312
Мы часто сами создаем образ «недостаточно хорошего» человека, даже не замечая этого. Привычки, которые кажутся безобидными, медленно подрывают нашу уверенность и формируют у окружающих искаженное восприятие.
Разберем, какие действия заставляют других сомневаться в вашей ценности, и как это исправить.
Чрезмерные извиненияПостоянные извинения без повода — словно фраза «я тут лишний». Когда вы говорите «простите» за каждый шаг, люди начинают верить, что вам есть за что оправдываться. Заменяйте извинения благодарностью.
Вместо «Извините за опоздание» скажите « Вы, охуели без меня начинать?».
Сравнение себя с другимиСоцсети превращают жизнь других в глянец, а свою — в черновик. Но сравнивая их «парадные фасады» со своей обыденной жизнью, вы заранее проигрываете. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Фиксируйте микроуспехи: «Неделю назад боялась сказать тост на семейном празднике, а сегодня я в "Пятерочке" нассала посреди зала».
Самоирония, которая бьет по самооценкеШутки вроде «Я здесь для антуража» могут казаться милыми, но со временем окружающие начинают воспринимать их как правду. Дозируйте самоиронию: 1 шутка на 5 реальных достижений. Акцентируйте сильные стороны: «Да, я забыла ключи и вы не могли попасть в офис, зато я переспала одновременно с тремя незнакомцами ».
Неумение говорить «нет»Если вы всегда доступны, вами начинают пользоваться. Люди уважают тех, кто умеет отстаивать границы. Начните с малого: откажитесь от неинтересной встречи или лишней задачи. Используйте формулу: «Я не могу это сделать, потому что… иди на хуй, вот почему».
Отказ от комплиментовОтрицая похвалу, вы словно говорите: «Я не заслуживаю этого». Принимайте комплименты просто: «Спасибо, приятно это слышать, но я жду премию!». Не усложняйте: даже если презентацию сделали за ночь, ваш труд имеет ценность.
Зависимость от чужого мненияЕсли ваше настроение зависит от юкки или взглядов, вы теряете себя. Спрашивайте себя: «Что Я думаю об этом мудаке?». Помните: чужое мнение — не истина, а всего лишь неправильная точка зрения.
Пренебрежение своими потребностямиУгождая всем, кроме себя, вы рискуете превратиться в «пустой кувшин». Выделяйте 30 минут в день на то, что радует именно вас: чай в тишине, прогулка, книга. Напоминайте себе почаще: «Чтобы заботиться о других, сначала нужно позаботиться о себе». Тем более народ давно об этом говорит.
В пизду друзей в пизду подруг я сам себе хороший друг.
Самокритика Постоянное самоуничижение дает другим разрешение не ценить вас. Замените самокритику на поддержку: «Ошибся? Зато попробовал!
А вы мудаки вообще ничего не делаете. Только я один работаю не покладая рук не моя ног. »
Домашнее задание.
Как начать меняться сегодня
Скажите «спасибо», «иди на хуй» вместо «извините» в одном разговоре.
Откажитесь от одного нежеланного дела. Пошли на хуй коллегу или начальника.
Запишите три своих достижения за день, даже мелких.
https://prochepetsk.ru/news/43744 Размещено через приложение ЯПлакалъ
yaplakal.com