Я жирный

Я 173 и 70 кг. Я бы и при 79 уже охренел - я уже один раз проходил, знаю.
А при весе как у ТС я бы сдох. Но, если бы выжил - просто тупо перестал бы жрать. Это помогает, поверьте.

Даже более - только это и помогает. Тот кто думает что отделается спортом ошибается. Без контроля питания ничего не спасет!!!

Смотрел тут на ютубе "Хочу Похудеть!" как один парень больше 70 кг скинул за год, тоже так же хочу. Много роликов интересных у FreshLife28 на ютубе, глянь посмотри, там реально люди худеют по его системе, всё просто вроде как кажется, сам пытаюсь прийти к этому. Блять устал, толстый как свинья, блять, хочу похудеть на 90 кг, при моём росте 1,82 вешу сука уже 170, тяжело, но у меня проблема ещё со здоровьем. Сука всё в кучу смешалось, к лету хочу хотя бы 25 кг скинуть, блять как я завидую худым сука кто бы знал.

Прямо сейчас худею со 180. Сейчас 161-162. Планирую пару месяцев выйти на 140 +-2 кг. Своя метода, жёсткая. Питание до 1200ккал ограничил, на беговой дорожке быстро хожу по 20-30 минут пару раз в день. Есть бонус) я алкаш!) поэтому периодически можно перед сном 50гр водочки хлебнуть. Уверен, что справлюсь

Про водку ни слова!

То есть вы питаетесь салатом, гречкой и куриными грудками, бегаете по 50 км в неделю и весите больше 80кг?? Да ладно?! Нобелевка наша! Опровергли первое начало термодинамики!

Я в 2007, в рамках подготовки к Эльбрусу, бегал по часу почти каждый день - начал с очень медленного и довел за несколько месяцев до нормальной скорости. Без ограничений в питании сбросил со 106 где-то до 90, и еще несколько кг потом за месяц в горах )
Повторять никому не рекомендую: я в юности много бегал, организм помнит.

Это сообщение отредактировал Drakonych - 12.03.2019 - 22:47

Как-то так..

Ну, вот и база есть, да и уровень тестостерона и возраст, тоже многое значит. Мужчинам, чаще всего, из-за того, что они мужчины легче форму набрать)

Скорость набора мышц, скорость восстановления и тп - от генетики, возраста и пола зависят, конечно, но если вы реально много двигаетесь и потребляете калорий с дефицитом, энергии ж нужно откуда-то взяться, по-любому организм будет излишки веса перерабатывать.

"В походах в горы худеют все и всегда! Я не видела ни одного человека в моей группе, кто бы не похудел" © dmitriyraevskiy.livejournal.com/32219.html

Это сообщение отредактировал Drakonych - 12.03.2019 - 23:15

Ну, видимо, не все так просто... Будем разбираться с диетологом...

Да хуй его знает. Обычно те кто орет, что диет придерживается, не жрет, не пьет и спортом занимается и это им не помогает, еще как жрут и пьют в три горла, а от спорта у них то ноги болят, то руки, то голова кружится. Позанимаются обычно месяца три и булки расслабили: мол я же отработал, можно и пожрать и вообще результат никакой, пустая трата времени. Нет ты серьезно думал, что то что нажиралось десятилетиями сейчас испугается и за месяц ты превратишся в Апполошку с упругим орехом?

И да... Так то не доктора проебали, а родители твои тебя проебали вместе с твоими проблемами и потом ты сам себя, так как не видев результатов от спорта, к врачу не пошел и на гармоны не проверился и в целом общее состояние свое не проконтролировал. А так я уверена более чем, что жрешь ты будь здоров "чуть чуть" хлебушка, мяска, молока, кефира, а еще борща надо наверно, да и вона картошка из духовки с куриными ножками кричит: "сожри меня чувак, жирнее уже не будешь". А потом ты вещаешь, что не жрешь.

И такой жирный и гордый выходишь с удостоверением директора маленького предприятия. Мол посмотрите дрыщепыги нищеброды, хоть я и жирен, но в жизни кой чего добился, у меня даже жена есть и ребенка я смог своего собственного все таки выцедить из всех миллиардных полчищ неподвижных сперматозойдов. Вот это молодец! Вот это герой нашего времени!

Ответ прост, хватит жрать.

Все крайне просто... МЕНЬШЕ ЕСТЬ

Сука, но почему это очевидная вещь не доходит??

ну тут еще надо понимать, сколько съедать той грудки
мож он ее майонезом запивает, мне знакомый тренер рассказывал такой прикол у некоторых "худеющих"

РыбочОк

сегодня твой день! тебе повезло!
у меня есть офигенные новые шорты как раз для толстяков от ralph lauren

Big 56 идет на XXXL примерно 140-144 см в талии обхват.

покупал за 125$ но катастрофически ошибся с размерами, брал 2XL но просохатил, что это BIG 2XL

за 3000 руб. отдам. год продать не могу

Звонок тренеру:
- Что значит "чипсы не овощи"?!
©

Все просто на самом деле! Нужно потреблять калорий меньше чем нужно организму. Организм недостающее будет брать с жира. Но это очень долго и нудно, (от нескольких лет до пожизненно)большинство не могут продержаться долго. Диетолог поможет + спорт, но щадящий.

Это сообщение отредактировал Дмитрич - 12.03.2019 - 23:52

при росте 192 у меня вес 100 и я считаю себя жирным.........хочу до 90 похудеть.

спорт при большом весе не поможет, а усугубит по всем органам.

максимум это элипс по 60 минут минимум и всё. никакого бега или тяжестей поднятия.

ну и корректировка питания + постоянный приём витаминов типа рыбьего жира и витамина Д

Я думал у меня большие проблемы с весом, оказывается нет, я еще дрыщ. 178/126.

Это сообщение отредактировал yapvtashil - 12.03.2019 - 23:56

Есть методика, которая должна сработать. По факту это аэробная система Max-OT от автора Пол Делиа которую я переориентировал на плавание.
Суть: наш организм имеет инерционный метаболизм, за скорость этого метаболизма отвечает мозг, который анализирует расход энергии. Так вот, самое главное обмануть датчики, чтобы поступил сигнал о взрывном расходовании энергии. Тогда активируются процессы расщепления жиров.
Как обманывать : аэробная нагрузка в СВОЕМ высоком темпе от 15 до 17 минут. Если больше, сработают датчики на экономию энергии. Если меньше, организм решит, что просто показалось.
Чем обманывать:
- для людей полегче по приоритету: велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка
- для людей потяжелее: бассейн.

От вас требуется непрерывно бегать\плавать в течении этого времени и все. Эффект длится 2 дня, потом повторить. Хуже всего проплыть 25м и постоять подумать, или читать телефон на велотренажере, так не сработает. Но опять же, нужно внимательно следить за пульсом и одновременно не халявить.
По поводу бассейна, сразу плавать точно не получится 15 минут, все постепенно. Увеличивать отрезки непрерывного плавания, хоть по собачьи хоть как, только стоять поменьше. Я, например, начинал с 25м и стоял с одышкой. Не толстый был, просто дыхалка не работала) Через полгода стало норм.

Это сообщение отредактировал victoor - 13.03.2019 - 00:05

До слез, ццуко, и эти люди говорят нам "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ"?

Ага, у меня знакомый весит 150 килограмм, и всем басни травит про чудо-диеты и спорт. Весь такой ЗОЖовец. Так его жена, как-то нам с гордостью хвастала, какая у него сила воли, типа пиццу без хреба ест. Жена у него тоже жиробас.

Соседозаместительная терапия?