Как я отказался от сахара и соли и что из этого вышло


Страницы: (19) « Первая ... 12 13 [14] 15 16 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Почтитрезв	25.03.2023 - 20:40 [ показать ] -2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.07.15 Сообщений: 2085	Умрешь так же как и все мы, но без удовольствия от жизни а как ебанутый праноед или веган.
	[^]

TheTormentor	25.03.2023 - 20:43 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.01.14 Сообщений: 5241	Инсулинорезистентность. Почитай про неё. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

bagira82	25.03.2023 - 20:46 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.07.12 Сообщений: 5096	После гормонального сбоя, из за ошибки лечения врачей, набрала вес. Когда собралась заняться собой, села на частое питание но по чуть чуть, в спортзал каждый день с утра: день тренировка, день бег с разминкой и растяжкой. Плюс 3 раза в неделю бассейн и раз в неделю групповая тренировка там же в спортзале. От мучного и сахара отказалась полностью. Из того что пила: креатин, БЦА, клетчатка и витамины. В первую неделю еще посидела на Детоксе, воду лишнюю выгнала. Параллельно спорту и питанию ходила на лимфодренаж, обертывания и LPG для коррекции фигуры. В первый месяц -7кг, во второй 5кг, в третий 4 и отработала формы фигуры. Алкоголь не бросила))) Но пью только вино, полусухое сухое, больше белое. Это сообщение отредактировал bagira82 - 25.03.2023 - 20:47
	[^]

тайгер	25.03.2023 - 20:46 [ показать ] 0
Статус: Offline НЕТАКОЙКАКВСЕ Регистрация: 29.07.08 Сообщений: 2981	ТС, ну ты понял... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~mrPitkin~~

25.03.2023 - 20:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.08.14
Сообщений: 52367

Цитата (Почтитрезв @ 25.03.2023 - 20:40)

Умрешь так же как и все мы, но без удовольствия от жизни а как ебанутый праноед или веган.

Все мы умрем, главное что оставим.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

cds2004	25.03.2023 - 20:50 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.03.11 Сообщений: 3892	следующим шагом будет переход на подножный корм..
	[^]

Alexeykov

25.03.2023 - 20:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.05.12
Сообщений: 13085

Цитата (leri4 @ 25.03.2023 - 18:39)

Жизнь у нас и так не сахар, еще и искусственно себя ограничивать. Не понимаю.

Как ел так и буду есть сахар, сладкие напитки, жирное мясо (филе куриное это вообще издевка какая-то), соль, специи, копченое, жареное и.т.д. Надо чтобы все это было не во вред. При моем физическом труде это просто необходимо.

И в свете последних событий рекомендации ВОЗ так себе аргумент.

Это про Вас песня.

[^]

LikaSP

25.03.2023 - 20:55

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.11.17
Сообщений: 596

Цитата (МорскаяМина @ 25.03.2023 - 15:32)

Блядь, я старомодных взглядов, и от "ложить" меня корёжит.
Но! Объективно глядя на вещи, прихожу к выводу, что этот глагол необходимо допустить в официальный оборот.
Ну, это ж глупость: со всеми приставками это слово существует, "ложить" употребляет в своей речи не менее 50% (скорее, 70%) населения и 99% специалистов, кто этим занимается ("ложу плитку").
Это наряду со словом "побежу" (одержу победу) надо ввести.

По теме: в статье про сало мимоходом сказано. А не зря ж есть поговорка:
сальце, мясце, винце - это и есть витамин С!
Немного классного сала с варёным яичком с утра - вот залог здоровья.

А вот меня "яичко" бесит. Яйцо столовое -1 десяток.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

remark24

25.03.2023 - 20:57

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.05.14
Сообщений: 1024

Цитата (Choke @ 25.03.2023 - 14:59)

К сорока годам у меня начали проявляться болячки. По утрам мучило похмелье даже от малых доз алкоголя, а давление в течение дня поднималось до 160… Надо было что-то делать. Я обратился к врачу. Он посоветовал меньше пить, прописал таблетки от давления, назначил диету.

Я год мучился. Таблетки сбивали давление, но периодически оно все равно сказало. Алкашку я стал пить только по выходным. А еду ел только ту, которая была на мой взгляд полезной: меньше жирного, больше белка…

И что же? А ни-че-го. Результата не было. Только к привычным проблемам добавились постоянные головные боли. Иными словами, ситуация усугублялась.

Полгода назад я полностью завязал с алкашкой. А именно, я не пил алкоголь ни в каком виде и ни в каком количестве. Полностью бросил. Только раз в неделю позволял себе бутылку безалкогольного пива.

И что же вы думаете? Опять ни-че-го. Но только к проблемам со здоровьем добавилось то, что после обеда меня клонило в сон. Я засыпал на работе, боролся со сном. Приходил домой и сразу ложился спать. Спал я по десять часов, но ничего не помогало.

Бродя по интернету в поисках ответа на вопросы, я наткнулся на статьи и видео про влияние сахара на организм. Диетологи все как один кричали: откажитесь от сахара, он убивает мозг!

Вот дураки, думал я, ну как же, сахар, наоборот, дает энергию, он питает мозг. Перед экзаменом или тренировкой надо обязательно съесть сладкое… В детстве мы постоянно ели конфеты и торты — и хорошо себя чувствовали…

Думая так, я стал копать дальше. Не буду вдаваться в научную лабуду, вы можете мои слова в пару кликов проверить в интернете, но выводы, к которым я пришел, меня шокировали. Оказывается, сахар в любом виде вреден. Даже в природном. А мозг сахар просто убивает. Поступая в организм, он склеивает сосуды, отчего питательные вещества не так переносятся, как нужно. Да, глюкоза мозгу нужна, но организм добывает ее из других продуктов, перерабатывая их. Фруктоза, глюкоза и так далее в чистом виде поступая в желудок дает скачок инсулина, что повышает давление и приводит к другим негативным последствия.

Что касается соли, то и она вредна. Норма на человека по данным ВОЗ не более 5 гр (а хватит и 1,5), а мы едим 12-14 гр. Избыток соли приводит к отечности, соль откладывается в тканях и тормозит обменные процессы.

Прочитав и изучив литературу, я решил попробовать отказаться от любого сахара на две недели ради эксперимента. А соль снизить в разы. Алкоголь я итак не пил уже полгода, поэтому тут ни от чего отказываться было не нужно.

Первым делом при отказе от сахара и соли я составил список того, что нельзя покупать и есть. Под исключение попали в том числе:

—Сахар
—Соки
—Сладкая газировка
—Белый рис (бурый можно) и манка
—Сладкие фрукты
—Хлеб в любом виде и крахмальные блюда, в том числе картофель (так как пшеничная мука и крахмал повышают инсулин)
—Консервы
—Соленья
—Пирожные, конфеты и сладости, в том числе финики
—Сладкие йогурты
—Варенье и мед
—Все виды полуфабрикатов (колбасы, готовые котлеты и так далее)
—Любые другие продукты с фруктозой, сахарозой, глюкозой и производными

Кроме того, я выяснил, что нельзя есть чистый белок, так как он повышает инсулин. Белок надо мешать с жиром. А теперь про жир. Его не только можно есть, но и нужно. Те же сливки, сметана, любое мясо, рыба и так далее.

Нам с детства талдычат, что нельзя есть жир — от него толстеют, а на самом деле нельзя есть сахар. Толстеют от сахара.

Для отказа от соли я перестал солить блюда, в том числе мясные. Соль заменил на острый перец, это помогло.

Через две недели после жесткого отказа от соли и сахара я сбросил 5 кг. А концу месяца с начала эксперимента — еще три. Вес продолжает идти на убыль. И это притом, что я питаюсь достаточно хорошо, ни в чем себе не отказываю, кроме соли и сахара. По бюджету выходило, что я не стал тратить больше. А благодаря отказу от полуфабрикатов даже удается экономить.

Головные боли прошли. Сплю я как убитый, а днем в сон уже не клонит. Живот перестал урчать! Теперь я на собственном опыте убедился, что сахар — это зло. И разговоры о том, что без сахара мозг не будет работать — это не просто бред, но еще и ложь. Сахар нас убивает, запомните это. От него надо отказаться раз и навсегда, как от наркотиков.

Теперь о том, чем я заменил продукты, содержащие сахар.

Очень просто. Сладкие напитки — чаем и какао со сливками, водой. Картошку и макароны — тыквой и гречкой. Хлеб — ягодами, орехами и сыром. И так далее. Все привычные мне продукты с сахаром я просто убрал, но на их место пришли новые, вкусные и полезные. При этом я не отказался от привычного мне жирного мяса. Также запекаю его в духовке и ем, только без хлеба и без соли. Ну и сало ем по чуть-чуть. А если хочется колбасы и котлет — это можно, только домашней сборки.

Сахар дает энергию на 20 минут, а жир на часы. Ешьте жир, ешьте белки, ешьте полезные углеводы — и будет вам счастье. А сахар в любом виде исключите из рациона. Попробуйте!

Как же мне жалко его почки,они прям охерели от такой диеты

[^]

DatoKartaviа	25.03.2023 - 20:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 3.04.19 Сообщений: 1698	Прочитал внимательно и до конца. Понял главное, умереть здоровым, лучше чем больным.
	[^]

Alexeykov

25.03.2023 - 21:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.05.12
Сообщений: 13085

Цитата (marlboro1983 @ 25.03.2023 - 18:45)

Хей, ТС, а чем надо питаться, чтобы быть полным сил и набрать вес?
А то 5-6 яиц в омлет+2 бутера на завтрак, полноценный обед и полноценный ужин, нихера не помогают.

И вечно вялый и уставший.

С этим вопросом Вам необходимо топать прямёхонько на прием к эндокринологу. Анализы там сдать, и он расскажет почему такая фигня творится.
Там что угодно может быть. Щитовидка, преддиабет или еще какая хрень.

PS. Как вариант, Вы бегаете по 20 км в день, тогда потребление большого количества еды и невозможность при этом потолстеть - нормальная ситуация.

Это сообщение отредактировал Alexeykov - 25.03.2023 - 21:12

[^]

donmateo	25.03.2023 - 21:01 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.03.09 Сообщений: 1833	Жру , пью всё подряд ! Всё збс , продолжаю наблюдать… Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

CCCP1977	25.03.2023 - 21:03 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.03.15 Сообщений: 1637	Очень возможно ТС. Вот только фрукты и мёд я б оставил. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Брэзинбур

25.03.2023 - 21:04

Статус: Offline

Синий инопришеленец

Регистрация: 15.01.21
Сообщений: 2065

Цитата (Enic @ 25.03.2023 - 15:12)

На своем опыте похудения 30 кг за 3 мес.
От сахара можно не отказываться.
Можно оставить домащний мед и домашние варенья.
И нормуль будет. Вес так же легко сбрасывается.
Соль при готовке не использую.
Но в столовой суп покупюа на обед, а в нем соль естьи этого достаочно.

В основном проблема в алкоголе, полуфабрикатах , соусах. И гарнирах на ночь

Однозначно, жор на ночь и алкоголь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

суржик

25.03.2023 - 21:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.11.10
Сообщений: 1576

Цитата

Осталось только уринотерапию внедрить!))

Ага её самую!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ru33zin

25.03.2023 - 21:05

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 9.09.13
Сообщений: 715

Цитата

Соль покупаем морскую крупную, дорого но её уходит меньше и она полезней. Сахар сам сократил, стал меньше ложить и за пару месяцев привык к этому, одной ложки хватает на кружку чая 200 мл. Раньше ложил две)

Не ложим а кладём, нежно так кладём!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

kashpot

25.03.2023 - 21:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.09.14
Сообщений: 3940

Цитата (karapuzz777 @ 25.03.2023 - 15:11)

