Тренажёрка - это генератор мотивации, а не наоборот

ну мне разгружать вагоны не зачем, у меня есть нормальная работа)Брусья и турники это хорошо но есть одно но - во-первых зимой в минус 20 или осенью в дождь не очень охота на брусьях и турнике заниматься, во вторых а как ноги нагрузить на брусьях или турнике? (велосипед у меня есть но это сезонный транспорт, зимой на велике я не ебанько катать) ну и я когда начинал спортом заниматся я ходил на турники и брусья, в итоге через год это однообразие меня так заебало что аж тошнило, да и прогресса никакого - что толку если ты подтягиваешься раз 40-50 и на брусьях раз 100?выносливость есть, а мясо нифига не растет и скучно шопиздец. В зал приходишь там куча вариантов, можно менять программы и комбинации, можно делать дропсеты или суперсеты, можно пожать на раз, а можно бахнуть на памп, каждый раз когда прихожу в зал тренировка не похожа на прошлую, всегда что-то добавлю или поменяю местами или подход сделаю по другому - нет однообразия. Брусья и турник это хорошо, это база, я и в зале их включаю в программу, но для опытного спортсмена эти брусья как капля в море. А кто-то тут говрит мол форму поддержать хватит и брусьев))ребята, что б форму поддержать ее надо сначала иметь)))когда у тебя уже есть хороший прогресс то можно и на брусьях с турником продержаться, но как правило те кто сосиской болтаются во дворе на турниках там формой и не пахнет)а подтянуть абы как раз на 10 свои 50 кг много ума не надо)

так и я не стремился расти, по сути я с 56 кг за 8 лет вырос до 96, были времена когда дошел до 115 но понял что мне некомфортно с таким весом в повседневной жизни, а тот что у меня сейчас прямо впору. Но я не ставил цели вырости, мне понравилась силовая тренировка, мне нравилось работать в зале, видеть прогресс в силе (ну все же хотят быть сильными и я не исключение был) но вместе с силой начал расти вес, побочное такое явление, организм откликнулся так на нагрузки. И Вот каждый год как-то не особо заметно по 6-7 кило прибавлял, и сейчас получаю удовольствие от работы на силу, правда работаю теперь на силу одну неделю в месяц, все остальные недели больше на количество, что б не ушатывать организм нагрузкой

Ты, я смотрю критикуешь всех, кто спортом занимается. Сам-то, часом, не любитель на диване полежать? Или просто завидуешь?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

да легко, что там выделять да и два часа в зале то дохуя - если языком не болтать то вкладываешься в 1ч +- 10 минут, больше часа тренировка уже во вред. Хоть перед работай зашел хоть после, как удобней я в 8 пришел в 5 ушел, в 6 уже в зале, в пол восьмого уже дома после зала +есть еще два выходных, можно два раза в будние дни сходит и один в выходной и вообще не накладно по времени

ну в чем то он прав конечно, но слишком радикально прямо. Я до тренажерки 5 лет на бокс отходил, на память осталась сломанная перегородка) и в голову получал - не самое приятное ощущение, решил, что для моей профессии мозг это главный инструмент заработка и бросил ходить на бокс, какой бы крутой ты боксер не был а в голову ты получаешь там регулярно. В зале можно мышцу потянуть или спину надорвать, когда бегом занимался видимо бегал не правильно так у меня надкостница воспалилась болела так что ходить не мог, на велосипеде пару так об асфальт уебался что только пешком потом ходил месяц)любой спорт опасен)Сама жизнь опасна и вредна для здоровья)

Пустой гриф весит 20 кг. Даже мне, женщине, с ним приседать и жим делать просто скучно и бессмысленно )

Так то оно так. Травмы бывают при занятиях спортом, это да.
Но вот ничегонеделание с пивком на диване тоже нифига не полезно, по себе это знаю.

самое интересное почему-то все думают что раз спортом занимаешься то пивко не пьешь)я вот раз в месяц позволяю себе пропустить пару бокальчиков и на моем состоянии или на результатах в спорте никак не сказывается) а вот каждые выходные бухарить это да)так что выкусите - можно и в спорте ебашить и иногда и пивка выпить без ущерба для здоровья)

Согласен, спорт и пиво совмещать можно. А вот пиво без спорта - не наш метод!

