Девять высококлассных российских бодибилдеров скончались за последние полтора года

Согласен. На все 100!
Индустрия спорта - так же как и индустрия красоты - подогревает общество своими стандартами: это теперь модно, так что хочешь быть в трэнде( ненавижу это слово!) - покупай.
В свое время империя Джо Вейдера дала старт. Теперь эстафету перехватили. Олд Скул не котируется. Сам Арни не брезговал стероидами - да и в то время он стоял у истоков.
А теперь когда все политизировано еще вдобавок, допинг контроль является рычагом воздействия. Ну а нам, простым обывателям - как найти грань, за которой погоня за ЗОЖ становится паранойей и оборачивается мягко говоря болезнью?
Каждый решает для себя сам.
Я отъебашил в зале 10 лет, прежде чем съесть свою первую коробку метана и кольнуть суст. Сейчас понимаю - надо было повременить, еще бы пару лет, поменять систему тренировок, убрать излишнюю интенсивность и пр.

А чего читать-то? Да, рабдомиолиз возможен. Но он так же возможен и в лифтинге и ТА и в бодибилдинге.
А если уже читать, то почитайте тогда про велоспорт. По сравнению с допингом профессионального велогонщика любой бодибилдер просто детские смеси пьет.
Все хорошо в меру и эту меру надо знать. Если ты попытаешься выполнять ВОДы с рекомендованными для профессионалов весами и за их же время, только придя в зал... Ну значит сам себе злобный буратино.
А кроссфит на мой взгляд на данный момент наиболее адекватная система всесторонней физподготовки.

а рост вес у него, случайно, не знаешь?

в билдинг он не пошел, т.к. не смог массы добрать достаточно. в классический бодибилдинг не пошел, т.к. пропорции не самые удачные, таз широкий. в фитнес пошел, потому что там не только тело оценивают, но и произвольную программу, которую он делал очень хорошо, это факт. а вот батя у него генетики знатной, это да.

в мое время , kогда метандростеналон, ритаболил итд был практически надоступен, мы лопали детскую смесь "Малыш" пачками и пили пиво со сметаной

Лучше бы, если целыми днями лежал на диване и пил пивко?

ох, не пахнет там, 52, даже 50. может когда-то в лучше годы.

А я делаю так: день тяжелая тренька (делать по лифтерски 120 на раз и т.д.), через день кардио (бег/плавание), через день "лёгкая" тренька (делать по "билдерской" технике "лёгкие" веса (70 кг например ) на 10-12 раз и т.д.). И так по кругу. Чаще бывает что "тяжелая" тренька через 2 раза))
Советчиков- сразу за борт, я физкультурник- и ниибёт Делаю для себя, и что нравится. На соревнования не собираюсь. Выжрал полкило Л-карнитина халявного по весне Писька работает, толку от сожратонго особого не заметил
ЗЫ грыжа межпозвонковая в пояснице, поэтому становая противопоказана, по идее, как и присед.

ох, не пахнет там, 52, даже 50. может когда-то в лучше годы.

могу только сегодня перезвонить ему, если не на гастролях - пришлет с телефона видос с сантиметром. Руки у него реально огромные. Но он только их собственно и качает

я перестал с железом заниматься... Перешел на свой вес. Турник каждый день-скалолазание, два дня в неделю плавание ( именно тренировки, а не бултыхание), остальные дни - велосипед. Велосипедные нагрузки делаю разносторонними. Допустим день- горные подъемы, день- равнинные выезды на выносливость.