Как морская крупная дорогая может заменить каменную мелкую дешевую,а главное,блядь,а чем они отличаются?
По поводу сахара-одна,две,три ложки,разницы нет,если ты чай пьёшь 2-3 раза в день.А если ты его хлещешь ведрами по 15 чашек в день в перемешку с газировками,энергетиками,компотами и пироженками,то похуй,можешь заварку в сахарнице заваривать,хуже уже не будет.
Хреново,что практически всё,что мы покупаем и едим по умолчанию содержит в себе хуеву тучу сахара,как усилителя вкуса,консерванта,красителя,а так же крахмал и модифицированный крахмал,плюс набор солей удерживающих влагу,они эту влагу не только в продуктах,но и в органихэзме потом удерживают.
Соль блядь ему помешала,я после покупки машины за 10 лет нажрал 40 кг,а виноваты соль с сахаром?Проблема здорового человека в том,что привыкая к комфорту перестаешь потеть и напрягаться,предпочитаешь проехать ,а не пройтись,полежать,вкусно и много покушать.
Потом хуяк-ожирение,но виновата,как всегда печенька,а не лень и сибаритство.

[^]

evg489	25.03.2023 - 21:12 [ показать ] 3
Статус: Offline несу хуйню в массы Регистрация: 10.07.09 Сообщений: 14405	Секрет любой диеты заключается в старом добром физическом законе сохранения энергии - энергия не берется из ниоткуда и в никуда не исчезает. Тоже самое справедливо и для массы. Иными словами ты можешь питаться хоть пирожными, главное чтобы ты потратил калорий больше, чем потребил. В этом случае ты будешь худеть при любых раскладах, потому иначе и быть не может, это противоречило бы законам физики. Поэтому все эти безуглеводные диеты по сути хрень и вкусовщина, законы физики ещё наебать никому не удавалось.
	[^]

банзай60

25.03.2023 - 21:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.05.22
Сообщений: 2142

Цитата (karapuzz777 @ 25.03.2023 - 15:11)

Морская однозначно полезней, с Фукусимы. Сколько было подводных ядерных взрывов, никто не считал?
Наслушаются рекламы и головы не надо.

[^]

~~Alconafft~~	25.03.2023 - 21:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 22.11.16 Сообщений: 797	Склеивает сосуды???? Пздц Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Очевидность

25.03.2023 - 21:22

-1

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.05.19
Сообщений: 388

Цитата (mir262 @ 25.03.2023 - 20:38)

Зожники ещё ебанутее веганов.

Это сообщение отредактировал Очевидность - 25.03.2023 - 21:22

[^]

Очевидность

25.03.2023 - 21:24

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.05.19
Сообщений: 388

Цитата (evg489 @ 25.03.2023 - 21:12)

Секрет любой диеты заключается в старом добром физическом законе сохранения энергии - энергия не берется из ниоткуда и в никуда не исчезает. Тоже самое справедливо и для массы.
Иными словами ты можешь питаться хоть пирожными, главное чтобы ты потратил калорий больше, чем потребил. В этом случае ты будешь худеть при любых раскладах, потому иначе и быть не может, это противоречило бы законам физики.
Поэтому все эти безуглеводные диеты по сути хрень и вкусовщина, законы физики ещё наебать никому не удавалось.

Чисто для веса конечно да. А вот скажем для уровня энергии и ясности ума... Когда тебя целый день из заряда в сон кидает с постоянным туманом в голове- то ещё удовольствие

[^]

mrweb	25.03.2023 - 21:27 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 2.10.17 Сообщений: 865	Дебильные советы. Откажитесь от того, откажитесь от сего. Не надо ни от чего отказываться и насиловать себя. Всего должно быть в меру.
	[^]

Ivanova

25.03.2023 - 21:30

Статус: Offline

Мизантроп

Регистрация: 14.03.09
Сообщений: 4499

Цитата

Через две недели после жесткого отказа от соли и сахара я сбросил 5 кг.

Это очень быстро, и вредно.

[^]

Оппозиция

25.03.2023 - 21:34

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 27.09.19
Сообщений: 41

Цитата (kaha @ 25.03.2023 - 15:08)

Вы открыли для себя старинную безуглеводную диету.

Это кето диета

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 76281
0 Пользователей: