Как я бросил курить - банально и не трудно

Моя история и состояние - Курю с 14 лет. В то время не было ни облегчённых ,ни нулёвок. крепость была одинаковая. Пачки хватало на неделю! сигареты-папиросы были самозатухающие.
Прошло 35 лет. курю исключительно ультра лёгкие.
Но в последние 10 лет стал курить активнее. Пачка в день.Бросать желания не возникало.
Сегодня норма 1,5 пачки\день. Процесс ленивый,неактивный - от сигареты четыре - пять затяжек. В основном сама сгорает.Смотрю на часы,соблюдаю норму -не чаще чем через полчаса.
Но видимо табак стал неэффективный - не накуриваюсь!Иногда достаю одну со стандартной крепостью(держу в запасе блок).
Начался внезапный приступ - кашель с отхаркивание белой слизью. Обильное Сморкание тем же.Количество пугает - чуть ли не полкило.Откуда это берётся и почему возникает? Что генерирует такую мокроту что она сама прёт из горла? Это происходит один раз по утрам,и разок вечером. И это при том что я не бросал курить! Кстати у меня бронхо- астма.в душных помещениях и на жаре приступы кашля и задыхания. На холоде или на улице всё норм.
Так Почему же? или это организм сам начал процесс самоочищения? Или табак(филлип морис, апполон ,ультра блу)стали делать какой то особый,щадящий? или что бы больше покупали?
На флюрографии снимок всегда с диагнозом - сердце и лёгкие в пределах нормы.
Ритуал не ритуал,а в процессе курения почему то особенно после сна, быстрее происходит инициалиация мозга,легче думается,приходят решения проблемных вопросов,и даже идеи! когда зуб ноет ,без сигареты ну никак.
Прошу давать комменты нормальным текстом.