ну короче по питанию:
на завтрак яйца 1,5 яйца. тип белок и желток и белок
на обед какую то херню тип смузи (а у меня борщ был)
ну так надо было еще жрать куриную грудку и овощи паровые
кефир
ну и так жрать надо неделю
потом неделю жрать:
иишенку с помидорами и огурцами
потом индейку паровую с чем то
короче епта у меня дома семья. я заебалась готовить каждому свое.
каждое занятие было то на руки то на пресс то на ноги то на жопу. он мне сраху сказал жопа отстой. жир есть. руки слабые. короче проще тебе конечно помереть, но я денег получаю за тебя, поэтому давай качаться.
потом я сорвала себе спину, потом почку. далее от силовых матка опустилась и я послала все нахуй