Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше

Калории все херня. Не жрать вообще херня в квадрате. Надо понимать что ты ешь и что с этим делает организм. Все. Углеводы, белки, жиры, витамины, аминокислоты.....почитайте и сопоставьте потребляемое со своим образом жизни. Тут сложного нихрена нет вообще.

Для примера: если 90% времени у тебя минимальная активность и в параллель ты жрешь быстрые углеводы (дрова для организма) - ЖИР ТЕБЕ В БОК. А если 90% времени у тебя хорошая активность, то пох сколько ты будешь жрать этих углеводов быстрых. Еще и вес терять начнешь. Я вот набрать, бля, никак не могу, что мне надо, хоть и жру все в двойном размере. Активность бешеная.

Короче изучаем работу организма с составом потребляемой пищи и сопоставляем со своей активностью. Калории - от лукавого. Сраный маркетинг.

зы ну и неплохо бы изучить к какой тип у твоего тела - эктоморф, мезоморф, эндоморф. Короче "покурить" разок это все и отсюда пускаться в пляс

Это сообщение отредактировал оборMотень - 14.12.2018 - 15:40

Я вот когда бухаю жру как не в себя. Жена начинает продукты прятать. Зато не напиваюсь, закусываю. Но с лишним весом беда...

Автор, расскажи про лишнюю кожу

Брин. Автор методики. Книгу выпустил, бесплатно распространяется. Есть в инстаграмм и ютюб канале. Грамотный дядька))

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

А я второй раз стодневку прохожу. Во время первой сбросил с где то под сотню до 89. Летом держал этот вес, сейчас мяса "наел" до 91. Жир на том же уровне остался. Одежда на верх тела вся малая, но влез в штаны, которые 4 года назад носил) Рост 187. Ну и да, всякие показатели в виде подтягиваний/отжиманий/приседаний значительно выросли. Особенно если учитывать, что в апреле было 0. Еще один эффект - полностью ушла одышка. Вот вообще полностью.
ЗЫ. Кстати. Если кому показать фотки до/после и сказать, что это грубо говоря за 3 месяца и без походов в спортзал, а чисто дома, турник-пол - никто не верит

Это сообщение отредактировал beast6666 - 14.12.2018 - 15:44

привет

Нормально! Видимо, медленно худею, утягитвается. Немного висит на пузе, но я ее массажирую по вечерам минут 20 и хорошо.

Видно что похудел и хорошо похудел, но вот с мордой у меня такая же беда, тело худеет а морда нет)) нужно прям капец как похудеть что бы лицо спало. Да и "гениям" которые гонят человека в качалку, следует принять на заметку один факт. Если человек худеет и ест с дефицитом калорий, ему можно максимум кардио 3 раза в неделю не больше 40 минут делать, а это можно и без спорт зала. А вот когда уже нужный вес получишь, вот тогда нужно менять диету на питание с избытком калорий и идти в качалку. Нельзя и худеть и в качалку ходить, это основная ошибка...
ЗЫ: Прекрасно худею на дробном питании, серьезно ограничиваю углеводы, но тут нужно хорошо свое тело знать, иначе почкам кирдык.

Это сообщение отредактировал Metafrast - 14.12.2018 - 15:48

Голова шире плеч. Видимо спортсмен был в прошлом.

Так то нормально сбросил....сейчас самое время за гантели взяться но без фанатизма....мне 53 тоже скинул с 92 до 81 при росте 180 ,так вот рыхлые руки ,плечи,живот убрал гантельками....немного с утра для просыпания таскаю,и вечером чуть подольше...по самочувствию....и ёмаё результаты видны ....во всяком случае давление стабильное,и вес не прогрессирует .....

Очень странное фото, такое чувство что тело уменьшили фотошопом, это так и есть или просто ракурс фото ?

А мед он не сладкий? Смесь фруктозы с сахарозой.Сахар нужно исключать по возможности в любом виде.

Что-то не то со вторым фото...

ТС , молодец , так держать !!! поверь,я как никто знаю какой это труд -худеть !! Сама сейчас на ПП..Похудела со 122 до 105,5, Не много , но знаю,что кг это уже маленькая победа )) Удачи тебе , не сдавайся !!!!!

слева здоровый россиянин... справа нездоровый сионист в эмиграции... :)

Это сообщение отредактировал prosvet - 14.12.2018 - 16:09

Мне бы наоборот вес набрать, со спиной тоже проблемы, потом с ЖКТ, потом геморрой вылез и я на фоне всего этого стрессанул сильно и сбросил 7 кг., теперь никак вес не наберу

Куда денешь всю освободившуюся от жира кожу? Просто считать калории мало, нужна физическая нагрузка.

Для похудения надо просто меньше жрать. Порция еды за один раз должна быть не больше 300 грамм, можно и меньше. В общем, сколько еды может уместиться на одной ладони, без горы. Перерывы между едой 2-4 часа. После похудения до желаемого, надо поддерживать результат, то есть меньше есть всю жизнь, а то ожирение быстро вернётся.

[QUOTE=Piracetam,14.12.2018 - 12:54]Привет, народ. Сегодня у меня большая личная победа, хочу поделиться с сообществом моей радостью. Ну, а может, кого-то это вдохновит или мотивирует, что тоже будет замечательно.


Я случайно один вижу, что фото побывало в фотошопе??? Шея кривовата. Затирай аккуратней

Не знаю. Я специальных фото не делал. Я изначально сам не верил, что смогу прилично похудеть, а когда получилось, понял, что зря не сфоткался. Обе выложенные фотки просто с телефона в обычных ситуациях - я не делал тот же ракурс и в той же одежде, как это полагается. Но и фото не для победы в конкурсе за деньги, а просто иллюстрация. На том фото с флагом я еще сотню вешу, сегодня еще меньше...

не может быть!

Вчера на ТВ была передачка про артистов в в первых рекламных роликах в СССР. Вышел похудевший Семчев (где был- пиво пил). Словами не описать эту жуткую тоску в глазах, это лицо умирающего шарпея. Да ну его нах! Я лучше буду жить счастливо со своим 30-кг перегрузом, чем похудевшим такой ценой.

Вообще без сладкого скучновато...Подумал, что натуральный мед со знакомой пасеки все же лучше, чем сахар или конфеты

Тема как раз пятничная: "Как похудеть в выходные побухивая и закусывая за компом"
Так-то молодец.
Делись теперь своими секретами мотивации. Давлением, ЧСС, глюкозой в крови и вечностоящим настроением. Можно приврать раза в два.

Лови незатертую. Свежак, прям за компом сфоткался, только что

Это сообщение отредактировал Piracetam - 14.12.2018 - 16:32