Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение


Страницы: (11) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

зулус1970	2.09.2019 - 14:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.01.12 Сообщений: 2282	О,бля! Значит плавание в бассейне у кого-то вызывает отвращение? ))))
	[^]

MarkGray

2.09.2019 - 14:25

Статус: Offline

---

Регистрация: 3.02.14
Сообщений: 10824

Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)

высокоинтенсивные интервальные тренировки по методу табата, названному именем японского доктора Изуми Табаты

Я всего раз видел 4х офигенно красивых мущщин.
Невероятно атлетично и гармонично сложенных.
Они стояли и играли мускулами и закат переливался на бронзе кожи.

На цемзаводе, под силосом с цементом, они наполняли мешки и клали их на палету

Из часа в час, изо дня в день, по очереди сменяя друг друга

[^]

Spartanec193

2.09.2019 - 14:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.03.18
Сообщений: 2179

Цитата (Shesnok @ 2.09.2019 - 12:39)

Если за сердце не боишься, то почему нет.
Я пробовал. Мотор фигачит шописец. Даже пробки в ушах.

Неудивительно что вес тает на глазах.

Дружище что бы делать Бёрпи. Надо для начала по бегать, потренировать сердце. А потом уже высокоинтенсивное кардио.

[^]

~~cosmo~~

2.09.2019 - 14:27

Статус: Offline

рву пуканы кремлеботам

Регистрация: 9.12.08
Сообщений: 11262

Цитата (ssmac @ 2.09.2019 - 13:57)

Цитата (Mamboking @ 2.09.2019 - 13:44)

Цитата (LondoMallary @ 2.09.2019 - 16:43)

Цитата

Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки.

Это ключевое. Выравнивая свой рацион питания, люди худеют на десятки килограмм, без всякого спорта. Что бы худеть, спорт не нужен.

Цитата

Метод заключаются в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, вкладывая все силы

А это фигня, мог бы просто дрочить.

Смотря как худеть, если просто пару кг скинуть, да можно обойтись диетой, для более серьезных результатов нужен спорт.

19 лет назад, лично мой опыт, 100 дней на кефирной диете -- и я "высох", дальше было скидывать некуда, хотя я спортом интенсивным занимался тогда, но в эти три месяца в ленивом половинном режиме; кефир пил сколько хочется и можется, через раз с сахаром; главное было -- не забыть посрать, потому что не хотелось, раз в два три дня чуток балласта скинешь, и всё -- нечем больше; негативных ощущений и последствий не припомню, но надо первые две недели продержаться;

на нашем современном кефире "с применением растительных жиров выполненному по технологии кефира с ароматическими добавками" ты умрешь от ожирения за 100 дней

[^]

~~Fedor1978~~	2.09.2019 - 14:29 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.02.14 Сообщений: 6945	бля я прочитал ЯПОВЕЦ, даж заинтересовался, начал читать
	[^]

и7ветер

2.09.2019 - 14:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.13
Сообщений: 8628

Цитата (Shesnok @ 2.09.2019 - 12:39)

Ну так они ж не напишут тут, что до того, как приступить к абсолютно обычным сериям совершенно обыкновенных упражнений надо сделать разминку с растяжкой всех основных сухожилий и, если не владеешь техникой управления сердечным ритмом, неплохо бы минут 20 кардио на тренажере или на дорожке. Сенсации ж тогда не выйдет!

[^]

zorinserg	2.09.2019 - 14:31 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.10.18 Сообщений: 2591	Знаем мы эти "высокоинтенсивные интервальные тренировки". От них мозоли на ладонях образовываются... А этому херовому сенсею я бы еще посоветовал животик при фото не втягивать. Я, когда напрягу, у меня такой же прессик появляется. А как расслаблю, можно баночку пивка на него ставить...
	[^]

NominaSuntOdiosa	2.09.2019 - 14:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 19.06.08 Сообщений: 821	По фоткам видно, как у него родинки мгрируют по всему телу. Этому тоже способствует "особое 4-х минутное упражнение"??
	[^]

snart	2.09.2019 - 14:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 15.05.09 Сообщений: 294	как то я в плей маркете набрел на программку "пресс за 30 дней" ну скачал прошло уже около 90 дней, а пресса нет правда на программе точка стоит, так oneplus помечает ни разу не запущенные программы)) короче я к тому что все реально, было бы желание.. Это сообщение отредактировал snart - 2.09.2019 - 14:35
	[^]

~~maxilon~~	2.09.2019 - 14:37 [ показать ] 1
Статус: Offline Пессимист Регистрация: 3.09.15 Сообщений: 20370	Хочу рассказать проверенный способ. Просто реально надо меньше есть, побольше завтрак, средне обед, ужин можно нормальный, но, после него не есть больше до сна. Стараться разнообразить. Немного физкультуры. Рекордов не ставил, но как только вес увеличивается, вхожу в этот режим и быстренько скидывается пара килограммов. Толстеть на большее не допускаю (иначе приходится одежду новую покупать, а зарплата то средняя!). Ну бассейн конечно был бы идеально. Это сообщение отредактировал maxilon - 2.09.2019 - 14:38
	[^]

~~Timtin~~

2.09.2019 - 14:37

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 7.06.19
Сообщений: 323

Jus

Цитата

Метод заключаются в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, вкладывая все силы, а потом десять секунд отдыхать. Один цикл длится четыре минуты.

Если то, что на видео, в начале темы, называется "вкладывая все силы", то меня можно смело называть чемпионом галактики по всем видам спорта. ))))))
Я ещё и не то могу.

[^]

LondoMallary

2.09.2019 - 14:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.07.15
Сообщений: 4239

Цитата (Mamboking @ 2.09.2019 - 13:44)

Люди по 60 кг сбрасывают. Здоровый человек худеет при дефиците калорий, который обеспечивается без всякого спорта.
Проще не съесть бигмак и не получить тем самым 500 ккал, чем эти 500 ккал сжечь упражнениями.

[^]

~~BWPower~~	2.09.2019 - 14:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Troublemaker Регистрация: 29.02.16 Сообщений: 2604	Ну не знаю про всяких профессоров... Скажу за себя. После новогодних праздников понял, что мало джинсам ремень нужен не для того, чтобы не падали, а чтобы закрывать незастёгивающуюся пуговицу. Поменял режим питания, убрал мучное и сладкое, оставил только чёрный хлеб и горький шоколад. Упражнения делал дома, со своим и весом и гирей. Но через месяц что-то треснуло в левом плече, до сих пор болит. Понял, что эти фитнесы не моё. Ну и как результат, при росте 180 вес к маю уменьшил с 88 до 73. Дальше не падает, да и не надо пожалуй. Летом из нагрузки только велосипед, 20-30 км ежедневно, если погода позволяет.
	[^]

gods02

2.09.2019 - 14:39

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.08.18
Сообщений: 3278

Цитата (Sa1N7 @ 2.09.2019 - 12:39)

Тренировка 4 минуты в день? Не верю.

Не "тренировка", а "цикл".
Ну, если "по-русски", "подход"

Обычная тренировка на выносливость. 30 секунд, например, интенсивно отжимаешься, 10 секунд отдых. Потом еще подход и еще.

[^]

Aceone	2.09.2019 - 14:40 [ показать ] 8
Статус: Offline Балагур Регистрация: 12.08.14 Сообщений: 934	Страшная тайна: если КАЖДЫЙ день отжиматься всего по 10 раз, то всегда будешь подтянутым и никогда не станешь обрюзгшим и рыхлым. Если довести работу над собой до 3-4 минут в день (каждый день), добавив, к примеру: 10 приседаний, локтевую стойку для пресса сек на 40, второй подход отжимания и еще что-нить в этом духе - всегда будешь иметь спортивное телосложение! Естественно при условии отсутствия болячек и тупого обжорства. Это сообщение отредактировал Aceone - 2.09.2019 - 14:40
	[^]

~~KiKoZ~~	2.09.2019 - 14:42 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.03.12 Сообщений: 7488	Кто бы что нибудь разработал что б колено на котором кресты не участвовало :(
	[^]

LexSochi	2.09.2019 - 14:42 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.02.19 Сообщений: 2738	Вопрос: а откуда взялись широчайшие мышцы и бицепсы? Это сгибательные мышцы, а он ничего не сгибает, а разгибает. Ну допустим, что уже были. Но мышечная масса уходит быстрей жировой. Чёта сомнительно это всё.
	[^]

ДеловаяРусь	2.09.2019 - 14:43 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 27.09.16 Сообщений: 4664	базару нет, при правильной диете даже делая одно берпи хуего тучу раз можно успеть стать таким как он, 13 кг это не много поверьте! Главное соблюдать диету и сжигать тем же берпи больше чем наел. Это сложно, но возможно
	[^]

~~imaex~~

2.09.2019 - 14:44

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.09.13
Сообщений: 3607

Цитата (lukinda @ 2.09.2019 - 12:42)

Родинки в разных местах.

Там фото отзеркалено.

[^]

РинСвинД	2.09.2019 - 14:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 13.07.19 Сообщений: 3147	нарубленая китайская реклама смарт часов. и чо?
	[^]

CentQuirats	2.09.2019 - 14:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 11.11.16 Сообщений: 310	не вижу смысла в сбросе веса без набора мышечной массы, то бишь правильное питание без силовых тренировок это не есть гуд.
	[^]

Неистовый	2.09.2019 - 14:48 [ показать ] 2
Статус: Online Ярила Регистрация: 8.04.14 Сообщений: 5527	Методика уже давно известная и рабочая, но подойдет только здоровым людям. Сам по ней занимался. Жир сжигается молниеносно. Вообще интервальные тренировки самые эффективные в деле сжигания жира.
	[^]

ProFit33	2.09.2019 - 14:49 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 27.09.15 Сообщений: 338	Щас бы в 2019 году верить в то, что существуют «особые жиросжигающие упражнения». Не связаны нагрузки напрямую с жиросжиганием. Худеешь когда ешь калорий меньше, чем расходуешь. Все. А дальше делай хоть табату хоть акуноматату. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

6710v00090d	2.09.2019 - 14:49 [ показать ] 1
Статус: Offline Фанат Юры Шатунова Регистрация: 17.09.14 Сообщений: 3162	Ребята, не ведитесь на эту дурацкую табату! Особенно сердечники! Там организм работает на полную мощность. Если вы с животом, да еще последний раз занимались 2-3 года назад или не занимались вообще, можно все здоровье и даже жизнь просрать - 4 минут достаточно.
	[^]

SergFT	2.09.2019 - 14:50 [ показать ] 2
Статус: Offline Юморист Регистрация: 9.09.13 Сообщений: 403	Блин, во мне 110 кг и если я начну так прыгать, то скорее всего провалюсь к соседям!
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 147812
0 Пользователей: