По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?


Страницы: (32) « Первая ... 20 21 [22] 23 24 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

kirge88

13.03.2018 - 16:19

Статус: Offline

Знающий толк

Регистрация: 15.10.12
Сообщений: 1431

Цитата (Vasjam @ 13.03.2018 - 16:17)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:11)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

https://tvoytrener.com/trener_online.php вот сайт откуда я программу брал, автор Илья Тимко. на каждое упражнение у него видео есть. неужели все это х..ня?

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять

Ты не веришь методикам Югия?

Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...

Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!

[^]

ШуpшуHь	13.03.2018 - 16:22 [ показать ] -4
Статус: Offline Балагур Регистрация: 8.02.18 Сообщений: 939	Тренажерный зал это для полноватых дамочек более актуально. Так сказать, привести себя в форму, чтобы выбор ухажеров посерьезней был. А ухажерам лучше подумать о том, где достаточное количество денег заработать, чтобы достойно котироваться у достойных дам достойным образом. Ну и выглядеть опрятно, не быть быдлом в общении и в жизни, как мне думается - для мужика это более чем достаточно. А потеть в зале после работы отдав за абонемент предпоследние деньги, живя на одну зарплату и изредка катаясь при этом на чуде российского автопрома потому что выбор или зал, или бензин - это поистине пустая затея. проверено на личном опыте.
	[^]

ХеррШа

13.03.2018 - 16:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.05.17
Сообщений: 17979

StalinS

Цитата

Ты заменил одно упражнение двумя самыми травмоопасными и еще и очкуешь? lol.gif

Зато я их умею делать.

[^]

Igor32	13.03.2018 - 16:24 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 31.01.11 Сообщений: 7556	Aitat Вот тебе ещё не плохой сайт для начинающих https://tvoytrener.com/ Заходишь в раздел упражнения, там есть видео как выполнять упражнения, технику показывают и рассказывают очень доскональна. Это сообщение отредактировал Igor32 - 13.03.2018 - 16:25
	[^]

YraM

13.03.2018 - 16:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.07.13
Сообщений: 4749

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:19)

Цитата (Vasjam @ 13.03.2018 - 16:17)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:11)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять

Ты не веришь методикам Югия?

Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...

Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!

тебе смешно, а в конце нулевых это чудо к нам в Гимнастику на Вернадском месяца два отходило хз зачем, я бля на эти вибрации насмотрелся пздц и ведь смешно, ржач разбирает и вроде звезда епт в голос ржать неприлично))))

[^]

Aitat

13.03.2018 - 16:25

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.12
Сообщений: 2257

Цитата (Igor32 @ 13.03.2018 - 17:24)

Aitat
Вот тебе ещё не плохой сайт https://tvoytrener.com/
Заходишь в раздел упражнения, там есть видео как выполнять упражнения, технику показывают и рассказывают очень доскональна.

это прикол???

[^]

petruxa

13.03.2018 - 16:25

Статус: Offline

Правдоруб из Твери

Регистрация: 5.12.09
Сообщений: 1267

Цитата (StalinS @ 13.03.2018 - 16:16)

Цитата (petruxa @ 13.03.2018 - 19:25)

Оно не нужно ни новичку, ни более менее опытному спортсмену
развод на бабло.
если только креатин. и то, сначала года 2 прозанимайся, а потом его ебани. С него можно будет набрать силовых.
Если въебешь его сразу на 1ом годе тренировок, эффект с него будет минимален, так как организм к нему привыкает у большинства людей и через несколько курсов он перестает давать вообще какой-либо эффект.
поэтому, лучше отложить его прием до последнего. чтоб скакнуть в силовых. а следовательно и в росте мыщц тогда, когда ты уперся более менее в результаты и словил плато.
Но какого то чуда с него ждать не стоит. так, 5-10% можно прибавить или вообще ничего

Чувак, советы это не твоё. Завязывай давать советы в том, о чем ты ни хуя не знаешь и не понимаешь.

да ты мастер аргументации. Люблю такие посты в стиле
Ваш пост гавно

[^]

~~StalinS~~

13.03.2018 - 16:25

Статус: Offline

Злой циник

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 10324

Цитата (ХеррШа @ 13.03.2018 - 20:22)

StalinS

Цитата

Ты заменил одно упражнение двумя самыми травмоопасными и еще и очкуешь? lol.gif

Зато я их умею делать.

Ну так и становая это не тройной тулуп. Поставить технику хватит одного занятия. Тем более ты не новичок, быстро разберешься в механике.

