Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет

молодец мужик!
чтобы тут не пиздели про оперюцию, химию, и т.д. - по любому не обошлось без его стараний и силы воли!

Ага, сейчас все и поверили...

Вот тока щас с фитнеса, там эллипс в кинозале, обычно хожу 45, но если фильм интересны, то кручу, пока не закончится. Правда если какое нить говно поставят - сбегаю через полчаса ;) И да, большинство кинозальных спортсменов - как раз тетки)

Надо подкачаться, надо, надо подкачаться - кстати из той же оперы ))

В данном случае - только хирургия и химия.
И ты сам не пизди.

А можно на нашем языке это ...

а мужик то когда похудел, более симпатичный стал, хоть и на вид будто постарел)

Тока диета, господа. Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Значит не хочешь есть. Спорт это уже другое, это кайф, фан и здоровье

Только так.

Писать буду про себя,строго не судить,всё ИМХО.
Всё заебало где-то в Ноябре.Было где-то в районе 118-120 кг. Достал беговую дорожку и поставил у окна.Рядом ТВ.Бегать на беговой дорожке крайне не рекомендую,ибо соседи захотят набить ебальник очень быстро-у них люстры и стенки качаются.Плюс наргузка на суставы.
Тренировка:раз в день стараюсь обязательно.Начинал со скорости 5 км/ч. И выжигать хотя бы 1000 калорий (так в инструкции и по счётчику,а там хуй знает,как он считает).Состояние "ЭТО ПИЗДЕЦ!".ПО времени получалось примерно 90 минут.Сейчас хожу на скорости 5,8 км/ч,максимальный подъём (из 12 предустановленных,сколько в градусах-не знаю),пока дорожка не отключится сама (это 1 час 39 минут-почему так запрограмированно-не знаю,наверно,от перегрева).Читать не удобно,смотреть тв тоже не очень.За то можно обдумать многое.За тренировку сейчас скидываю 1180 каллорий.Ежедневно.По километражу получается 9 км 520 метров в день только на тренажёре.Питье:во время тренировки одно время выпивал 2 баночки по 650 грамм воды и ещё чашку грамм на 300,примерно 1600 мл:кипячёной.Сейчас хватает примерно 300 грамм.Но могу и пить в своё удовольствие.Дикой потребности нет в воде.За тренировку меняю 3-4 футболки.Планирую переходить на 6 км/ч,но не сразу.
Жратво:алкоголя нет.Совсем нет.Чай отпал сам-не хочу.Кофе-раньше жрал литрами,сейчас из кофеварки,по слабее,полчашки,остальное добавляю молока.1-2 раза в день максимум.У воды появился вкус.Сахар нет совсем.Конфеты/торты и т.д. на хуй:сначало ломало,сейчас похуй.Всё сладкое-на хуй.Соль-туда же.Чёрный хлеб не ем практически.Белый очень редко и мало.С утра каша на молоке.Хотя бы пару ложек.На работе обедаю 2 яблоками зелёными.Тренируюсь после работы.Кушаю нормально один раз в день,порции не большие(не взвешиваю). Бывает и макорончики чуть-чуть,и картошечки,и каша,и мясо (не жирное),сыр обычный(не могу отказаться-хочу).Майонез-на хуй.Кетчуп-тоже на хуй.В общем,как что получается есть.Начал жрать орехи,но не много.Есть минус-могу позволить себе литр "Байкала"/"Кока-кола Зеро"(но далеко не каждый день!):покупается,сливается половина в другую ёмкость,разбавляется водой кипячёной 50\50 и потом пьётся с добавлением 4-х кубиков льда.Кисель варю раз в 2-3 недели,пьётся офигительно.
Взвешиваюсь каждую неделю.Сейчас 106.В планах 80 (в идеале).
Для того,что бы сжечь 1 килограмм жира,надо выжечь примерно (!) 7700 каллорий(но всё индивидуально!;не помню,где прочитал).
В идеале тренироваться 2 раза в день,но не могу себя заставить вставать в 6 утра,что бы хотя бы минут 50-55 позаниматься.
Фото выкладывать не буду,ибо хвалиться пока не чем толком.Кому надо фото-в профиле есть,примерно так и выгляжу сейчас.В планах подключать штангу и гантели.
Чего лишился:нет отдышки,совсем.В метро перестал потеть,и потеть стал крайне редко.Ушла изжога-ребята,это такой кайф!Сердце стало работать как-то более нормально что ли (это заметил только крайний месяц).Стал влезать в старые шмотки-манатки:экономия в одежде на лицо.
Вот как-то так. ВСЁ НАПИСАННОЕ ИМХО!!!

На пятой показывает, что купил штаны на вырост. На первой добился, и они ему по размеру! Мотивация!

А поглощать пищу раньше не хотел бы себя ограничить?

дайте угадаю, резекция желудка и восстановление - 1 год
Быстрая ходьба/медленный бег, силовые упражнения в воде - 1 год

В таких превращениях самое поразительное - лица. Они будто проявляются, как на фотобумаге. Глаза, огонек в них, просто будто из глыбы вытащили человека.
Не представляю таких контрастов... и как можно было добиться такого результата...

Мужик отказался от газированных напитков и сладостей и за 100 дней скинул 50 кг.

В данном случае ему бы пришлось слабительного для слонов пить.

Жрать меньше! Двигаться больше!
Жеванный крот, это же очевидно.

Это сообщение отредактировал serjharrison - 23.03.2018 - 23:36

Со 106 кг. похудел до 81 и не набрал ни единого килограмма. Никаких диет и спортивных залов!
Мелкий нюанс: на работу хожу пешком 12 км (туда-обратно). Если можно не пользоваться автомобилем, то не пользуюсь - всё пешком.
Кстати, ни в чём себя не ограничивал, другое дело, что я не большой любитель водовки и пива, но когда в охотку, то никогда не отказывал себе.
Ожирение, если это не клиническая картина, результат обилия еды и гиподинамии. Жрать и спать - что ж вы, блядь, хотели?

А вот сейчас можно поподробнее..

Вы нашли какие то другие законы физики?

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее...
грустной жопой, радостно не пукнешь )))"
Ф.Раневская

Героиновая диета

DoubleShadow, лучше воду для питья из кардио исключай.

Лучше ограничиться полосканием рта, ну если край — то глоточком... одним... маленьким! :)

Вообще при кардионагрузках питье для организма — ну это как гидроудар для двигателя машины. Херовая практика.

Кого интересует жест: чувак досочник - серфер, бордер, скейтер. Или или.

serjharrison Вроде и не кушал много.А сейчас выясняется,что много кушал...


mpv86 Пришёл уже к этому!Спасибо!

Не надо так пренебрежительно про шахматы. Конечно, шахматист не прыгает и не бегает. Он просто (на самом деле это очень непросто) пять часов подряд испытывает сильнейший стресс. Пять часов - это какой дистанции соответствует? Мы не берем уровень Дворца пионеров, мы берем людей, для которых шахматы - профессия. Пять часов стресса в день, турнир длится недели две - самый здоровый бык начнет по ночам маму звать. И так годами. Сто раз видел, как у шахматиста пот по лицу течет, как у футболиста. А так - не спорт, конечно, гы-гы-гы

Это сообщение отредактировал Hammaburg - 24.03.2018 - 00:01