В тиктоке разошлись видео из Северной Кореи от английской блогерши. На них счастливые корейцы купаются в аквапарке, ходят на кинофестивали и веселятся на пляже.
В твиттере не поверили позитивным кадрам и подписям о том, что «все эти люди — не актёры». Один из пользователей даже нашел доказательство, что автор видео якобы связана с корейскими властями.
Девушка все обвинения отрицает и сравнивает свои видео с футбольными матчами в Америке, которые «тоже выглядят как пропаганда». Но многие согласились, что снимать что-то плохое ей всё равно не позволят.
В среднем третья часть жизни человека приходится на сон. Человек должен спать 7-9 часов в сутки для полного восстановления организма. Нарушение ночного сна влечет негативные последствия для организма, может стать причиной развития хронических заболеваний. При развитии бессонницы наблюдается упадок сил, частая смена настроения и раздражительность. Параллельно с этим снижается мозговая активность, человеку тяжелее дается физическая нагрузка. От этого страдают практически все сферы жизни.
Справиться с этой ситуацией помогает мелатонин. Его часто называют гормоном сна или ночи. Он на практике помогает восстановить сон, так как выполняет роль биологических часов организма. Именно этот гормон отвечает за управление циклами сна и бодрствования организма. Но на выработку мелатонина оказывает влияние целый комплекс факторов:
возраст человека;
уровень ежедневного стресса;
рацион;
климатические особенности местности;
род профессиональной деятельности;
уровень физической активности в течение дня.
При снижении гормона в организме наблюдается периодическая бессонница. Человеку сложно засыпать. Он может часто пробуждаться ночью, просыпаться уставшим. При низкой выработке гормона ухудшается работа других важных систем – пищеварительной, нервной. Это вещество принимает участие в регулировании давления, роста костей. Мелатонин служит мощным антиоксидантом, который уменьшает воспаления. За его уровнем в организме нужно регулярно следить. Если появились первые признаки развития бессонницы или ухудшения общего самочувствия, то нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Как повысить уровень мелатонина в организме
Один из способов повысить уровень гормона сна – прием биологически активных добавок. В качестве примера можно привести этот состав https://natrolrussia.ru/catalog/natrol-melatonin-sleep-support-citrus-fast-dissolve-tablets-10-60. БАДы - это не лекарства, но и при их выборе нужно проявить повышенное внимание. Ставку нужно сделать на сертифицированную продукцию, которая успешно прошла клинические испытания. Чтобы исключить негативные последствия или побочные реакции, перед приемом добавок к пище лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет физиологические особенности организма, возраст, определит причину снижения уровня гормона в организме.
Использовать БАДы, представленные здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100, можно также в профилактических целях. Но прежде чем обратиться к врачу для подбора добавок, стоит рассмотреть свой рацион. Включите в него продукты, богатые мелатонином:
грецкие орехи;
оранжевый болгарский перец;
ягоды вишни;
помидоры;
семена льна;
ягоды годжи.
Стоит также больше времени проводить на свежем воздухе, принимая безопасные солнечные «ванны». Перед сном обязательно стоит подготовить комнату. Рекомендуется ее проветрить, а также затемнить помещение. Больше всего мелатонина вырабатывается именно во время сна, поэтому после пробуждения человек чувствует прилив сил и бодрости.
Если же перечисленные выше рекомендации не улучшили качество сна, вы периодически сталкиваетесь с бессонницей, то обратитесь за консультацией к врачу. Он поможет установить причину, а затем предложит эффективные и безопасные способы устранения проблемы.
Какие симптомы могут указывать на низких уровенях мелатонина в организме
Один из важных факторов – общая бессонница. Если на протяжении длительного времени вы не можете быстро заснуть, то стоит проконсультироваться с врачом. Если уровень гормона в норме, то в среднем для засыпания достаточно 20-30 минут, если нет отвлекающих факторов. Снижение выработки гормона сна может наблюдаться у пожилых людей, поэтому им нужно проявить повышенное внимание. Среди явных симптомов дефицита также стоит отметить некачественный, поверхностный сон, синдром задержки фазы сна. Дополнительный прием активных добавок для повышения выработки гормона может потребоваться людям при ненормированной или сменной работе, когда приходится работать в темное время суток.
Верховный суд Башкирии огласил приговор 25-летнему Евгению Ульмаскулову и 22-летнему Умиджану Хайдарову, признанным виновными в изнасиловании и убийстве 15-летней девочки
6 июля, их приговорили к длительным тюремным срокам в зависимости от роли и участия в преступных действиях: первый получил 22 года строгача, второй — 18 лет. Также с обоих взыщут компенсацию морального вреда в пять миллионов рублей (по 2,5 миллиона с каждого). Мама одного из них по-прежнему не верит, что ее сын мог быть причастен к убийству подростка.
«Он и котенка не обидит. Он сам- хороший парень, трудолюбивый, добрый, наивный. Наркотики и крепкое спиртное не употреблял», — пояснила мать Умиджана.
Кстати оба парня уже привлекались к уголовной ответственности – один получил условный срок за распространение наркотиков, а второй – за кражу цветного металла.
26 августа 2021 года 15-летняя Аня ушла к подруге на день рождения, но домой так и не вернулась. Ее мать забила тревогу, а через сутки тело подростка нашли возле села Питяково. По версии следствия, компания несовершеннолетних в разгар вечеринки перебралась в частный дом к своим знакомым. Когда все участники застолья разошлись, хозяин дома и его друг изнасиловали и задушили 15-летнюю девушку, а тело спрятали в яме недалеко от дома.
– Она была очень веселая, умная, красивая. Жила с мамой. Закончила всего 9 классов. Хорошо училась, всегда ночевала дома. Очень милая и общительная, – рассказала близкая подруга девочки.
Девушку вся округа знала как очень добрую и домашнюю. Местные отметили, что такая трагическая гибель – злой рок, девочку никогда не видели в дурной компании и не замечали, чтобы она себя как-то асо
Я вот 40-летний мужик стою курю во дворе многоэтажного дома, в сторонке не у подъезда даже, бычок кинул в урну. И тут идёт орёл со своей королевошной. И решил до меня тупо доебаться: типа Чё ты тут куришь мне дышать не чем, у меня жена беременная и в таком духе.
Ладно я не конфликтный, а по типу вижу ещё чуть и в драку полезет, а мне это нахуя? Разошлись вообще, причем при мне ещё 2 человека вышли и закурили. До них не пошел этот борец с курением.
Вообще что хочу сказать, вы зожники заебали купите себе частный дом и там надрачивайте на свежий воздух, а если вы живёте в многоэтажек, то какого хера вы свои порядки пытаетесь установить? Я ведь не в подъезде курю и не на балконе, а на улице около стоянки и блять почему то никто не думает, что выхлоп машины во дворе на прогреве даёт угара как курильщик за год.
Актриса сериала "Ходячие Мертвецы" Линдсли Реджистер призналась в том, что… Она. Любит. Россию.
Та самая Лаура из банды "Спасателей" присоединилась к проекту екатеринбургского режиссёра "Грани реальности". По словам Александра Федосеева, главная цель — внести наши духовные ценности в головы европейцев и прекратить русофобию в западных странах.
В движухе поучаствовали: Р. Руис из "Сынов анархии", Ким Матула из "Как я встретил вашу маму" и Кортни Палм из "Зомбиверов". Кто-то читает на камеру стихи великих русских поэтов, а кто-то просто говорит о том, как он восхищается Россией.
"Sade" была образована в 1982 году, когда участники латино-соул группы "Pride" Шаде Аду, Стюарт Мэтьюмен и Пол Спенсер Денмен вместе с Полом Куком организовали отдельную группу и начали записывать свой собственный материал.
Глава МИД Венгрии сравнил идею "справедливого распределения газа" в ЕС с коммунизмом
Предложение главы ведущей фракции Европарламента - Европейской народной партии (ЕНП) - Манфреда Вебера о "справедливом распределении" газа и "принудительной солидарности" в Евросоюзе напоминают коммунизм. Такое мнение высказал в четверг министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии Петер Сийярто, комментируя по просьбе журналистов новые идеи немецкого политика и евродепутата, которые не понравились в Будапеште, передает tass.ru
"Венгерские газохранилища останутся в собственности Венгрии. Газ, купленный на деньги венгерских налогоплательщиков и хранящийся в венгерских газохранилищах, будет использоваться в Венгрии. Предложение Вебера чем-то напоминает нам коммунизм", - заявил Сийярто на пресс-конференции после встречи в венгерской столице с высоким представителем в Боснии и Герцеговине Кристианом Шмидтом.
Вебер предложил в воскресенье в интервью немецкой газете Der Tagesspiegel обсудить на следующем саммите ЕС запрет на поставки российского газа и в связи с этим установить справедливое распределение дефицитного топлива среди членов Евросоюза. При этом глава ЕНП говорил о "принудительной солидарности" и позволил себе выпад лично в адрес премьер-министра Венгрии. "Я устал от того, что мы зависим от Виктора Орбана при обсуждении внешнеполитических проблем и вопроса о нефтяном эмбарго в ЕС", - сказал Вебер. В связи с этим он призвал участников объединения изменить установленные правила и решать вопросы внешней политики и безопасности не на основе консенсуса, а просто большинством голосов.
РФ, КНР и Иран готовятся к серии военных учений в Латинской Америке Москва. 6 июля. INTERFAX.RU - РФ, КНР и Иран ведут подготовку к серии масштабных учений в Латинской Америке, сообщает портал The Washington Free Beacon со ссылкой на аналитический центр Center for a Secure Free Society.
"Иран, Россия и Китай готовят серию значительных военных учений в Латинской Америке в качестве демонстрации силы, свидетельствующей о том, что вооруженные силы этих стран могут добраться до США", - отмечает портал.
Всего, по данным центра, в военных маневрах под названием Sniper Frontier в Западном полушарии, кроме РФ, КНР и Ирана, примут участие еще 10 стран. При этом в середине августа учения примет у себя Венесуэла.
The Washington Free Beacon отмечает, что планы этих учений являются наиболее явной демонстрацией того, как противники США в регионе развивают отношения с РФ, КНР и Ираном. Так, ранее в этом году президент Венесуэлы Николас Мадуро в рамках турне по Ближнему Востоку подписал соглашение сроком на 20 лет о сотрудничестве с Ираном. Также портал напоминает, что ранее Никарагуа обновило оборонное соглашение с РФ, разрешающее допуск российских военных на территорию этой страны.
Президент Никарагуа своим указом 13 июня разрешил временное присутствие в стране иностранных военных. В список стран, военные которых допускаются на никарагуанскую территорию, вошла, в том числе, Россия.
Чтение книг по истории помогает нам лучше понять окружающий мир, но её изучение с помощью наглядных примеров может сделать наше прошлое еще более реалистичным и приближенным к нам. Порой кажется, что старые фотографии позволяют перенестись в прошлые века и десятилетия, приоткрывая завесу тайны и рассказывая то, о чём мы не знали.
Чтобы вернуть былые дни к жизни, мы собрали коллекцию винтажных фотографий, которые могут изменить ваш взгляд на вещи
Основатель «Еврохима» и СУЭК миллиардер Андрей Мельниченко в 2021 году стал гражданином Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ), сообщает Forbes со ссылкой на представителя бизнесмена.
По словам собеседника издания, в январе 2021 года правительство ОАЭ внесло поправки в закон о гражданстве и паспортах, позволяющие инвесторам, специалистам, ученым и интеллектуалам получать гражданство Эмиратов.
«К Андрею Мельниченко (с предложением получить гражданство. — Forbes) обратились власти Эмиратов, и он с благодарностью согласился, став гражданином ОАЭ в 2021 году», — рассказал представитель Мельниченко. Он уточнил, что у миллиардера осталось и гражданство России.
Источник Forbes, знакомый с ситуацией, рассказал, что после попадания в санкционные списки Мельниченко с семьей живет в эмирате Рас-Аль-Хайма.
очень удобно. Предприятие украл у России, деньги зарабатываешь в России - а живешь где то там. И налоги соответственно платишь где то там, поскольку ты уже налоговый резидент чего угодно, но не Росии Россия превращается в плантацию
«Мы там [на Украине], по большому счету, ещё ничего не начинали». Владимир Путин начал встречу с руководителями фракций Госдумы.
В своей речи он заявил, что попытки Запада навязать миру свой миропорядок обречены.
Президент прдчеркнул, что Россия не отказывается от мирных переговоров, но «те, кто отказываются, должны знать, что тем сложнее им будет с нами договариваться».
Ещё из заявлений Путина:
- Нас хотят победить на поле боя. Ну что тут сказать, пусть попробуют.
- Войну в Донбассе развязал коллективный Запад, а не Россия.
- Партий у нас много, Родина — одна.
- После 24 февраля всем ветвям власти требовалось действовать решительно, согласованно и быстро, Дума именно так и работала.
Председатель Госдумы Вячеслав Володин на встрече с президентом заявил, что сейчас у нас одна партия – «это страна».
По его словам, против России применено 11 160 санкций - ни одна страна еще не сталкивалась с таким количеством ограничений.
Люди, никогда, слышите, никогда не заводите бордоских догов. Несуразная, маложивущая , вечноболеющая порода. В питании привередлива. В уходе крайне сложна. И этот фон из постоянных дерматитов, аллергий и ежемесячных диарей. Короче, собака не айс.
Но, люди, лучше бордоса нету собаки. Я встретился в 13 году со своим Пифом. Ему было тогда четыре месяца. Из всего помёта он был самым мощным, но каким-то зашуганным, что ле, тревога в глазах его была. Он был не очень чист и ухожен, как впрочем любой щенок из питомника. Я понимаю, без заводчиков - никак, но эти люди вызывают у меня стойкое неприятие, как работорговцы, что ле. Пифу мою, тогда в шоу класс определили и продавать не хотели. Типа в производители питомника определили. Но я в этого щена с первого взгляда влюбился. И понимая, что разводят, заплатил три цены за него. И за все девять лет не пожалел об этом ни разу.
Мой Пиф был ебанутым псом. Курсы дрессуры не дали ровным счётом почти ничего. Его темперамент был не подвластен каким-то установкам. Ибо этот пёс был выше всех этих банальностей в виде команд стоять, лежать, сидеть. Если нам не нравился тибетский мастиф, то он нам не нравился. И при виде его смысл и цель нашей жизни заключалась в том, чтобы удушить этого тибетца. Конечно же, намордник, строгач, и поводок не давали воплотить желаемое, но други мои, видели бы вы воплощение полной собачьей жизни, её силу и красоту во вставшем на дыбы 75-килограммовом французком мастифе.
И в тоже время он был ласковым псом. Любой встречный ребятёнок мог погладить его без всякого опасения. Детей он воспринимал с любовью. Однако людей мог различать. Один раз сбил с ног обдолбанного нарика, когда он б
yaplakal.com