Российский атлет установил уникальное достижение, преодолев 1111 км за 58 часов без сна

Ну вот сколько на этой неделе находил. Учитывая что сегодня схожу ещё в магазин - то смело можно прибавить 4 -5000 шагов, вот будет 100 км (+-) за 5 дней.

Ну и специально для тебя, май фрэнд, 31 декабря я сделаю скрин за декабрь месяц. Будет 600.000 шагов. Сейчас мой рекорд 555.000 шагов в месяц!)

Пы. Сы. Кто-то обиделся на мои шаги, аж шпалу кинул - не пожалел

Это сообщение отредактировал ChromPam - 27.12.2024 - 19:05

А в беге больше 11 км\ч. Нереальны результаты. Кто-то нам свистит.

Зачем❓

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мой совет был не для любителей спорта, а для начинающих. Поэтому основной принцип тут - не навреди. Поэтому считаю, что новичок с лишним весом должен некоторое время «вкатываться» потихоньку-полегоньку…

Надо учитывать разные параметры: рост, вес. Одно дело человек ростом 160 и весом 53 кг, другое дело человек ростом 195 см. и весом 110 - при том, что жира у них (в % от массы тела) будет одинаков.

Поэтому ходить можно всем - это физкультура, а вот при занятиях спортом желателен квалифицированный тренер. Это поможет избежать травм и поставить технику (нет - я не тренер )

3 км за полчаса - это шаг и есть)

и вокруг света, за 80 дней.

Вы когда-нибудь видели пожилых спортсменов? Нет, скорее всего - ибо до старости они не доживают.

А вот пожилых алкоголиков пруд пруди. Правда не все они по паспорту пожилые, просто выглядят старо. Но это уже другой вопрос

Я только это представил и уже устал

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нахуй так жопу рвать

И нафиг кому это надо? 😎 бессмысленные рекорды

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я уже здесь писал, что наш великий тяж Юрий Власов прожил 85 лет! Мало?

Вот ещё один атлет из СССР:

Рудольф Владимирович Плюкфе́льдер (род. 6 сентября 1928, Новоорловка, Донецкая губерния, Украинская ССР, СССР) — советский тяжелоатлет, заслуженный мастер спорта СССР (1962), заслуженный тренер СССР (1965). Чемпион Олимпийских игр (1964), неоднократный чемпион мира, Европы, СССР в среднем весе ©

Ему исполнилось 96 лет…

Не нужно обобщать - и спортсмены иногда умирают молодыми и не спортсмены. И живут долго люди по разным причинам. Тут и генетика и стрессоустойчивость и много ещё чего…

Попить ему пивка, устал он наверно....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Этот никчёмный мудак рвался в книгу рекордов. Ежели волонтёр двое суток не ест, не спит и даже массаж себе не делает, он журналюгам не интересен. Ведь нормальных людей много, а качков с манией величия - мало.

Ебанутым нет покоя

Размещено через приложение ЯПлакалъ

даже если это не пиздеж, один вопрос: на-ху-я?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тогда да. Согласен в общем-то. 🤝

у меня есть только один вопрос: сколько лямов стоит такой велик?

Прошу прощения, что вношу 5 копеек, но у них разный процент жЫра.

Рост 160, вес 53. Это ИМТ = 20,7 (норма)
Рост 195, вес 110 - ИМТ = 28,9 (предожирение)

калькулятор индекса массы тела гуглится легко.
Классно, что Вы ходите помногу и регулярно, но если задача привести себя в форму, то стоит подключить рац. питание
При росте 195 Вы должны весить где-то около 90 кг. Иметь 8-12% висцерального жира. Ну, как то так

В 45?! Уважение Виктору. Вот оно-здоровье!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А ты цены на билеты в предновогодние дни видел?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Молодец конечно.
Вот только нафига? Здоровья организму это не добавит.

Спасибо Док (уважуха) за совет. Но я пауэрлифтёр. Бывший. Сухой вес - 110 кг. В армию меня призвали с весом 78 кг х 195 рост. Брат (родной) попал в погранцы - 196 рост - вес 74, его положили в санчасть с диагнозом… ну вопчем - дохлый совсем. Давали ему много хлеба и сметаны.

Сейчас я 120 - надо скинуть килограмм 8-10, трудная задача, но я работаю и не унываю. Мышыцы остались от жОстких тренировок - их надо считать!)

Пы.Сы. Смешная история: попал я (давно) на областные по пауэрлифтингу… а вес мой тогда был 124, смотрю - в категории 110-125 человек под сотню, купил я 1.5 литра минералки - выпил и на взвешивание - 125.5 - то есть категория 125 - 140 - а там 4 человека всего. Так я победил. Немного читерства.

Пы.Пы.Сы. Проклятый висцеральный жир / трудно его топить!)

Не за что. Я никого не агитирую. Сухие факты.
Ваш вес перед армией - это Ваш вес по телосложению в юном возрасте.
Сейчас возраст уже не юный, так что прибавьте к нему 10-15 кг. Это и будет Ваш нормальный вес, который соответствует возрасту.
Для "топки" висцерального жЫра подойдут упражнения с собственным весом. Можно посмотреть упражнения Кегеля. Все-таки "Яп-сила"

это как посмотреть
под амфетамином- как нехуй делать
и без всякой еды
главное- заставлять пить, что бы прямо на ходу ласты не склеил от обезвоживания

Честно говоря главное - это не нагрузки - главное это диета. Правильное питание. Сбалансированное. Белки + жиры + углеводы.

И вот если к этому сбалансированному и ПП добавить нагрузок - результат будет. А ежели вечером жахнуть тарелку с горкой пюрешки с 3-5 котлетами то на следующий день надо будет километров 50 пробежать - чтоб сжечь эти калории!) - что практически нереально…