Ну тут хз. У меня тренер сразу просекал, что пару бокалов выпил) Но он меня серьезно гонял, всегда на пределе. Сразу понятно было видимо.
А сам я замечал влияние "пары бокалов" когда в покер играл. В трезвого 5-6 часовой турнир хоть бы хрен - играешь и играешь. А вот если бухнул в пятницу, то до понедельника-вторника нехрена в турниры лезть. Концентрация быстро падает. А пара пива на следующий день влияет.

Но все это заметно на предельных нагрузках...

Народ, а что скажите насчёт спортпита? Есть смысл тратиться на порошки или лучше усилить питание натур продуктами?

Спортпит - вкусный и удобный продукт. Его приятно употреблять, и легко готовить. Пользы от него не меньше, чем от натуральных продуктов. Но стоит он их дороже раз в пять.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нет в спортпите никакой "химии", кроме ароматизаторов и подсластителей.
Все остальное из натуральных продуктов(не знаю, кто вообще придумал, что все из химии делают
Синтез органики вещь дорогая.). Бсаа обязательно, не хватает в пище этих аминокислот. Ну и протик по требованиям и фигуре подобрать. Остальные аминокислоты потом попробуешь)
Просто посмотри состав спортвитаминов, или тех же для связок и суставов добавок - в разы дешевле, чем в аптеке, в разы больше концентрация.

В юном возрасте нафиг не нужны, если не профспортсмен или фанатик.

А вот после 30-40 без спортпита можно, но с ним лучше, больше пользы и удобнее.

Мне хватает сывороточного изолята протеина, BCAA+ креатин. Ну и Бады всякие иногда, L-карнитин, Трибулус и т.д. Никаких стероидов и анаболиков.

Разумеется, натуральное питание тоже нужно корректировать.

А мне зал не зашел. Я в активные годы в хоккей играл, там другие эмоции, кураж. Обыграл, разыграл, бортанул, сам увернулся... А в зале скучно. Монотонно В последние годы расплылся, мышцы высохли, пузо повисло. Пошел в зал. Год себя мучил, драйва не обрел, хотя форму подтянул... Теперь в мини-футбол с ветеранами гоняю.

Это сообщение отредактировал барзучилло - 10.09.2019 - 21:54

и пердишь от него как конь

Ну а что ты хотел? В порции сывороточного протика литров 5 молока. Бери изолят, будет легче)

С трибулусом актуально. Только что решил проблему. Две недели смог просидеть на нем — прыщи все ебало залепили, как у подростка. Пока разобрался что именно он вместе с тестом гонит (а принимал вместе с другими добавками) на работу стало стыдно ходить. Убрал — за четыре дня все прошло. Но результат даёт — вопросов нет. Все стоит и горит))

Хотюнчики повылазили
Хотя скорее всего аллергия....

С трибулусом пока спешить не буду. Пока тренировки у меня на гибкость и технику. Максимум думаю гейнеры поупотреблять пока. Или покупные или самому делать, в принципе об этом и спрашивал, какова эффективность самодельных гейнеров в сравнении с магазинными.

Вот в граните сие выбить, ибо правда есть в словах этих

http://m.sportwiki.to/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D...%D1%80_(Gainer)
Читайте спортвики. Я б самодельный только из-за финансовых сложностей делать начал...
ЗЫ. Много кто мипротеин из Англии заказывают, и в восторге...

ну что могу сказать..если есть возможность ..ешь продукты...спортпит лишь позволяет компенсировать недобор белка например... сейвас на постоянку я из спортпита тока витамины с минералами и Омега жиры употребляю ...ну и креатин курсами.... но если ты взялся " по серьёзному" массу..то протеин эт в помощь...нюанс в том что придется под себя подбирать продукт ..пробовать и смотреть реакцию организма...

smashSR
А как же BCAA?
При тренировке незаменимая вещь - как силу даёт, так и катаболизм останавливают. Они не в печени, а в мышцах расщепляются.
Да и без тренировки, для похудения вещь хорошая...

Я лично с удовольствием иду на треню, может потому что, у меня есть ключ от зала, куда я прихожу обычно в 7 утра, никто не мешает, никто не ходит вокруг, где-то час занимаюсь, потом душ, и утречком, солнышко иду с трени на работу :)