ну а ТС молодец, конечно. Один вопрос - кожа на брюшке-то висит, или утянулась все-таки?

Воистину. Даж плюсану тебя.

Молоток!Так держать!Удачи тебе!!!

Пробовал и так не помогло, а сейчас семья, обязанности( кто ж мне даст так отдохнуть?(

Что сказать, молоток. Лови зелень. С весом у меня все в порядке, а с остальным та же куйня. Надо себя пересилить и сделать этот шаг. Кто воняет типа - "Да ты просто герой, блеать! "скорее всего даже не представляют каких усилий это стоит.

Хорошо что вовремя пришел к этому.