Всем, кто за компами работает или долго сидит, рекомендую как профилактику коврик с гелиевым валиком юзать. Помогает. С ним вероятность возникновения проблем в суставе заметно меньше.
Бандаж на руку фиксирующий тоже вещь, но это если уже чувствуете дискомфорт. Но реально помогает хорошо. Спроси у докторов, может и после операции полезно будет..