[^]

~~tigroid~~

13.03.2018 - 16:30

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (Arhelon @ 13.03.2018 - 15:31)

Цитата

представьте даму за 40 лет и за 80 кило, выставившую скромные 10-12 км в час и... упавшую на дорожке

Кто хоть раз видел реально такую идиотку? Которая с какого-то перепугу сразу выставит "скромные 10-12 км в час"

Я не видела. И новичков, которые как придурки делают неправильно упражнения
И еще много всякого маразма, описываемого здесь никогда не видела

Видела только полных девочек, которые решили "меньше жрать" и падали в обморок после приседа без ничего. Парочку точно ловила при падении.
Вот, пожалуй, самая большая дурь

А если вдруг кто-то решил в свои 40 лет пойти в зал, жалко всем что ли? Даже если он после второго раза решит, что это не его, что теперь? Будто это их личный зал

[^]

~~StalinS~~

13.03.2018 - 16:30

-1

Статус: Offline

Злой циник

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 10324

Цитата (petruxa @ 13.03.2018 - 20:25)

Цитата (StalinS @ 13.03.2018 - 16:16)

Цитата (petruxa @ 13.03.2018 - 19:25)

Чувак, советы это не твоё. Завязывай давать советы в том, о чем ты ни хуя не знаешь и не понимаешь.

да ты мастер аргументации. Люблю такие посты в стиле
Ваш пост гавно

А что именно я должен аргументировать, чуваку, который не имеет даже элементарных познаний по спортивному питанию?
Поэтому да, твой пост гавно и никогда не давай подобных советов.

[^]

kirge88

13.03.2018 - 16:30

Статус: Offline

Знающий толк

Регистрация: 15.10.12
Сообщений: 1431

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:24)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:19)

Цитата (Vasjam @ 13.03.2018 - 16:17)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:11)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять

Ты не веришь методикам Югия?

Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...

Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!

Я несколько лет назад занимался в одном зале с Трухиной и её мужем - было не смешно, а страшно

[^]

Alexeykov

13.03.2018 - 16:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.05.12
Сообщений: 13239

Цитата (KotLeta69 @ 13.03.2018 - 06:33)

Цитата (varvar600 @ 13.03.2018 - 06:18)

это хорошо. но лучший тренажер для всех групп мышц, для сердца и легких, это БАССЕЙН. Покупаешь абонемент, договариваешься и тренером, или сам по три разных стиля за сеанс. и так по 2-3 раза в неделю. через 2 месяца постоянных тренировок сам себя не узнаешь в зеркале.

Ну, допустим, бицуху плаваньем не накачаешь.
Бодибилдер выглядит покруче пловца или вотерполиста.

Нормально все с бицухами у ватерполистов. А трицепс и спина так ваще сами по себе прут.
Вот кубиков нет, то да. За кубиками в зал.

По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?

[^]

Aitat

13.03.2018 - 16:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.12
Сообщений: 2257

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 17:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять, тебе выше дали ссыль на спортвики, кури так же дочу.
У тебя та еще ситуевина вроде и 2 года занимался а вроде и перерыв а вроде и уже успел позаниматься.
В общем пока куришь эти два ресурса насчет программы вот тебе для твоей ситуации:
Понедельник: 1.жим штанги лежа 4-6 подходов по 8-12 повторений, количество везде смотри сам, кому то 4 на 8 достаточно, кого то (меня на пример) только 6 на 12 начинает штырить.
2. упражнение на трицепс, тут смотри сам, можешь жим узким хватом, но лучше французский жим или жим гаентели из за головы сидя., все 4-6 на 8-12 смотри по ощущениям - выше написал. И все бля. Вообще в этот день все.
Вторник отдыхаем, можешь свои заветные кубики покачать, хотя нах оно надо)))
Среда: 1. Пока становую тягу не делаем, а делаем тягу в наклоне по количеству подходов, повторений см. выше
2. Подъем штанги на бицепс. Подходы/повторения см.выше.
И все блядь в этот день вообще все!
Четверг: можешь кубики свои подрочить)))
Пятница: 1. Плечи: Тут как нравится можешь тягу к подбородку но сравнительному новичку))) я бы посоветовал разведение с гантелями. Повторы/подходы см. выше.
2. Приседания: Ну тут повторов можно и побольше но не на много.
В этот день тоже все.
Суббота, воскресенье отдыхаем дрочим кубики.

И больше тебе на данном этапе нихуя не надо, ты не новичек фуллбади тебе уже нах не надо.
Так ебашь 3-4 месяца и кури сайты, дальше уже сам разберешься.

спасибо! да ваще всем спасибо!

