Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (11) « Первая ... 7 8 [9] 10 11   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
BWPower
3.09.2019 - 00:18
0
Статус: Offline


Troublemaker

Регистрация: 29.02.16
Сообщений: 2604
Цитата (DenAlien @ 2.09.2019 - 22:28)
А вообще уровень тренированности и общее состояние ССС можно оценить по пульсу в состоянии покоя. 46-48 у меня примерно. Зимой, когда отъемся будет хуже.

У меня для тебя не самые хорошие новости. Погугли "брадикардия".
 
[^]
agold
3.09.2019 - 00:52
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.12.15
Сообщений: 606
Высокий интенсив даёт свои плоды, в купе с нормальным питанием, все возможно, но сердце надо проверить у врача

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
CarabineR
3.09.2019 - 02:52
0
Статус: Offline


стрелок-садист фанат координат

Регистрация: 26.03.12
Сообщений: 12198
Цитата (Гирокомп @ 2.09.2019 - 12:40)
Я такие две последовательные фотографии могу хоть сейчас сделать.

Не получится - загар молщного тела сделать как?
Заметил : всегда" до"- бледные и толстые, "после" - прям как с Бали только что.
Са я вот загорать нелюбою - что делать ,как быть?...(((
 
[^]
warlock38
3.09.2019 - 03:02
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 4302
Цитата (Sa1N7 @ 2.09.2019 - 15:39)
Тренировка 4 минуты в день? Не верю.

Поверь, больше ты вряд ли выдержишь... Если делать именно так интенсивно.
 
[^]
warlock38
3.09.2019 - 03:05
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 4302
Цитата (kostilevnick @ 2.09.2019 - 22:50)
Я думаю, что если бы он бегал хотя бы 10 км три раза в неделю, он бы не ждал полгода, а сбросил бы жир за месяца полтора.

Вот побегай, потом расскажишь об эффективности бега, особенно "черепашьей скорости", как любят многие в залах... Там пульс не выше чем просто быстро идти.

Это сообщение отредактировал warlock38 - 3.09.2019 - 03:05
 
[^]
ironman81
3.09.2019 - 03:11
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 18.12.16
Сообщений: 880
Я в 34 понял, что не могу подтянутся даже один раз...
У меня своя методика была, от пяти отжиманий до 50 всего за 3 месяца.
Еда только из пароварки, каждый день отжимания после работы по два три подхода.

За три месяца не только отжиматься начал по 50 раз, но и подтягиваться 10 раз, но тут у меня старый задел, в 17 лет я 20 раз подтягивался:)

p.s. сейчас мне 38, и я так же легко могу подтянуться 10 раз и отжаться 50 раз.

Это сообщение отредактировал ironman81 - 3.09.2019 - 03:16
 
[^]
yorr
3.09.2019 - 03:13
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 22.08.17
Сообщений: 289
Кажется, пока смотрел видео, похудел на полкило rulez.gif
 
[^]
Копейск
3.09.2019 - 04:15
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.04.19
Сообщений: 4
Да просто все лентяи и завистники.... Это один и тот же парень... Слабо просто каждый день на протяжении 5-ти месяцев... вот и пишут всякую хрень.... Всё реально...пробуйте...
 
[^]
сибиряк17
3.09.2019 - 05:10
1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.07.17
Сообщений: 196
Цитата (motya @ 2.09.2019 - 16:46)
я бы глянула видео, как он в исходном состоянии берпи 4 минуты хуячит

Охххх, это очень медленно происходит по первости gigi.gif
Курить бросил, поправился на 16 кг(с 73 до 89). Посмотрел на себя в зеркало и стало перед сыном стыдно - 36, здоровый и с пузом. Стал искать как избавляться от сего наследства. Одним из упражнений как раз был берпи, было очень тяжко, зато сейчас - как сайгак прыгаю, 3 месяца спустя. Вот правда жрать люблю, поэтому ниже 80 не опускаю вес, но мне комфортно, живота нет и перед детьми не стыдно. rulez.gif
 
[^]
DAZADRALO
3.09.2019 - 06:38
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.04.18
Сообщений: 1465
Цитата
В итоге, занимаясь пять месяцев каждый день, парень похудел на 13 кг — с 72 до 59 кг — и потерял 18,2% жира.


Это невозможно - заниматься каждый день по пять месяцев alik.gif Ибо день - это 12 часов, а месяц имеет число часов сильно больше, а пять месяцев - еще сильно больше и вообще, правильно ставьте,,,,,,,,,,,,,.
 
[^]
Козлодуев
3.09.2019 - 06:46
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.11.11
Сообщений: 6538
Цитата (Sa1N7 @ 2.09.2019 - 16:39)
Тренировка 4 минуты в день? Не верю.

4 минуты - это один подход
 
[^]
Kapues
3.09.2019 - 07:04
-2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.04.11
Сообщений: 8146
Молодец! Старался и смог даже форму ушей изменить!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ironman81
3.09.2019 - 07:05
-1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 18.12.16
Сообщений: 880
Цитата (DAZADRALO @ 3.09.2019 - 06:38)
Цитата
В итоге, занимаясь пять месяцев каждый день, парень похудел на 13 кг — с 72 до 59 кг — и потерял 18,2% жира.


Это невозможно - заниматься каждый день по пять месяцев alik.gif Ибо день - это 12 часов, а месяц имеет число часов сильно больше, а пять месяцев - еще сильно больше и вообще, правильно ставьте,,,,,,,,,,,,,.

да вы пьяны gigi.gif

Рекорд японца подтверждаю, за 3 месяца нехитрых упражнений и здоровой еды (с мясом курицы на пару) скинул 10кг и, как написал выше, могу подтягиваться 10 раз и отжиматься 50 раз.

Пузо ушло.

Эта тема кстати очень полезна, коллеги пузатые, ваше пузо лечится.

Девчули, не верьте, что пивное пузо не лечится, пол года тренировок и там только квадратики останутся rulez.gif

Это сообщение отредактировал ironman81 - 3.09.2019 - 07:07
 
[^]
monstr99
3.09.2019 - 07:07
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.12.12
Сообщений: 1112
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Это как я блох на собаке травил , в инструкции нихуя не понял и мой пес чуть не сдох
Так и вы , ребята
Он делал четырехминутные блоки , двадцать пашешь , десять отдыхаешь
Сколько было блоков в одной тренировке , история умалчивает
 
[^]
Sunray
3.09.2019 - 07:38
1
Статус: Offline


Ч Е Л О В Е К

Регистрация: 23.11.09
Сообщений: 10155
Цитата (ExTy @ 2.09.2019 - 19:18)
Тут более подробно рассказано о данной тренировке

комменты под видео огонь rulez.gif
 
[^]
EvaBraun666
3.09.2019 - 07:57
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 2.09.17
Сообщений: 217
Цитата (Shibata @ 2.09.2019 - 23:13)
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Там прикол не в этом. Суть в том, чтобы активировать 12 часовой цикл липолиза, который менее подвержен дезактивации инсулином. Это идет благодаря смены режима работы митохондрий. Правда, насколько помню, для этого нужно минимум час такой нагрузки. А точнее, в армейке устраивали марш броски на это время.
По тому же принципу работают и быстрая ходьба, но в таких аэробных нагрузках участие принимают еще и орг кислоты, которые увеличивают количество ионов водорода в крови, что ведет к увеличению окисления периферийных жиров в печени до ацетоуксусной и бетагидроксимаслянной кислот, повышая кетоны в крови, которые только усиливают цикл.

Ты-мой герой wub.gif
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:00
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (зулус1970 @ 2.09.2019 - 13:05)
плаваю по 1 км в бассейне почти каждый день. С января схуднул со 120 кг до 96 кг. рост 191 см. Возраст 50 (почти) лет.
Жру всё. Диеты похуй. На ютубе не выкладываю. лайки не собираю.

Троцкий, вы?))
 
[^]
ironman81
3.09.2019 - 08:00
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 18.12.16
Сообщений: 880
Цитата (Sunray @ 3.09.2019 - 07:38)
Цитата (ExTy @ 2.09.2019 - 19:18)
Тут более подробно рассказано о данной тренировке

комменты под видео огонь rulez.gif

под видео стебутся молокососы либо теоретики с животами, я не пользовался никакими японскими техниками, просто отжимался и ел здоровую пищу. Эффект тот же lol.gif
 
