Факты и правила по избавлению от живота


Страницы: (4) 1 [2] 3 4	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Xalturiele

6.09.2016 - 14:59

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.07.16
Сообщений: 273

Цитата (Logo84 @ 6.09.2016 - 14:49)

рецепт похудения просто: нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.

зависит от обмена веществ, если живот уже нажрал, то Ваш способ ни чем не отличается от голодания.

тут скорее нужно разгонять именно обмен веществ, активно заниматься спортом и жрать белок.

У меня на работе сидит яркий пример того, что все дело в обмене веществ, паренек тощий,костлявый, в обед жрет раза в 2 больше, чем я. Ни в чем себе не отказывает, торты, пирожные, макароны и т.п. Не толстеет ни на грамм.

[^]

Raam

6.09.2016 - 15:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.05.14
Сообщений: 7708

Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)

Жрать надо меньше чем расходовать. И тут два пути. Или увеличивать нагрузки или меньше жрать. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Плавание три раза в неделю по 40 минут. Остальные четыре дня бег по 40-60 минут.
Турник после бега никто не отменял.
Да и вообще ОРФУ только на пользу.
Важно, чтобы аэробный режим и более 40 минут.
Через пару недель результат уже будет виден и в объемах и в движениях.

Да! и кушать можно скока хочешь! и водку тоже!

[^]

~~orionz~~

6.09.2016 - 15:01

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

активно заниматься спортом и жрать белок.

что тебе белочки сделали, змей, покайся!

[^]

Einsteinium	6.09.2016 - 15:01 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 14.11.12 Сообщений: 785	http://www.yaplakal.com/forum7/topic1443453.html Ни чем не отличается от этой темы
	[^]

~~Torus45~~	6.09.2016 - 15:01 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.04.10 Сообщений: 1076	Был довольно таки внушительный живот. Скачал прогу на телефон убрать живот за 30 дней. Щас 20 день. Живот ушел. Кубики начали проглядывать немного. Жру как жрал хотя меньше ибо не хочется много. Сначала 30 раз с трудом пресс качал. А щас 150 норм. Это сообщение отредактировал Torus45 - 6.09.2016 - 15:03
	[^]

xom9q

6.09.2016 - 15:03

-1

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 26.11.14
Сообщений: 33

Цитата (orionz @ 6.09.2016 - 14:54)

Цитата

Ну конечно, упражнения на пресс нахер не нужны, они не избавят от жира))

упражнения на пресс нкжны для прокачки пресса, а не для убирания жира на животе, логично же КАРЛ!

нет не логично, кубики на прессе это тоже мышцы, а они даже во сне сжигают калории, и вообще если человек качает пресс нахрена его от этого отговаривать, ели правильно делать то и спина болеть не будет

[^]

Blackwood

6.09.2016 - 15:04

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.07.14
Сообщений: 227

Цитата (JohnDow @ 6.09.2016 - 12:44)

а второй говорит какие упражнения лучше что бы избавиться от жира. Кто пиздит? Помоему автор.

Нет оснований не доверять автору, так как речь в данном случае идет о девайсах по накачке пресса, которые стали так популярны в наше время.

Физ. упражнения для похудение никто и никогда не отменит, просто в первом пункте делается акцент на то, что с неправильным рационом они малоэффективны.

[^]

xom9q

6.09.2016 - 15:06

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 26.11.14
Сообщений: 33

Цитата (Raam @ 6.09.2016 - 15:00)

Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)

хожу иногда в бассейн сеанс у них длится 45 минут, почему именно 45? это типа норма такая

[^]

DaoPesdyn	6.09.2016 - 15:06 [ показать ] 1
Статус: Offline Витя Регистрация: 11.01.12 Сообщений: 954	А у меня жена мой живот называет амортизатор любви
	[^]

~~orionz~~

6.09.2016 - 15:06

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

крутяк, "когда ты тделаешь упражнения на пресс, на самом деле ты не делаешь пресс" ты это имел ввиду?

[^]

BigHomerS

6.09.2016 - 15:06

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.06.15
Сообщений: 546

Цитата (Blackwood @ 6.09.2016 - 14:38)

Поэтому проведите чистку кишечника, клизмий Вам в помощь

Так вон оно чё Михалыч

[^]

Evgen526	6.09.2016 - 15:08 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 24.12.15 Сообщений: 33	В ютубе есть ролик где чувак-бодибилдер опровергает миф о высоком инсулиновом отклике обезжиренного творога. Есть творог и замеряет уровень глюкозы в крови, в случае наличия преславутого инсулинового отклика уровень глюкозы должен уменьшиться, а он остается на месте. Так что обезжиренный творог как источник белка на сушке не повредит. В остальном всё в точку.
	[^]

МОНОМАСТЕР	6.09.2016 - 15:10 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 4.09.16 Сообщений: 222	Для себя понял, что надо меньше жрать, меньше пить пиво и больше двигаться!
	[^]

~~alexeyag~~

6.09.2016 - 15:11

Статус: Offline

O_o

Регистрация: 25.11.11
Сообщений: 3957

Цитата (Evgen526 @ 6.09.2016 - 15:08)

В ютубе есть ролик где чувак-бодибилдер опровергает миф о высоком инсулиновом отклике обезжиренного творога. Есть творог и замеряет уровень глюкозы в крови, в случае наличия преславутого инсулинового отклика уровень глюкозы должен уменьшиться, а он остается на месте. Так что обезжиренный творог как источник белка на сушке не повредит. В остальном всё в точку.

Да, про творог это похоже маркетинговая хуйня, читал про это, нигде пруфов не нашел, кроме как на всяких ресурсах содержащих слово "фитнесс"

[^]

~~Antarctida~~

6.09.2016 - 15:11

Статус: Offline

Сатурн

Регистрация: 28.09.14
Сообщений: 1195

Цитата (vinsentvega @ 6.09.2016 - 15:46)

..." а также к существенному увеличению веса после слазания с диеты."
Слазания.. вот как можно доверять советам человека, написавшего такое слово

дальше даже читать не стала

Вот вот. Правильно "слезание"

[^]

ЛапулR	6.09.2016 - 15:12 [ показать ] 6
Статус: Offline Приколист Регистрация: 1.02.16 Сообщений: 273	лучше б кинули пошаговую ПРАВИЛЬНУЮ диету на неделю и комплекс ПОЛЕЗНЫХ упражнений
	[^]

хХх

6.09.2016 - 15:13

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 6.05.16
Сообщений: 507

Цитата (Serall @ 6.09.2016 - 13:43)

сексом надобно активно заниматься, и кубики будутЪ и жена похудеет тоже)

А жена то с чего похудеет? Убегая чтоль?

[^]

ASD1

6.09.2016 - 15:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.12.08
Сообщений: 1875

Цитата (Vishnevsky @ 6.09.2016 - 14:50)

Отжался от пола 1 раз - встал на колени, упал, отжался 2 раза - встал на колени....И так до 10 и обратно 10-9-8...до 1. получится 100 отжиманий. Долго не отдыхать, на колени - упал отжался. На завтра отжимаешься уже до 11 и обратно, послезавтра до 12 и обратно. Я доходил до 25 за месяц, жрал, что хотел - жира ноль было на кубиках

Физрук нас в школе так дрючил...хорошая тема

[^]

Hedgehog24

6.09.2016 - 15:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.06.12
Сообщений: 14746

Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 13:41)

Вместо сожраного можно купить пару ништяков для самоуспокоения и поощрения.

[^]

xom9q

6.09.2016 - 15:19

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 26.11.14
Сообщений: 33

Цитата (orionz @ 6.09.2016 - 15:06)

Цитата

крутяк, "когда ты тделаешь упражнения на пресс, на самом деле ты не делаешь пресс" ты это имел ввиду?

нет я имел в ввиду кода ты делаешь упражнения на пресс, твоя мышечная масса увеличивается, а это явно повлияет на повышение сжигания каллорий

[^]

Hedgehog24

6.09.2016 - 15:19

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.06.12
Сообщений: 14746

Цитата (bronhit76 @ 6.09.2016 - 13:59)

Меня бабушка учила - что в рот полезло, то полезно. А бабушка не обманет, так что жру все подряд и бухаю...

Дык, и МПХ туда пролезет...

[^]

Einsteinium

6.09.2016 - 15:23

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 14.11.12
Сообщений: 785

Цитата (xom9q @ 6.09.2016 - 15:06)

Цитата (Raam @ 6.09.2016 - 15:00)

Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)

хожу иногда в бассейн сеанс у них длится 45 минут, почему именно 45? это типа норма такая

Потому что аэробные нагрузки должны быть не менее 30 минут иначе впустую, в идеале как раз 45 минут и не больше часа иначе опять же впустую и уже вредно
Но проблема в том что надо еще держать аэробный пульс и не превышать максимальный, то есть для достижения максимального результата надо иметь пульсометр
максимальный пульс считается 220-возраст х 0,8, а аэробный считает врач, мой максимальный, например, 151, а аэробный 130-135 его надо держать во время катания на велосипеде, плавания в бассейне и т.п. аэробных нагрузок, как то так

[^]

RealFair

6.09.2016 - 15:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.05.14
Сообщений: 1822

Цитата (Serall @ 6.09.2016 - 15:43)

сексом надобно активно заниматься, и кубики будутЪ и жена похудеет тоже)

Ха-ха, вранье.. жена и без секса похудела...

...сука...., приду домой прибью

[^]

~~orionz~~

6.09.2016 - 15:26

-1

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

комплекс ПОЛЕЗНЫХ упражнений

лёж лёжа, ныряние в кровать, купание в слезах, бег от проблем...

Цитата

кода ты делаешь упражнения на пресс, твоя мышечная масса увеличивается, а это явно повлияет на повышение сжигания каллорий

что за бред ты мне пишешь человек?

[^]

Mamicheva

6.09.2016 - 15:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.01.16
Сообщений: 1508

Цитата (bronhit76 @ 6.09.2016 - 14:59)

Меня бабушка учила - что в рот полезло, то полезно. А бабушка не обманет

... да и дедушка тоже, повторяя эту фразу, когда уламывал бабулю на минет

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 13852
0 Пользователей: