Мужик решил, что пришло время взять себя в руки

Что то сомнительно, что слева сто десять.
Да и момент, что у жира плотность меньше чем у мышцы. Преображение в мускулистого с заменой объма жира объёмом мышц к полегчанию не приведёт.
Или они намекают, что у него на пузе было 25-30 кг? Так это вряд ли.

уже лет десять не помогает((((

У меня очень сильная сила воли-не хочу бросать пить и не бросаю!

не спал, не ел, грузчиком работал!

Я доктор общей практики, есть специализация по спортивной медицине. Если бы это не было не совсем законным, то мог бы за пару месяцев сделать интересней. Всё дело во времени и кошельке. Потеть там сильно не надо.
Кстати, почему-то у нас в стране постоянная бравада со стороны государства - спорт, спорт, спорт. А найти бесплатную секцию для ребенка рядом с домом проблема нереальная к решению. В ШОРах даже смотреть на ребенка без "заноса" не будут.
Едем дальше - спорта без химии не существует. Перед соревнованиями посушимся, химию отменим, придем в соревновательную форму, в том числе по пробам. Попробуйте в любительском лифтинге сделать кмс без химии - без гормонов и инсулина хотя-бы. Никак. Столько курицы не съешь. А в прочих государствах - пожалуйста. Но у нас гормоны дешевы и по рецептам, а у них дОроги, и иногда - без рецепта. Сравните тестостерона пропионат и сустанон по цене - на порядок разница.
Я не считаю чем-то зазорным прием химии для спортивных результатов.

Похудеть не проблема. Проблема чтобы кожа фартуком не осталась висеть после похудения. Нет?

Ну руки шикарны, а так мне пухляк больше нравится.

а Эдичка знает, что такое водно солевой баланс? и что если его нарушить, то можно умереть, и что от избытка воды бывают отеки? короче пить надо сколько хочется.
на таком рационе питания, конечно похудеешь. но дальше то что? ну похудеешь и что? вернешься к прежнему рациону? опять растолстеешь. короче питаться нормально этот рацион не учит.

Приседания - больная тема. Они у меня очень долго не получались. Поэтому, цитирую "8 подходов по 20 раз, пока не научишься" Потом ноги не болели, они становились будто новокаином обколоты, я их не чувствовала. Больше всего боялась, что в конце на дорожке одна нога за другую зацепится и я упаду

tigroid

спорпит за даром не нужен. там работающих вещей то пару штук и то, не шибко заметишь.

tigroid

как говорил мой тренер: не болит, потому что нечему болеть.

Ну дык, чему там болеть? Жиру? :)

печень запасную клонируй для начала, увы и ах таблетки бьют сильно. пила кое что (название писать не буду), вес скинула 10 кг, бегала усиленно несколько раз в день дистанцию очень даже много в гору с горы. в итоге через пол года, печень в хлам, 3 года прошло, так и не восстановилась полностью, вес вернулся обратно (готова смириться, моему организму тупо так удобно походу, жру не больше других и давно уже не жирное, мучное, сладкое, по расписанию за 4-6 часов до сна, однако зараза так и держится). А печень теперь реагирует на любые таблетки, выпила терафлю- распишись, съела цитрамон- получай. печалька (

А можно достичь того же при помощи пива? Очень хочется.

Я не пью вообще. Чашка кофе утром. Чашка кофе или чая в течение дня. Нарушение обмена веществ. Отекаю ни с чего...
Меня все заставляют пить воду. И диетологи и как его... эндокринолог... Говорят, пить мне воду надо чтобы как раз этот водно-солевой баланс восстанавливать...

Всякое бывает"взял себя в руки","хочу долго жить"это все понятно,а торец свой(клетку грудную),смотрим фото №1, брить обязательно)))

Я так 2 квартала до дома шла после тренировки - все бордюры перешагивала тщательно, ибо казалось ещё чуть-чуть и зацеплюсь)

Хорошая тема)) Спасибо, ТС.
Вот я и про приседания вспомнила... Их же можно в условиях малого пространства делать.
Эх, наприседаюсь я сегодня ночью)))

А вот это... на кого нарвёшься в советчики)) Мой знакомый бреет. Хотя мне нравится волосатенькая мужская грудь)))

tamamonomae

стеройды, например, не сильно на печень влияют. на одном сайте качки даже по этой теме исследования проводили. сдавали анализы.

zimaAzima

надо с этим что-то делать, наверно.

и как? помогает?

Можно. Но дома надо всех построить, что если у тебя тренировка, чтобы тебя не заебывали. Для меня зал - это как детская игровая площадка для взрослых. Ты пришла, бросила телефон с вещами в шкафчик и нет тебя! Звоните сколько вам влезет

У меня бывает так, что на самой тренировке мышцы болят, горят, а потом бац и ничего не чувствую, хоть еще 3 подхода делай. Однажды после верха в конце надо было планку сделать, я на руки, они подкосились и полетела мордой в пол Тренер их сразу растирать бросился, говорит, как резиновые. Но у меня руки всегда были твердыми, не женскими. Бедра бы еще такие жилистые, еб их мать с просветооооом, но сколько же пахать еще до этого

Обязательно. Как накачаешь, так тебя сразу ловят в раздевалке и эпиляцию делают Насильно
Девкам еще хуже: им татуировки рисуют и волосы в черный красят

Заставляют - не значит пью)

но попытка же была, я думаю.

Зря. Ты по чуть-чуть все же пей. По началу надо будет привыкнуть, а потом само пойдет