[^]
Sunray
3.09.2019 - 08:01
0
Статус: Offline


Ч Е Л О В Е К

Регистрация: 23.11.09
Сообщений: 10155
Цитата (Shibata @ 3.09.2019 - 01:13)
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Там прикол не в этом. Суть в том, чтобы активировать 12 часовой цикл липолиза, который менее подвержен дезактивации инсулином. Это идет благодаря смены режима работы митохондрий. Правда, насколько помню, для этого нужно минимум час такой нагрузки. А точнее, в армейке устраивали марш броски на это время.
По тому же принципу работают и быстрая ходьба, но в таких аэробных нагрузках участие принимают еще и орг кислоты, которые увеличивают количество ионов водорода в крови, что ведет к увеличению окисления периферийных жиров в печени до ацетоуксусной и бетагидроксимаслянной кислот, повышая кетоны в крови, которые только усиливают цикл.

короче, взяли вилы и вперед копать картошку и на весь день, а то табаты, шибаты, напридумывали тут gigi.gif

зимой взяли лопат и марш двор чистить cool.gif

я зимой весил 95, сейчас 87, без всяких табат brake.gif
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:02
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (BWPower @ 2.09.2019 - 14:38)
Упражнения делал дома, со своим и весом и гирей. Но через месяц что-то треснуло в левом плече, до сих пор болит. Понял, что эти фитнесы не моё.

С дуру, как говорится, можно и член сломать.
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (Sunray @ 3.09.2019 - 08:01)
Цитата (Shibata @ 3.09.2019 - 01:13)
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Там прикол не в этом. Суть в том, чтобы активировать 12 часовой цикл липолиза, который менее подвержен дезактивации инсулином. Это идет благодаря смены режима работы митохондрий. Правда, насколько помню, для этого нужно минимум час такой нагрузки. А точнее, в армейке устраивали марш броски на это время.
По тому же принципу работают и быстрая ходьба, но в таких аэробных нагрузках участие принимают еще и орг кислоты, которые увеличивают количество ионов водорода в крови, что ведет к увеличению окисления периферийных жиров в печени до ацетоуксусной и бетагидроксимаслянной кислот, повышая кетоны в крови, которые только усиливают цикл.

короче, взяли вилы и вперед копать картошку и на весь день, а то табаты, шибаты, напридумывали тут gigi.gif

зимой взяли лопат и марш двор чистить cool.gif

я зимой весил 95, сейчас 87, без всяких табат brake.gif

а еще дровишки колоть
 
[^]
mrsakhnov
3.09.2019 - 08:03
2
Статус: Offline


скептик шопиздец

Регистрация: 19.07.13
Сообщений: 15113
Сдается мне, что в первую очередь он питание радикально изменил, а дальше хоть вприсядку дрочи, хоть секретные упражнения выполняй - один хуй вес уйдет.
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:05
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (SatanClausX @ 2.09.2019 - 18:44)
Давно не фотографируюсь, но за 5-6 месяцев я тоже сильно изменился. Но, у меня комплекс упражнений. Подъем переворот рюмки, выход силы из-за стола и фигурное шатание. А потом обязательно харю плющить

это пять))))
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:07
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (iiiytn1k @ 2.09.2019 - 20:14)
Я за полтора месяца скинул 8 кг (вес был 82 стал 74 кг при росте 186см). Диета + бег с ЧСС в жиросжигательной зоне.
Окружности не мерял, но явно уменьшились - портки спадать начали.
Начал высыпаться наконец-то нормально, да и в целом бодрее себя чувствовать.

это вся лишняя вода собралась и, плюнув на тебя, ушла из организма))
 
[^]
Lankinbox
3.09.2019 - 08:09
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4222
Цитата (Shibata @ 2.09.2019 - 23:13)
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Там прикол не в этом. Суть в том, чтобы активировать 12 часовой цикл липолиза, который менее подвержен дезактивации инсулином. Это идет благодаря смены режима работы митохондрий. Правда, насколько помню, для этого нужно минимум час такой нагрузки. А точнее, в армейке устраивали марш броски на это время.
По тому же принципу работают и быстрая ходьба, но в таких аэробных нагрузках участие принимают еще и орг кислоты, которые увеличивают количество ионов водорода в крови, что ведет к увеличению окисления периферийных жиров в печени до ацетоуксусной и бетагидроксимаслянной кислот, повышая кетоны в крови, которые только усиливают цикл.

штааа???
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 147812
0 Пользователей:
Страницы: (11) « Первая ... 7 8 [9] 10 11  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх