Родившиеся в Рф часто не имеют своего жилья, арендят комнату, часто перемещаются в комнату дешевле.
Потому стоит иметь мобильный минимум вещей для готовки еды.
Что такое еда? Автофанаты заливают энергию-бензин в авто, чтоб ехало.
Колхозники кидают энергию-дрова в печку, чтоб грела.
Люди заливают энергию-еду в живот, чтоб жить коекак.
Достаточно 1 ккал в день в пассивной жизни, 2 ккал в активной.
Смотришь число ккал на еде, закидываешь нужную массу в живот, и всё.
Лучше измельчать, для переваривания с больше Кпд.
Белки-Жиры-Углеводы. Белки-жиры стали дорогими. Углеводы дешевле - сахар 400 ккал/100г. Советую кипятильник 500-700W за 100р, чтоб пить горячую воду с сахаром. Усваиваются за 10-30 мин.
Углеводы долгоиграющие - макароны-одноминутки, каши, картошка.
Изредка телу нужны белки - яишница на подсолнечном масле.
Вобщем идеал - сковородка с крышкой (фото), чтоб жарить картошку, яичницу, варить макароны, каши, и изредка варить, тушить или жарить курицу.
Лучше - алю, толще, для равномерности и не очень подгорания. У меня какаято советская с надписью 3р50к, с точным толстым литьём, съёмной ручкой. Приделал вело-камеру, чтоб ручка не очень грелась, и браться рукой, а не тряпкой.
Если в рюкзаке места больше, можно добавить алю-кастрюльку 1.5-2.5л - варить суп-кашу. Бывает алю сковородка-кастрюлька 2.5л, но тяжелее.
Можно готовить на газу или электро-плитке. Если электроплитка, то лучше лёгкая 1квт за 300р - таскать легче. Можно регулировать мощность через очень тонкий электронный семисторный регулятор с Али за 120р, можно многооборотный резистор за 100р, тогда не подгорит ничо - можете жарить за 5 мин яишницу, или тушить мясо хоть 8 часов до приятной мягкости съедаемых костей.
Сколько времени готовить? До готовности. Можно быстро на быстром нагреве, можно медленно на медленном, как хотите. Если мясо, то готовится медленно. В электро-мультиварках есть таймер, но он продаётся и отдельно. Вместо него можно заводить будильник, если не лень.
Гречку вообще не надо готовить - довести с бульонным кубиком до кипения, и уменьшить нагрев до минимума в электроплитке - чтоб подогревала часами, а кушать когда хочешь, но спустя минут 5-10. Макароны-одноминутки также.