Самые популярные отговорки женщин от спортзала

Ога, раньше побаливала спина в районе лопатки и ниже.
Фронтальные приседания, оверхеды, гиперэкстензия, становая и прочее исправили эту ситуацию. Врачи физнагрузки тоже раньше не особо рекомендовали :)

Добавлено в 11:43

Дома тяжелее заниматься. Чисто психологически, если только у тебя нет отдельной комнаты-спортзала. Диван, домашние хлопоты, семья - это все мешает занятиям. Ну и без присмотра тренера или просто кого-то со стороны можешь делать только какие-то легкие упражнения а-ля зарядка

Ну не знаю. А просто, например, ненапряжно ходить много и далеко прогулочным шагом. Противопоказания наверное и к этому можно найти, но для сердечно сосудистой это норм.

Присоединяюсь. Но уже второй день у меня пичальбида мышцы потянула до понедельника надеюсь восстановлюсь, тогда дам жару..

А еще та,которая "приседает" лет на 20 моложе той,которая "не приседает".

Есть еще один тип: они все-таки приходят в спорт-клуб. И дальше в нарядном костюме с телефоном и наушниками вяло бродят от одного бесполезного тренажера к другому. Минут по 10 отдыхают после трех-четырех вялых движений ногами на тренажере с весом 5 кг.

К самостоятельным занятиям дома я пришла в институтские годы. Когда надо было много книжек перелопачивать и конспектировать, от такого ботанства шарики за ролики уезжали, и чтобы разогнать кровь стала делать перерывы на всяки упражнения. Так и чередую по сей день. Но самые тренированные у меня - канеш ноги. Ибо с дурной головой...

тейпы в помощь. Открыла для себя не так давно, но помогают мощно при восстановлении. Я в ноябре порвала связку голеностопа за две недели до чемпионата, так вот они фиксируют и держат лучше всех медицинских фиксаторов


и да, кому дорого спортзалы всякие. Купите себе гимнастический ролик - цена ему рублей 500. Катайте каждый день раз по 20 и будет вам Щастье. Дешево и действенно

Это сообщение отредактировал IrishSoul - 19.12.2014 - 11:49

Дома нет такого спектра тренажеров, для всех групп мышц.
Да и дома слишком много отвлекающих факторов: инет, холодильник, мягкий диванчик и т.д.
А в зал пришел, надо что-то делать. Просто стоять уже не будешь раз уже пришел.
Я вот дома не могу заниматься, только зал!

Это сообщение отредактировал yur - 19.12.2014 - 11:50

Для банальных приседаний, отжиманий, растяжек и прочей гимнастики женщине нужен спортзал?

Если она дома отвлекается, то и в зале не будет заниматься. Только в зал через месяц еще и ходить перестанет, имя причины : "это ж ехать куда то надо".

Это сообщение отредактировал Riffraff - 19.12.2014 - 11:50

мотивация другая

Пару лет назад я решила заниматься спортом в вечерние часы. До этого такой надобности не было: в юности и студенчестве активный образ жизни + всякие воллейболы, физкультуры и тд. А тут уже сидячий образ жизни, дом-машина-компутер-машина-дом. Дома заниматься - не вариант - себя жалеешь, нет кнута, а у меня малая сила воли))

Решилась. Долго искала что мне по времени подходит (т.к. маленький ребёнок и работа), просто в качалку мне нельзя - травма спины небольшая в юности. Остановилась на танцах. Там эдакий танцевальный микс, танцуют всё: латину, стрип, гоу-гоу, электрик и тд. А я никогда в жизни не танцевала. Я просто не умею этого делать, поэтому и не делала)))

Боже, какой я испытывала стресс на первых занятиях!! Я себя чувствовала неповоротливым бревном, тормозом, никакой гибкости. Все весело скакали, катались по полу и задирали ноги, а я, хоть и старалась, всё равно была ужасна)))) Никто надо мной не смеялся, только сама над собой)). Но уже через пару месяцев я плясала так же как и все. Появилась гибкость, растяжка, спина перестала болеть, это очень крутое ощущение!!

Все девчонки на танцах добрые и веселые и мы очень подружились, вчера вот выступали на празднике в нашем спорт клубе, завтра всей толпой идём в клуб на ночь, типа корпоратив))) Еле у мужей и бойфрендов отпросились)))) Оставив за ними право тоже туда наведаться, следить за нами)))

Это сообщение отредактировал Voronyshka - 19.12.2014 - 11:54

INKORN

это вы щас Франкенштейна описываете?
на абсолютно любой тип болячек всегда найдется дозволенный тип физкультуры занимаются даже люди, имеющие инвалидность или не весь комплект конечностей, но нытики, у которых раз в год в боку колет, вечно плачутся по форумам "ах мне ничо низя". человек должен лечить свои болячки и подбирать подходящий вид активности, а не канючить.
не хочу тут трясти своей амбулаторной картой в доказательство чего-то, но замечу: у меня есть проблемы с поясницей, и вот она начинает беспокоить ИМЕННО когда делаю перерыв в физ.активности (бывает какой-нить грипп затяжной, или отпуск в глуши, или вот ремонт - месяц не до зала). и это не единичный случай, когда к примеру улучшение состояния мышечного корсета спины оказывает лечебное действие.

Нужен зал. Приседать надо со штангой, а не просто.

Да не не факт, я например дома не могу заниматься, хотя и гантели и штанга есть, а вот в зале милое дело

Это сообщение отредактировал yur - 19.12.2014 - 11:55

Ходить на тренировку такая же привычка и зависимость как и курение , кто регулярно занимается знает последствия от пропущеных тренировок , первое время чувство что ты проебал что то нужное , потом бесонница , через 3-4 недели начинает болеть спина и прочее .
Плюс это все же работа , да еще сопряженная с травмами и болезнеными ощущениями , сходив 1 раз , получив крепотуру и молочную кислоту а след болевые ощущения ,
Человек стремится к комфорту , ждет когда пройдет , это затягивается на неделю , вторая тренировка тоже самое , и тут все вспоминают что в таком состоянии еще и на работу ходить нужно .
Кто спортом занимается с детства к боли привык это неотъемлимая часть тренинга , потянутые и надорваные связки это вообще на пол года год болезненых ощущений и выполнения упражнений через боль на холодную.

Результат не появляется быстро , а страдать нужно каждый день, вот основная причина придумывания причин и отмазок причем не только среди женщин , нужен стимул , лучший стимул это пиздюли "тренер" который следит чтобы не халявили , желательно дома тоже.
Идеальные условия в армии , но мне удалось уговорить 2х подруг взять пожить с ними на съемной хате 3 месяца обещел каждой -25-30 кг , без отрыва от основной работы ,
Правда они на работе жрали первое время , но это легко компенсировалось дополнительной нагрузкой , и результат рельно был 27 и 24 кг минус , там еще можно было немного но витые девки это на любителя .
И что в итоге как только все разъехались по своим домам тренировки прекратились через месяц , пошли килограммы , ходят в итоге обе но одна смогла вернуться к тренингу и даже перешла в кроссфитнес , вторая ходит на дорожки и бассейн изредка в зал с плюсом но стоит на месте .
Человек скотина ленивая , если нет привычки его нужно пиздошить , иначе результата не добьешься , и будет как написал ТС

Я не представляю, как можно заниматься дома. Дома - это ненапряжная аэробика. А действительно взрывная и эффективная тренировка возможна только в спортзале.

Мужики такие тоже есть в ассортименте ) Обычно пытаются качать бицепс и делать разводку на тренажере )

YoMan78

надо признать, бывает. за то форма дорогущая, макияж продуманный, солярный загар, ойфончег... такие обычно дольше пары месяцев не ходят. когда имеешь годовой абонемент в зал, видишь наглядно, что это сезонное явление, и от всего потока в крупных залах постоянных посетителей процентов 20, не более.

и еще поминутно в зеркало смотрятся, юицуху напрягая, типа мимоходом, с выражением лица "ну как, я уже окуенен?"

Это сообщение отредактировал СашкЪ - 19.12.2014 - 11:56

А теперь подробней как с тобой деффки худели в процессе проживания

Добавлено в 11:56

Кроссфит? ;)

зависит от цели
я к формам Оксаны Артемовой и не стремлюсь

yur

такая же фигня

занимаюсь в рабочее время
выхожу минут на 15
подтянуться, пробежать пару километров

Купить 2 гири 16, 24 или 32. Взрывная тренировка обеспечена.

Особенно круто будет уронить гирю на пол в панельной многоэтажке ))))))

stef2005
Да? Ну хорошо, у меня день ног. Мне нужно делать базу, жим ногами лежа, ибо это мышцы ягодиц, это бицепс бедра, это квардры. Чем мне помогут эти гири и каким образом я дома найду 100 килограммов на ноги. И это только одно упражнение.
А потом завершать силовую тренировку кардионагрузкой бегом по улице?
Спасибо, мне в зале удобнее))

Да щас ка))))
Мне вот очень даже запрещен. ))))
Причом лет шесть уже как. К сожалению.
Скадем так, специфика нагрузок при плавании делает только хуже. И так бывает.

И, кстати, ходьба - это ходьба. А беговая дорожка - это беговая дорожка. Путать не надо.
Речь не о ходьбе идет. Речь об "ушатывании на тренировках".

Это сообщение отредактировал INKORN - 19.12.2014 - 12:08