Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) 1 [2] 3 4 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
akcakal
15.02.2021 - 15:15
5
Статус: Offline


Подниматель пингвинов

Регистрация: 26.06.14
Сообщений: 6159
Попробуйте подпрыгнуть на месте после 50 приседаний. Вас удивит ваш вестибулярный аппарат
 
[^]
Свояк
15.02.2021 - 15:16
7
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 19.03.14
Сообщений: 14542
Пойду приседать. Начальник боюсь косо смотреть будет. Пойду в сортир приседать. Сел на толчок - встал. Это значит я уже на тренажере занимаюсь.
 
[^]
Изюбрина
15.02.2021 - 15:17
5
Статус: Offline


Заразка

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 8026
Цитата

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.


Жопа и ноги будут шире плеч.
 
[^]
Dio575
15.02.2021 - 15:17
3
Статус: Offline


Гость

Регистрация: 9.06.11
Сообщений: 0
Ну и где, техника приседаний и раскладка по дням скока надо.
 
[^]
CynicalBastard
15.02.2021 - 15:17
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.05.08
Сообщений: 1760
Приседайте с отягощением
Уотакуот
 
[^]
ПростоКонь
15.02.2021 - 15:18
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.10.12
Сообщений: 17964
Цитата (Ебулбек @ 15.02.2021 - 15:09)
Ой завтра попробую.

'Завтра не наступит никогда.' cool.gif
 
[^]
Бeнeдикт
15.02.2021 - 15:18
3
Статус: Offline


Алкоголик

Регистрация: 13.01.16
Сообщений: 4336
Цитата
З.Ы. Отрвать штоле зад от дивана? Есть такие, кто пробовал? Помогло?

Пробовал. Потом две недели поясница болела. Уж не знаю какая связь.
Цитата
о время выполнения приседания спина должна быть прямой, ноги — немного шире плеч, колени не должны выходить за линию пальцев ног, стопы следует развести наружу до 45 градусов.

Тут вообще нихуя не понял. Это как? Как присесть, что бы колени за пальцы не вышли? Голень должна остаться абсолютно вертикально к полу что ли?

Это сообщение отредактировал Бeнeдикт - 15.02.2021 - 15:21
 
[^]
Селия
15.02.2021 - 15:18
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.03.19
Сообщений: 12569
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?
 
[^]
Whoй
15.02.2021 - 15:19
1
Статус: Offline


Статус - whoятус

Регистрация: 26.08.11
Сообщений: 3407
а через пару лет коленки отвалятся!
 
[^]
GREY08
15.02.2021 - 15:20
17
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.11.08
Сообщений: 3133
только подумал сделать-сразу устал(
 
[^]
AlHighlander
15.02.2021 - 15:20
19
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.01.13
Сообщений: 31071
Цитата (Рециркулятор @ 15.02.2021 - 15:08)
Пробовал, через три дня надоело.

Ты исключён из штата диванных войск. gigi.gif

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.
 
[^]
10787
15.02.2021 - 15:20
19
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 2.02.18
Сообщений: 711
Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

Когда приседаешь поставь ноги шире плеч, носки наружу и сразу жопа начнёт работать.
А вообще сильные мышцы забирают нагрузку у слабых, если какая то мышца должна работать но не работает надо смотреть технику выполнения упражнения

Это сообщение отредактировал 10787 - 15.02.2021 - 15:21
 
[^]
МолчаливыйОб
15.02.2021 - 15:20
4
Статус: Offline


Сиськовымогатель

Регистрация: 30.11.15
Сообщений: 874
Цитата (РУЛЕТКА @ 15.02.2021 - 15:09)
Ладно, уговорили, прям сёдня и начну.

Я со след. понедельника. Уговорили. vilka.gif
 
[^]
CynicalBastard
15.02.2021 - 15:21
19
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.05.08
Сообщений: 1760
Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

А ягодичная мышца для чего человеку, как думаете?
Кроме как участия в пердеже, эта самая большая мышца человека обеспечивает ему прямоходячесть. Что и фактически выпрямление тела (приседание).
У собак жопы нет
 
[^]
Agava
15.02.2021 - 15:21
7
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 25.12.13
Сообщений: 62
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Точно! Я присела, а мениск порвался. Теперь не только не приседаю. Даже растяжку не делаю. lol.gif

Это сообщение отредактировал Agava - 15.02.2021 - 15:21
 
[^]
W0000
15.02.2021 - 15:22
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 29.11.10
Сообщений: 5773
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Именно так я и заработал себе гонартоз. Правда, делал в день 5 подходов по 30 раз.
 
[^]
Tmetco
15.02.2021 - 15:23
-1
Статус: Offline


На самом деле меня не существует

Регистрация: 15.12.12
Сообщений: 2144
Где фото результатов приседаний? Женского полу.
 
[^]
DixonZ
15.02.2021 - 15:24
38
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 26.08.20
Сообщений: 230
Женскому полу рекомендуется делать приседания на детородном органе мужчин, тогда процесс приобретет какую-то логическую осмысленность и станет более увлекательным.

Это сообщение отредактировал DixonZ - 15.02.2021 - 15:24
 
[^]
Dfyy
15.02.2021 - 15:24
3
Статус: Offline


ВесельЧак

Регистрация: 27.08.14
Сообщений: 200
ну, ктонить отправьте фото своей жопы уже, после ста приседаний!!!
 
[^]
JohnnyBee
15.02.2021 - 15:25
4
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 11.08.18
Сообщений: 886
По Табате 200 делаю за раз на скорость, 3 подхода. Самое главное не зацикливаться на одном типе приседаний. Джампы, с весом, выпады, перекаты.
 
[^]
Kratet
15.02.2021 - 15:26
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 2.01.20
Сообщений: 163
Цитата (10787 @ 15.02.2021 - 15:20)
Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

Когда приседаешь поставь ноги шире плеч, носки наружу и сразу жопа начнёт работать.
А вообще сильные мышцы забирают нагрузку у слабых, если какая то мышца должна работать но не работает надо смотреть технику выполнения упражнения

Лучше ягодичный мостик делать. Вот где булки забиваются. Либо обратную экстензию.
 
[^]
stslaff
15.02.2021 - 15:26
1
Статус: Offline


Острее всего ощущается тупость.

Регистрация: 8.05.13
Сообщений: 376
Присед раз в неделю 90 12*4 в день ног, огонь упражнение
 
[^]
ТэКа
15.02.2021 - 15:26
6
Статус: Offline


Жил бы себе спокойно, нo нет, проснулся

Регистрация: 8.12.12
Сообщений: 3672
Хотел попробовать поприседать, не получилось - жопа в диван упирается.
 
[^]
shaptmos
15.02.2021 - 15:28
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.02.14
Сообщений: 11008
Цитата (Tmetco @ 15.02.2021 - 15:23)
Где фото результатов приседаний? Женского полу.

в любом фитнесзале, там девки только задницу и качают всякими приседаниями.
 
[^]
Досылатель
15.02.2021 - 15:28
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.10.20
Сообщений: 4849
по мне так плавание лучше, на спине без участия рук в полную силу дорожку отработаешь, к бортику уже деревяшкой приплываешь и реально мышцы растут. А вот приседать чота не втыкает
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 73182
0 Пользователей:
Страницы: (10) 1 [2] 3 4 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх