Спорт - выбор сильных!

Это мой зал в Биробиджане, зал тяжелой атлетики, у 23 школы. Какой интернет!???

Я шесть дохлых парниш насчитал, про кого именно речь?????

да не. есть длинные мышцы, а есть короткие. масса массой, а прокачка прокачкой - не путай. у меня у самого мышцы длинные. я убился в свое время над бицепсом и трицепсом - толк был, конечно, но незначительный. А вот ноги, спина и грудак росли очень даже. шея, так сама росла...
так что длинные мышцы это не приговор, но серьезное ограничение. Ну не накочает он красивые руки, хоть обдолбится химией..
а так - респект пацику. и ему главное питание поставить. и кол-во повторов подобрать. я думаю ему не больше 5-6 надо делать.

Не с того парень начинает. Ему массу надо набирать, а это становая, присед, жим лежа. Изолировано на бицепс такому дрищу вообще не нужно.

Сзади улыбаются по доброму мне кажется, нет насмешки и высокомерия, не сломается сам поддержат. Девочка приятная на фоне стоит, парню есть ради чего жилы рвать .

Добавлено в 13:30
Dozornyi Тройка фундаментальная согласен, паурлифтеры не такие красивые как бодибелтеры, но сильнее на порядок будут.
Так как парнишка дрочит на изолированых упражнениях почти все годы потратили пока поняли что к чему. Если есть характер то поимет что к чему и поидет дело.

Это сообщение отредактировал KairatT - 2.04.2014 - 13:30

я и не говорил, что он себе бицепс сделает 50 см без проблем)) У каждого человека свое понимание тех же "красивых рук".
Но накачать бицепс и трицепс, чтобы обхват руки был 35-38 см ему под силу, потому что и мне под силу, а я начинал, даже стыдно признаться, с каких цифр. И думаю, уже этот результат его устроит, и он будет доволен собой, помня, каким он был и каким стал.

Хули он делает, "битку дрочит"? Базу делать надо, если такой тощий. Я тоже лыбился когда макаронина берет 20кг и начинает качать всем телом, грозясь выебать впередистоящего, чтобы хоть как-то поднять эту ебучую гантелю.

Это сообщение отредактировал Vurun - 2.04.2014 - 13:38

Картинку надо подписать - "Как не надо делать"
Такй вот дрыщь ввстал, пошел и делает ПГНБ, блеать!!!!!
Потом через месяц видит что прогресс нулевой, вбивает себе в голову - нуууу, значит не дано, и навсегда забьет на трени.

Мужик!

Рано ему на бицепс. Становая, присед и жим для массы.

И? Как будто кто-то в качалку сразу Мистером Олимпия пришёл.

Парни читаю вас и не могу не улыбнуться. Вот зачем прокачивать банки для эстетики? кому это надо? Я сам выглядел практически так же когда в первый раз сделал робкий шажок в лифтерский подвал в моем городе. К 18 годам при росте 193 я весил 56.Да у меня нет рук по 50 см, нет проработки двухглавой, но зачем? в свои 25 я вешу 113-125. Я хожу на укадо+ лифт не забываю.Я не выгляжу дрищом. я жму без майки 178 официально. В зале было больше,но там мог и жопу оторвать. Я чувствую себя отлично, меня все вполне устраивает. А гнаться за объемом бицепса. ... Мне это глупостью кажется. Мнение мое.

Это сообщение отредактировал GnilTolst - 2.04.2014 - 13:43

Прень ещё всех уделает, когда все "качки" разжиреют, а он будет в тонусе!

мой тоже предпочитает вискарь жрать и пузо отращивать..
так раз в полгода на диете посидит)

А у меня дома штанга))) мне и в зал ненадо ходить))) включил метальчик да потяжелее и айда подходы делать)))

До нормальных результатов дойти он конечно сможет но труда на это уйдёт уева туча - меня в своё время хватило на +13 кг - было 67 кг 182 см стало 80 - перестал быть похож на беженца освенцима но не сказал бы что выглядел крепче среднего - для этого потребовался почти год тренеровок с 5 разовым регулярным питанием, полным отсутствием алкоголя (ну как полным 2 раза за 10 месяцев побухал таки) всё это дополняется гейнером, правильно подобранная программа и помощь друзей которые меня и притащили в зал - за что им спасибо огромное - такой ритм непрерывно держать очень не у многих получается, и что самое обидное в этом - как только теряется режим генетика берёт своё и всё начинает довольно быстро уходить. Удачи парню, самое главное тут не бросить.

Открываю тайну. Это страшный секрет, и ты, да ты, узнаешь его сейчас!
Лучшее упражнение на бицепс - подтягивания на перекладине с обратным хватом (ладошки на себя). А этот дрищ качает не бицепс, он качает ЭГО. :))
Теперь ты знаешь всё. Иди и подтягивайся!

Сам тренер у меня таких пол качалки, кто продалжает уважаю а кто и двух недель прозанимается не может, все им млять быстро надо за две недели хотят на арни быть похожими, а что про парня то молоток главное чтоб не бросил

У нас в зале тоже такие худышки есть, но ходят они только в период с весны до лета, а потом их не видно, если бы они ходили регулярно хотябы 1-2 раза в неделю тогда бы я это понял, а так толку никакого. Да и качают они как правило только пресс и бицуху)

Ыыыы, близняшка Олсен в центре детектед

Генетика-хуетика астероиды решают.

если он ее догонит

О, это ведь я на фотке :) Точно такой-же. Сила есть, выноса хватает а на вид, дрищ задроченный.

Арни тоже не с рождения был Мистером Олимпия...

Я тоже дрищ. Начинал с присяда в 50 кг. Сейчас присядаю 120 кг. Набрал 10кг массы, не курсил. Тяжело дается, но чертовки приятно. База и упорство, и все получится.