Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение


Страницы: (11) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~RustyKZ~~

2.09.2019 - 15:51

Статус: Offline

Шпалоукладчик

Регистрация: 7.12.10
Сообщений: 3025

Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 15:44)

херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

А где написано, что 4 минуты в день? Там написано, что ежедневно делал упражнения, один цикл которых занимает 4 минуты.

З.Ы. Народ, прекращайте уже быть долбоебами, не ведитесь на пидорастические заголовки

[^]

~~ssmac~~

2.09.2019 - 15:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.01.18
Сообщений: 4046

Цитата (MarkGray @ 2.09.2019 - 14:25)

Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)

высокоинтенсивные интервальные тренировки по методу табата, названному именем японского доктора Изуми Табаты

Я всего раз видел 4х офигенно красивых мущщин.
Невероятно атлетично и гармонично сложенных.
Они стояли и играли мускулами и закат переливался на бронзе кожи.

На цемзаводе, под силосом с цементом, они наполняли мешки и клали их на палету

Из часа в час, изо дня в день, по очереди сменяя друг друга

а потом они все сдохли от рака лёгких; цемент -- он такой, не самый полезный для организма ароматизатор воздуха; это нанотехнологии

-- сдохнут все;

Это сообщение отредактировал ssmac - 2.09.2019 - 15:54

[^]

~~ssmac~~

2.09.2019 - 15:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.01.18
Сообщений: 4046

Цитата (chester16ru @ 2.09.2019 - 14:50)

У меня жена с нового года каждый день что то печёт. Как блять похудеть, я хз.

делись, блеать

, с друзьями (выпечкой);

[^]

~~ssmac~~

2.09.2019 - 15:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.01.18
Сообщений: 4046

Цитата (RustyKZ @ 2.09.2019 - 15:51)

Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 15:44)

хотелось бы, всё таки, пидорастические заголовки отменить, и бить за них по роже;

[^]

ProfUser	2.09.2019 - 15:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.12.07 Сообщений: 1240	Еще надо отказаться от алкашечки....
	[^]

Граф

2.09.2019 - 15:59

Статус: Offline

Тысяча чертей!!

Регистрация: 30.01.09
Сообщений: 10973

Цитата (KiKoZ @ 2.09.2019 - 14:42)

Кто бы что нибудь разработал что б колено на котором кресты не участвовало :(

У меня разрыв крестов и операция меньше года назад в анамнезе. Это не мешает хуячить в зале, в том числе и табаты разные (по такой схеме можно не только берпи прыгать, а вообще что угодно). Просто корректировать тренировки с учетом наличия ограничений, например в колене

[^]

Pardsu335	2.09.2019 - 16:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.05.17 Сообщений: 1884	Цикл такой 1.Бёрпи 20- 30 секунд 2.отдых 10 секунд 3. Бег на месте с высоко поднятыми коленями 4. Отдых 5. Альпинист 6. Отдых. 7.Прыжки с матами рук и разведением рук 8.Отдых 60 секунд Goto 1 Меня хватает на три цикла
	[^]

bemeglot	2.09.2019 - 16:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 3.04.14 Сообщений: 364	-6 кг за 3 недели в горах. Хочешь похудеть иди в горы. А если серьёзно, то как писали--диета и высоко интенсивное кардио и скинешь как миленький. Хотя ещё много зависит от индивидуальных особенностей. У меня другая проблема, мне набрать и удержать тяжело. Качаем ЯП для Android! Качаем ЯП для Android! Это сообщение отредактировал bemeglot - 2.09.2019 - 16:16
	[^]

БАРБОC

2.09.2019 - 16:21

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.08.07
Сообщений: 1083

Цитата (MariXuana @ 2.09.2019 - 15:07)

зулус1970

Цитата

плаваю по 1 км в бассейне почти каждый день. С января схуднул со 120 кг до 96 кг. рост 191 см. Возраст 50 (почти) лет.
Жру всё. Диеты похуй. На ютубе не выкладываю. лайки не собираю.

...но рассказываю на ЯПе и собираю плюcики.

Запятую всё-таки пропустили...

[^]

Ungydrid

2.09.2019 - 16:21

Статус: Online

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15996

Цитата (Гаррет @ 2.09.2019 - 12:47)

99% успеха в том, что переедать перестал, а Табата это так, довесок. Без диеты ни одна Табата не поможет.

Доброе слово и револьвер куда эффективнее чем просто доброе слов. Кактотак

[^]

Lenka84	2.09.2019 - 16:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Себастьян Перейра Регистрация: 24.11.14 Сообщений: 407
	[^]

Аритэ

2.09.2019 - 16:23

Статус: Offline

Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700

Цитата (Shesnok @ 2.09.2019 - 12:39)

Если за сердце не боишься, то почему нет.
Я пробовал. Мотор фигачит шописец. Даже пробки в ушах.

Неудивительно что вес тает на глазах.

ну за 4 минуты прям не потает на глазах, у нас эта табата полтора часа на трени , вот тогда да, спасибо что живой, кубики на прессе говорят, шо там точно не 4 минуты, и точно не тока берпи

[^]

МистерПропил

2.09.2019 - 16:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.02.18
Сообщений: 6803

Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)

Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки.

Всё-таки 95% результата у него было благодаря отказу от шаурмы и пивандоса. А эти кратковременные тренировки - это капля в море. Джус, ты то уж должен об этом знать.

Это сообщение отредактировал МистерПропил - 2.09.2019 - 16:27

[^]

Arty1970	2.09.2019 - 16:27 [ показать ] 1
Статус: Offline КОТ, Просто КОТ Регистрация: 10.03.11 Сообщений: 5602	а может реально работает Это сообщение отредактировал Arty1970 - 2.09.2019 - 16:28
	[^]

Аритэ

2.09.2019 - 16:29

Статус: Offline

Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700

Цитата (Масяня999 @ 2.09.2019 - 15:17)

Хозяйке на заметку. Надо будет попробовать.

дык на смарт приожение скачайте, там и комплексы упражнений и таймер, нинада ломать голову

[^]

Nemo2013	2.09.2019 - 16:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.04.13 Сообщений: 6746	Надо кушать меньше, а работать больше.
	[^]

Polo152

2.09.2019 - 16:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.11.13
Сообщений: 3279

Цитата (wwf @ 02.09.2019 - 12:44)

А у меня в голове другая математтика: было 72 кг. Потерял 13 кг, осталось 59 кг. Вроде бы и все нормально, но потом оказывается что японец потерял 18,2% жира - т.е. 81,8% жира осталось, даже страшно в кг. цифру говорить. Вот и думаю, что случилось с японцем все-таки?
Шутка если что...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ElenkaZP

2.09.2019 - 16:46

Статус: Offline

Баба Лена

Регистрация: 23.09.09
Сообщений: 6960

Цитата (lukinda @ 2.09.2019 - 11:42)

Это два близнеца. Нос, уши разные. Родинки в разных местах.

Нос и уши одинаковые, а одна из фоток просто зеркально отражена зачем-то )

[^]

KarabasBarab	2.09.2019 - 16:46 [ показать ] 1
Статус: Offline Киборг-убийца Регистрация: 29.10.14 Сообщений: 5097	что-то этим азиатам нет веры ни разу по-теме, ходит ко мне в зал тётя. Так она ебашит на каждой трене что этому узкоглазому и не снилось. Фигура за год не изменилась вообще
	[^]

MECHLAB

2.09.2019 - 16:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.08.15
Сообщений: 4701

Цитата (KarabasBarab @ 2.09.2019 - 16:46)

что-то этим азиатам нет веры ни разу
по-теме, ходит ко мне в зал тётя. Так она ебашит на каждой трене что этому узкоглазому и не снилось. Фигура за год не изменилась вообще

может та тетя не менее интенсивно потом оливьешку ибашит...

а по теме то же надо заняться что ли собой

даже помню где гантели пылятся

а то совсем как доширак остывший стал

[^]

~~KiKoZ~~

2.09.2019 - 16:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.03.12
Сообщений: 7488

Цитата (Граф @ 2.09.2019 - 15:59)

Цитата (KiKoZ @ 2.09.2019 - 14:42)

Кто бы что нибудь разработал что б колено на котором кресты не участвовало :(

Мне только предстоит.
Врач запретил все нагрузки на колено...
Организм с ума сходит :( не привык он без спорта....

[^]

ostanovka

2.09.2019 - 16:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.09.10
Сообщений: 1534

Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)

Ну еще надо добавить к твоему расчету, что средний расход для мужчины в день 2600 калорий, то есть без соблюдения питания будет топтание на месте, хотя возможно, пока сходит первый этап жидкости и будет быстро.

Но ведь на самом деле, главное пересилить свою лень

А мы ведь ленивы

[^]

SquaLL

2.09.2019 - 17:00

Статус: Offline

Инженер патологий

Регистрация: 17.01.05
Сообщений: 5330

Награды (2):
	Заслуженный жабер ЯПа
	Призер Zhaberbottle 2.0

а чем докажете что это не 2 разных японца?

[^]

Johneg	2.09.2019 - 17:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 31.01.17 Сообщений: 60	Забыли сказать, что если продолжать жрать пельмени на завтрак - никакое упражнение не поможет. 70% успеха - питание
	[^]

Синтетик	2.09.2019 - 17:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Тгасклит Регистрация: 15.11.17 Сообщений: 24126	Хотелось бы посмотреть, эффективно ли такое упражнение для женщин.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 147813
0 Пользователей: