Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост

Gandel тут весь вопрос, а что ты собственно хочешь. Я например ленивая жопа, которая вдобавок в упор не понимаю качалку, да и нет у меня стремления нарастить плечи или кубики на прессе. было лишь желание вернуться обратно из XL в M. Отсюда чистый фитнес - скандинавская ходьба, лечебная физ-ра (растяжки, гиперэкстензии всякие, отжимания) никаких тебе тяжестей и ударных нагрузок от бега. Ненапряжный сброс веса плюс оздоровление организма (тело подтянулось, осанка улучшилась, связки гибче стали, дыхалка опять же в норму пришла, выносливость просто на порядки подросла). Короче апполоном не стал, но и как кусок желе не выгляжу, а большего и не надо. У меня вон сестра с мужем - качки-энтузиасты, в зале ебашут, как сумасшедшие, каждые 2-3 часа силос свой жуют, а хуле толку, когда надо было 2 тонны пшеницы разгрузить, не надолго этой их качалочки хватило.

Секрет похудения прост... Но на то он и секрет...

Я в армии скинул 50 кг за 1,5 месяца . Кожа осталась только на животе и немного и ушла за 3 месяца . Было ещё и в 17 на 30 , но я до этого спортом занимался почти 5 лет .

Может у неё парня ДО не было ? Не для всех одиночество это стимул развиваться . Бывает что оно вообще вынужденное .

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ сбрасывали 50 кг ? Если за год то верю что кожа ушла , а если за пару месяцев ....

У меня была женщина которая до меня имела 30 лишних кг . Худела год - фигурка как и грудь стали на 25 лет , при том что ей было 38 .

я уже почти 6 лет жду, блиннн

Я набрал со 110 до 150 (!) , сейчас 120 . Не курил ровно год - парил вейп . Сначала вздохнул как атлет - легкие прочистились паром за неделю , а полгода назад стал дышать как заплывшая жиром свинья ! проклятые жижки сладкие и вкусные , они охренеть как разгоняют аппетит ! И при этом в 18 лет я бросил ровно на год без суррогатов - НЕ поправился .

Я после армии пришел 82 кг . НИЧЕГО не жрал , пил только воду . За месяц + 10 кило . Что поделать если в детстве много жрал и много ходил на борьбу .

Фигасе, а 10 км пёхом ежедневно не физнагрузка?

У меня для вас, батенька, хреновая новость. В составе жижи глицерин. А он вызывает уплотнение аорты.

согласен полностью, у меня примерно такие же результаты - за 3 месяца минус 10кг без спорта и усилий над собой. Не ем: сладкое всё (сахар, шоколад, пирожные и т.п.), йогурты, мучное всё (хлеб любой, макаронные изделия), рис, картофель, кетчуп, кукурузу, сладкий перец, яблоки, фрукты, ягоды, короче всё, что содержит большое кол-во углеводов (>8г на 100г продукта, проверяю на каждой упаковке).
Ем: мясо любое, рыбу любую, птицу, овощи, творог, молочку в малых кол-вах, мясные продукты (колбасы, сосиски, сало, шашлыки), сыры, майонез, яйцо, чай и
кофе с сахарозаменителем, колу-лайт, зелень, крепкий алкоголь, вино сухое и брют,
и ни каких калорий не считаю, когда хочу есть - ем, хоть перед сном. Еще стараюсь пить побольше воды (2л в день), и раз в неделю разгрузочный день. Всё!

10 км пройти тоже нагрузка. Как минимум 2 часа хода. Она сказала, что не любит спорт, а не физические нагрузки.

Вот что за ложное утверждение про бодрствование организма? Хрен там! До 9 утра (если вставать в 6-7) у ооочень многих людей организм спит. и нахрена в него силком что-то пихать? меня, например, тошнота одолеет, если силком пихать с раннего утра. даже если я утром куда-то еду и многоо хожу, раньше 9-10 есть не хочется и нигде не пищит. зато вечером, носишься как электровеник, то одно, то другое, то погулять - жрать охота. не вижу проблем на обед и полдник плотно покушать. даже ужин, если он не поздно, можно сделать весьма сытным. а вот перед сном, да, не жрать часа за два-три.

стала резко набирать вес именно тогда, когда стала завтракать, послушав умников по питанию. когда дошло, что так нельзя, попыталась вернуться к обычному режиму, но это сделать было уже сложнее. сейчас снова завтракаю поздно - вес пополз вниз!


а был у меня знакомый, тому с утра( часов так 5-6!) нужна была тарелка борща, сковородка яичницы и бутер с маслом. потом на завод часов до 5. тощий был, аки жердь)) это все индивидуально, офигеть как)

есть такая хрень - малоежка. правда, разработана больше для детей. бутылочка с набором всяких полезных элементов, белков, витаминов и прочего. в конце-концов, можно на завтрак употреблять, а ужинать нормально))) еще не таблетка, но уже близко к тому)) в смысле, там нет лишних калорий, сахаров и всяких вредностей, от которых вес ползет вверх - ну как раз, для похудения и выходит))

Подъем в 5-45, умылся, глотнул кофе и на часик на стадион и к 7-30 организм уже вполне себе бодрствующий. Душ, легкий завтрак и в 8-10 на работаньку. А в непроснутый организм и малоежку хрен впихнешь, пустая трата денег и продукта.

DE23RUS
это хорошо, когда есть силы и возможности в 7 утра на стадион выйти, тут бы в 8:00 ребенка до школы довести и обратно доползти. шоп нажраться таблеток, позавтракать и чувствовать себя человеком, а не медузой.

Это сообщение отредактировал Акация - 15.05.2018 - 10:54

Ну не в 7, а в 6, крайняк 6-15 уже на стадионе. Хотя тут конечно все индивидуально, у меня глубокий сон исключительно между полуночью и 5-30, остальное время по сути полудрема ни на что не влияющая и пользы для высыпания не приносящая.
Тут основной элемент - физ.нагрузка. Работает лучше всякого "здорового 8-часового сна" и ударных доз кофе. Я сам раньше вставал в 7 утра и в режиме овоща еле-еле собирал себя в кучу, чтобы доползти до работы. Теперь же встаю на час с небольшим раньше плюс хорошая физ. нагрузка, а энергии и бодрости на порядок больше.

Ну конечно засиживаться за полночь при этом перестал.

DE23RUS
ваши слова только подтверждают то, что у каждого человека свои биоритмы, обмен веществ и прочая фигня)

секрет прост)

Я этого не отрицаю. Тут вся фишка таки точно определить эти самые биоритмы и подогнать под них режим дня и образ жизни. А ну как причина вашей вялости в 7 утра такая же, как и у меня - лишние поторачаса бесполезной "дремы"? Все может быть.

DE23RUS
точно нет)))) встаю по будильнику в 6:30 или по кошке в 6:00 до этого очень крепкий сон где-то с 23-24.даже чай-кофе для пробуждения не нужны. правда, первые полчаса на автомате и с закрытыми глазами готовка завтрака и глажка рубашек.)))

А как с алкоголем? Завязал?

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

А не врет?

Не надо забывать что ей всего 21 год, уровень метаболизма другой.
Ходить конечно полезно, но сбросить вес в 20,30 и 40 большая разница.

Это сообщение отредактировал Марракс - 15.05.2018 - 13:47

А если еще и гулять по 10 км в день, то - О ЧУДО - тело придёт в форму достаточно быстро. Вообще тема хорошая. Напоминание о том, что выглядеть не свиньей достаточно просто - было бы желание.