Это сообщение отредактировал Aitat - 13.03.2018 - 16:31

[^]

YraM

13.03.2018 - 16:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.07.13
Сообщений: 4749

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:30)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:24)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:19)

Цитата (Vasjam @ 13.03.2018 - 16:17)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 16:11)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 16:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять

Ты не веришь методикам Югия?

Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...

Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!

Я несколько лет назад занимался в одном зале с Трухиной и её мужем - было не смешно, а страшно

ахахаха а как вы их отличали, только по росту?)))

[^]

kirge88

13.03.2018 - 16:33

Статус: Offline

Знающий толк

Регистрация: 15.10.12
Сообщений: 1431

YraM

Цитата

ахахаха а как вы их отличали, только по росту?)))

Муж, как правило, где то шароёбился, обычно, а вот Натаха жгла так, что многие говорили "Да ну нахер, я домой пошёл"))

[^]

kirge88	13.03.2018 - 16:38 [ показать ] 3
Статус: Offline Знающий толк Регистрация: 15.10.12 Сообщений: 1431	Вспомнилось тут))
	[^]

kirge88	13.03.2018 - 16:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Знающий толк Регистрация: 15.10.12 Сообщений: 1431	И второе видео - вот она работа на результат
	[^]

Девана	13.03.2018 - 16:42 [ показать ] 2
Статус: Offline Охотница Регистрация: 4.12.15 Сообщений: 21247	Хожу в зал с тренером. Цель оформить мышцы. Чуть похудеть. хожу 3 раза в неделю. 1 раз кардио. 1 раз качаю верх (руки, спину, пресс) 1 раз низ, в основном попу :) Сложилось мнение, что в начале тренировок тренер нужен обязательно, во-первых - техника, во-вторых я без нее и половины не сделаю, пожалею себя.
	[^]

kirge88	13.03.2018 - 16:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Знающий толк Регистрация: 15.10.12 Сообщений: 1431	Девана Всё тлен! Ща мы тебя научим! Но сначала фото
	[^]

icе

13.03.2018 - 16:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.04.13
Сообщений: 1075

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 19:09)

Цитата (Aitat @ 13.03.2018 - 16:04)

Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять, тебе выше дали ссыль на спортвики, кури так же дочу.

один (Тимко)заикается дгугой вообще Югий ,так что хорошее сочетание.......
хотя Тимко можно посмотреть ради постановки техники.он так более менее объясняет

ps я бы еще на steelfactor.ru посоветовал заглянуть

[^]

Фризирище

13.03.2018 - 16:53

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 28.04.15
Сообщений: 821

Цитата (palych79 @ 13.03.2018 - 06:15)

Решил по утрам качать пресс. ... Встал в 6 утра, лег на пол, проснулся в 11:00!!!

Ахунная зарядка, жаль на работе не поймут.....

[^]

~~Анти~~

13.03.2018 - 17:08

Статус: Offline

Гидросолдат

Регистрация: 5.07.17
Сообщений: 879

Цитата (ШуpшуHь @ 13.03.2018 - 16:22)

Тренажерный зал это для полноватых дамочек более актуально. Так сказать, привести себя в форму, чтобы выбор ухажеров посерьезней был. А ухажерам лучше подумать о том, где достаточное количество денег заработать, чтобы достойно котироваться у достойных дам достойным образом. Ну и выглядеть опрятно, не быть быдлом в общении и в жизни, как мне думается - для мужика это более чем достаточно. А потеть в зале после работы отдав за абонемент предпоследние деньги, живя на одну зарплату и изредка катаясь при этом на чуде российского автопрома потому что выбор или зал, или бензин - это поистине пустая затея. проверено на личном опыте.

У тебя похоже не получается придумать как заработать. Цена тренажерки от 1000 до 3000 в месяц если без пафоса. Пиздец какие великие деньжищи

[^]

ХеррШа

13.03.2018 - 17:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.05.17
Сообщений: 17979

tigroid

Цитата

Я не видела.

Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.

[^]

JollyRogerr

13.03.2018 - 17:17

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 26.07.14
Сообщений: 295

Цитата

Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин.

А я делаю с 20кг блином, а что не так? Или я чет не понял?

[^]

ХеррШа

13.03.2018 - 17:19

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.05.17
Сообщений: 17979

JollyRogerr

Цитата

А я делаю с 20кг блином, а что не так? Или я чет не понял?

Если ты ее делаешь спиной, т.е. сгибаешься в пояснице, то позвоночник тебе очень скоро скажет "привет". А с блинами все нормально, ага.

Это сообщение отредактировал ХеррШа - 13.03.2018 - 17:19

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 73866
0 Пользователей: