Не стоит завидовать снимкам «до и после»: резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Херня. Жру гораздо меньше и уже давно. Несколько месяцев назад почти отказалась от мучного. Сладкое тоже как-то перестало меня привлекать. В день выпиваю чашку чая и кофе сладких, остальное - вода. Ну, пивасика литр-два в неделю могу. ;) Не худею и не толстею. Если начинаю много двигаться, то начинаю жрать (не мучное и сладкое - мясо, овощи, супы, последний месяц в мультиварке получаются классные каши, так что и их могу ;)). Просто потому, что иначе я почему-то начинаю пытаться упасть в обморок. Вот теперь даже не знаю... пойду на какой-нибудь разрешённый мне фитнес (мне вроде как запретили какие-то тяжести, только бассейн и лечебная гимнастика) и чтобы не упасть в голодный обморок, начну опять жрать - опять все труды пойдут насмарку или нет?

Сиськи как и другие части тела покрываются жирком. Так как не существует чудесного упражнения которое выгоняет жир в одном месте а во всех остальных оставляет, сиськи тоже теряют в объеме. Следует понимать что тот объем был фальшивым. В груди не так много жира как многие считают. Грудь это железа, чем она больше тем грудь больше. Следовательно глупо боятся потерять жирное пузо в угоду жирным сиськам которые на нём лежат как на столе.

это соотношение у каждой женщины индивидуально.
Кстати, ты видел хоть одну бикиняшу с натуральной грудью? или туда отбирают по признаку минимальной железы?

Не сорвет. Он однажды попробует жаренное или жирное и чуть не блеванет от вкуса. Это как сигареты.

Да и хуй с ними.

вот пиво и сладкий чай не дают похудеть.

Это полное мракобесие, из времён когда нихрена не знали о диетологии.
Можно есть в любое время, хоть ночью. Важно что есть и какое количество!

Это сука рабы,которые постоянно тягают железо!Нахуй так жить!!!!!!!!!

это образ жизни.

его надо менять, тогда и вес будет уходить.

А если счастье в еде - как ни худей, ничто не поможет.

как насчет меры.

меры покушать. не считайте калорий, считайте объем съеденной здоровой пищи.

и найдите себе занятие чтоб отвлекало от еды.

Ясен буй имелась ввиду не перловка на воде и огурцы без кожицы...

Лучше податься в рабы алкоголя и трансжиров?;))) или раб отдышки и давления?;))

Вот почитаешь некоторых, пишут, что жрут мало, но в туалет ходят по несколько раз в день. Собственно количество походов по-большому косвенно показывает скока съедается еды. Я к примеру ем мало, в туалет раз в 2 дня.

Также по поводу спорта, все эти фитнессы, поднимание гантелек и штанг никак не могут серьёзно влиять на похудение. Потому что худеют условно при пульсе 130-160 ударов в минуту. Сколько вы этим фитнессом занимаетесь? Полчаса-час? Это вообще ни о чём.

Чтоб эффективно худеть нужно заниматься циклическими видами спорта - бег, велосипед, лыжи, плавание. Потому что там в основном задействуются мышцы с так называемыми медленными волокнами которые имеют низкую утомляемость. Т.е. вы можете заниматься эти видами спорта достаточно долго без особой усталости.
К примеру, я на велосипеде бывает катаюсь 8-10 часов. Чувствую себя после этого прекрасно.

Мы с вами всегда встречаемся в подобных темах )
Не спорю, количество жира в груди индивидуально.

Вижу через день, в зале вечное 8 марта. Сисястых мадам хватает, плоских наоборот мало. Некоторые ходят уже долго. Порой вспомнишь какой пришла и какая сейчас - земля и небо. Я конечно сиськи им не замеряю, к сожалению(!!), но даже если с третьего стало 2.5 то визуально смотрятся эти 2.5 куда лучше, я бы даже сказал более подчеркнутыми, чем когда было 3 при жирной жопе с торчащим пузом.
Стоит ли сантиметр-полтора жира сисек всей остальной фигуры ?

detrin
Чувак, от тренера зависит. Если гоняет группу (или индивидуальный тренер) жир будет гореть, если он прекрасный собеседник такого надо менять.
Что касается штанги ты не прав. Поработай с большими весами и прозреешь от пульса. Девочкам конечно больше кардио подходит для похудения, но и работа с весами необходима.
Касательно тренировок тоже не верно, больше часа будет не в пользу. Человек попросту загоняет себя до изнеможения, получит перетренированность ( когда от одной мысли о зале начинает воротить), а результата не будет, разочаруется, всё забросит и другим будет говорить что бесполезно. Не надо жадничать, всё потихоньку, медленно но уверенно, результат обязательно будет.

Опять же большая часть успеха зависит от режима и правильного питания. Это первое, главное, основа успеха и между прочим самое сложное с чего вообще нужно начать. Полненьким меньше употреблять углеводов, меньше жиров, больше белка в меню.
Всё уже давно разобрано до молекул.

Пару недель назад взял шефство над несколькими ЯПовчанами.

Провел лекцию (бесплатную) о том что такое калории, как их считать, как относится к лишнему весу и к еде.
Сейчас мы находимся в одной группе в вотсапе: общаемся и делимся.

Сам некоторое время назад сбросил 50 кг.
Боюсь опять набрать. Из-за этого и был порыв помочь полным людям.

Будет желание, пишите в личку номер и имя. Через некоторое время сделаем встречу-лекцию. Пообщаемся.

Igor32
"Что касается штанги ты не прав. Поработай с большими весами и прозреешь от пульса."
"Касательно тренировок тоже не верно, больше часа будет не в пользу."
Ну я про это и говорю, несколько часов нереально тренироваться в зале. Тогда как бег, лыжи, велосипед - запросто.

Иногда просматриваю года рождения тех у кого гормоны, нельзя поднимать тяжелое, потивопоказания и т.д. И думаю - вот не брошу никогда качалку. Нахуй, не хочу жить как они. Ни за что. Нахрен вообще так жить? Это же ходячие трупы, а им еще и 40 нет

Tortoris
Написала

Нормальная тренька из 2 часов состоит, при такой продолжительности результат более чем достойный выйдет, но надо и силу и волю иметь.
И вот по своему опыту, опыту старших товарищей не равнодушных к спорту и пожрать, могу сказать что сброс веса это долгоиграющий проект. 1-3 кг в месяц не более, чем ближе вы к формуле рост минут 100- есть идеальный вес, тем сложнее, могут и неприятные болезни повылазить. Один из минусов- снижение иммунитета. Поэтому, когда до цели остаётся 5 кг, сжигайте эти 5 кг в течении года, как минимум.

И люди,, если есть сомнения - а подходит ли мне такие тренировки, или другие, идите и ходите, купите пульсометр и в районе 115-135 ударов, не менее часа ходьба. Вы просто офигее от результата, при этом максимум в течении месяца тело будет выть, а потом будет просить нагрузки. Как говорит Ирина Роднина (олимпийская чемпионка от СССР)- физ нагрузки дают схожий с наркотиками эффект.
Ребят занимайтесь ОФП, это жизнь. Полноценная.

Это сообщение отредактировал RUSAY007 - 9.04.2017 - 14:53

RUSAY007
Два часа скорее подойдёт для тех кто занимается не первый год. Хотя я по прежнему укладываюсь в час, максимум полтора. Если занимаюсь дольше значит халтурю.
Когда перетренировывался даже стояк утром пропал, в зал не хотелось до чертиков. Пришлось на неделю забыть о зале.

100%! После хорошей трени эйфория и кайф, даже глаза горят.

tigroid
Респектище, да ещё и землячка! Всё верно, движенье это жизнь, спорт - здоровье. Мне желчный вырезали, много чего стало нельзя, в том числе нагрузки. Так и жил - то там заболит то тут болит, чуть что не то съел ЖКТ и печень вразнос.
Наплевал, пошел. Сначала было всё очень сложно и со спортпитом шишек набил. Руки не раз опускались. В конце-концов всё стало получаться, прогресс пошел, стал чувствовать себя живым, да и боли отступили, спортпит нашел чтобы по печени не бил.
Ну и возле супруги (дольше меня занимается в зале) как-то дрыщом стало быть не по себе. Так что мотиваций было сразу несколько ))

А кто говорит - мне нельзя, большинство из них ищут себе оправдания. Особенно те у кого уже лишний вес в сторону ожирения.

Это сообщение отредактировал Igor32 - 9.04.2017 - 15:45

В на зоне тоже нет

Это сообщение отредактировал ttj - 9.04.2017 - 18:52

Та, что 50 кг сбросила за два года, может, если захочет снова их сбросить и поддерживать себя в нормальном состоянии без последствий для организма. 2 кг в месяц - это еще нормально. Просто ленивая и пожрать любит.
А те, кто сбрасывает от 5 кг и выше в месяц вгоняют организм в стрессовое состояние. Это хорошо, если организм справляется и ему удается восстановиться. Самое страшное, что восстановиться не получается и тогда происходит смещение базового метаболизма - вот тут-то наступает жопа. Выражается это следующим образом, грубо говоря, если раньше для поддержания организма чел потреблял 2 кг жратвы в сутки, то после такого стресса и перестройки метаболизма ему будет достаточно 1 кг, а поскольку чел продолжает потреблять все те же 2 кг, то ест-но, нарастает лишний жир.
С похуданиями осторожнее надо.
Лучше не уменьшайте специально объем пищи в сутки, а просто начните тренироваться, лучше всего с аэробных упражнений. Когда это войдет в привычку порядок и объем питания сами собой поменяются.

Это сообщение отредактировал Toetomi - 10.04.2017 - 08:16

В Бухенвальде толстых не было. Даже с проблемными щитовидками.