Как начать завтракать?

Не парься, если с утра не хочется есть, значит скорее всего твоему организму так надо, после обеда по возможности прикорни, хотя бы минут десять, это сильно освежает сознание и повышает продуктивность, только по-честному, без сидения в телефоне, без музыки и т.п. Я не знаю какой у тебя график работы, но обычно обед длиной в час позволяет выделить 10-15 минут на сон. Главное чтобы обстановка позволяла это делать.

Это сообщение отредактировал bestofgood - 18.11.2022 - 23:16

Господи, вы все с ума сошли? Объясните хоть кто-нибудь, зачем нужен завтрак вообще? Тем болееЮбез желания?
Все умные врачи уже говорят, что давно развенчан миф о необходимости именно завтрака. Пока организм не хочет еды, она не нужна.
Объясните.

Лет 15 назад на завтрак и первое и второе и компот, потом только «обед» часов в 6 вечера и нормально. Сейчас с утреца кофе и пара бутеров

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Раньше я тоже не завтракал. К 55 годам ожирение 2 степени. Ибо нарушал циркадные ритмы, что мы все и делаем с успехом. А за открытие механизма работы этих самых ритмов не зря Нобелевскую дали.
Правильный сон, затем с утра сразу - стакан тёплой воды. Я выпиваю поллитра. Кишечник начинает работать, через минут десять на горшок. Теперь протеиновый завтрак без углеводов и цикл запустился. Вода по норме, перекусы и основные приемы пищи по часам. Три раза в неделю тренировки и всё работает как часы.
Всё просто.

Тоже никогда не завтракал утром, до тех пор пока не пошёл монтажником "в поля" работать. Быстро привычка плотного завтрака появилась, так как если утром не поел, то потом поесть сможешь, в лучшем случае, вечером 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что б не впустую...

везунчик.
реально, считаю, что мне повезло, что могу позволить себе такой стиль жизни.
нет, бывают, конечно дни-недели, когда проходится пахать не поднимая головы, но к счастью, такое бывает не часто

Так всегда , до обеда бы пожрать , после обеда бы поспать .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Девку молодую заведи. Здоровую. Они жрут каждые два часа. Насмотришься, тоже захочешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рано вы в старики записались) 57 - проснулся, покурил и сразу жрать охота, кофе на пустой желудок не пью, печень не велит. Пару бутиков или слойка какая нибуть а через 2 часа опять позывы перекусить. После 8 вечера обычно не ем, если только чаек с чем то сладким.

Нет еды -нет энергии.

rs257 да, бро, и у меня была такая тема.
Уж и не помнил когда я последний раз завтракал. В начальной школе или в детском саду.
Потом как то поехал в санаторий на Черном Море.
Свежий воздух, тренировки всякие. Четырехразовое питание. Причем завтрак двойно. Например, каша + яичница + бутерброд с маслом и чай.
Режим сна нормализовался, начал завтракать. Да что там. Я съедал все что мне давали в столовой.

После санатория естественно все вернулось на круги своя.
Но начал вставать рано - сына в школу водить.
Начал ходить в качалку. Теперь каждый день завтрак по уму.
Кашки всякие, долгие углеводы, а не абы чо.
Если не позавтракал - вечером на иренировке просто сил не хватает.

Поэтому начинай спать нормально. Прекращай жрать после 8. И все будет.

Вообще как я заметил, завтракать не хочется, если ты поздно поел.
Но, если ты не позавтракал, то тебе вечером не хватит сил и ты будешь голоден.

Самый жор наступает, когда начинаю засыпать. Перед глазами различные кушанья видятся. Но так как спать нужно, засыпаю, думая, что с утра, как проснусь, сделаю то блюдо, которое хочется в данный момент. Но когда просыпаюсь, с трудом заставляю себя хоть что-нибудь проглотить. Не курю уже много лет, если что.

Точно такая же ситуация.

С утра тока чай пью.
Не парюсь.
Имеется мнение - что "завтрак надо заработать"

..хотя, справедливости ради - иное мнение имеется также..

Без завтрака - дойдёт, но мозги оставит дома.
Проверял не раз: ездил без завтрака на работу на такси. Приход ранний, а результат - говно.
А вот завтрак и поездка на электробусе - результат отличный, хоть и не так комфортно, и приезжаю к 8:30, а не к 7:50.

А хер его знает. Проверить всегда не мешает. А курить надо бросать. Или, если куришь с утра натощак, то перед злоупотреблением оным, выпей стакан чистой негазированной воды. Он как бы запустит организм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гениальнобля..


Пс.
Утром всегда должен сьесть пару бутербродов, с маслом, колбасой, сыром, с икрой... И кофе с сазаром и молоком...

Это сообщение отредактировал vistador - 18.11.2022 - 23:26

А кружка чая без сахара, но с конфеткой вприкуску, без бутеров, печенек и т.п. считается завтраком? Обедаю в 13 ч в среднем.

тоже токо чай с утра,но если кто-то вкусняшку приготовит с утра,то не откажусь,но особо и нет аппетита с утра)

Это сообщение отредактировал ote4ek - 18.11.2022 - 23:30

Это связано с тем что готовишь одно блюдо и его много. Получается им обжираешься. Это плохо. Неравномерный приток питательных веществ расшатывает обмен веществ в организме. К его колебаниям организм тяжело приспосабливается.
Лучше когда завтрак, обед, ужин из нескольких блюд. Есть блюда вкусные и не такие вкусные. Одни блюда перебивают вкус других. В этом случае не так сильно обжираешься. И чувствуешь себя заметно лучше. Проверено.

Не можешь есть - пей.
В том смысле что попробуй молочные или кисломолочные коктейли.
Кефир с вареньем хоть перемешай - и вкусно и полезно.

Зачем тебе есть, если ты не хочешь есть?)

не совсем так. нет еды - в ход идут ресурсы. жир, мышечный белок и т.д.
жир нарастить проще, чем мышцы - поэтому со временем жировая прослойка увеличивается, а мышечная - только на обеспечение минимальной работы.
но да, правильно это как "машина": получил безнин-поехал. а не наоборот: повыбрасывал все нужное и не нужное, чтобы уменьшить вес и сэкономить на энергии, доехал до точки и тогда уже заправился вдоволь

А срать утром чем а ?

Здоровый желудок, здоровый весь организм.
Так вот. Желудку нужен режим и постоянство. То есть нужно кушать вообще по времени, с разбросом в полчаса, не более.

Завтрак нужен организму. Если и не позавтракал, то считай до обеда уже есть не будешь.
Ну в общеми целом. И получается 8 часов сна плюс 8 часов до обеда. Вот и посчитай, для режима и желудка это ежедневная катастрофа.