Все по инструкции делаю!


Страницы: (6) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

picio	4.07.2016 - 10:02 [ показать ] 7
Статус: Offline . . . . Регистрация: 2.02.10 Сообщений: 3643	ксеноморф! бля
	[^]

VampirBFW

4.07.2016 - 10:03

Статус: Offline

Главный Сапиосексуал Япа.

Регистрация: 20.02.10
Сообщений: 21383

Цитата (MerlinDn @ 4.07.2016 - 09:56)

Эктоморфы натуралы с гейнерами в руках... Это вы сюжет какого-то фильма обсуждаете, да?

Шо то фантастическое походу, яб глянул. Главное все обсуждают это, и хрен кто пояснит о чем говорят.

[^]

encuento	4.07.2016 - 10:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 7.11.15 Сообщений: 327	существуют активаторы метаболизма, которые жрете и худеете, но без физ нагрузок всё равно это не столь эффективно, да и при регулярном потреблении могут быть проблемы с желудком, почками и кишечником... но от этого есть другие таблеточки.
	[^]

Еретик

4.07.2016 - 10:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 07:55)

Есть у меня знакомый-только у него наоборот. Ходит со мной в тренажерку. Правда раз-два в месяц... Без разминки и разогрева с первого подхода на жиме лёжа "берёт" 70 кг 2 раза. Потом ещё подход 75 (2 раза) и 80 (1 раз). Ну и присед со штангой тоже 2-3 подхода делает. Про разогревы с разминками, наращивание весов лесенкой или пирамидкой и слушать не хочет. Это для лошар. Разделение упражнений на сушку на массу и на силу- тоже для задротов. После треньки выходит на улицу и сразу закуривает. Каждый вечер пивко или водочка. Жрёт в основном бичпаки или дональдаки с хуюмбургерами (зато с айфоном). В итоге очень удивляется, почему я опережаю его в результатах тренек

А уж как удивится, когда сердце от сочетания нагрузок, курева и алкоголя передаст привет!

[^]

Аттила

4.07.2016 - 10:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.11.15
Сообщений: 5315

Цитата (Еретик @ 4.07.2016 - 10:18)

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 07:55)

А уж как удивится, когда сердце от сочетания нагрузок, курева и алкоголя передаст привет!

А виновата-то будет качалка 146%

[^]

Еретик

4.07.2016 - 10:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата (encuento @ 4.07.2016 - 09:06)

существуют активаторы метаболизма, которые жрете и худеете, но без физ нагрузок всё равно это не столь эффективно, да и при регулярном потреблении могут быть проблемы с желудком, почками и кишечником... но от этого есть другие таблеточки.

Без ограничения в еде и/или достаточных нагрузок - это разве что глистов завести.

[^]

Еретик

4.07.2016 - 10:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 08:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается).
Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.

Трехчасовые тренировки, и за полтора года чуть уменьшилось пузико с 93-95 до 87?! Это ж как жрать надо?

[^]

~~VerD~~

4.07.2016 - 10:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.10.12
Сообщений: 3016

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 09:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

ты видать чем то не тем занимаешься, вернее не так

[^]

Еретик

4.07.2016 - 10:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата (fanacm @ 4.07.2016 - 08:16)

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 08:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Ну как сказать. Было у меня 69 кило. Начал заниматься по турникменовски)). Без гейнера, с белком.
За первый месяц - скинул до 65 за счет того мизера жира походу, что был. За следующие 1,5-2 поднялся до 73.

8 кг мяса за полтора-два месяца, да ещё и ничего не употребляя (протеин не в счёт)? Мы с котом тут лампу уже включаем.

[^]

~~vanillaru~~	4.07.2016 - 10:29 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.02.16 Сообщений: 1322	Алан Караев просит отстать от Димы
	[^]

lnet

4.07.2016 - 10:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.08.15
Сообщений: 2070

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 09:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Он ещё белок жрал.

Какой злой тренер!

[^]

batman29

4.07.2016 - 10:51

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 20.03.15
Сообщений: 727

Цитата (LIHBAR @ 4.07.2016 - 09:50)

в армии на срочке-качались...сослуживец за 3 месяца в 2 раза увеличился
мышцы как в кино бля..у меня только грудная клетка увеличилась-физиология.
занимались все одинаково.

у нас на срочке все только похудели, все кто качался до армии сдулись а прямом смысле, буквально за пару месяцев.

[^]

batman29

4.07.2016 - 10:55

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 20.03.15
Сообщений: 727

Цитата (Еретик @ 4.07.2016 - 10:20)

Цитата (encuento @ 4.07.2016 - 09:06)

Без ограничения в еде и/или достаточных нагрузок - это разве что глистов завести.

вот, простая истина, чтобы похудеть, нужно снизить кол-во потребляемых калорий, а тут два пути, или больше сжигать или меньше потреблять, а лучше все сразу =) Остальное маркетинг

[^]

~~LIHBAR~~

4.07.2016 - 11:06

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 2.04.16
Сообщений: 808

Цитата (batman29 @ 4.07.2016 - 10:51)

Цитата (LIHBAR @ 4.07.2016 - 09:50)

я согласен перед армией подтягивался 20 раз не напрягаясь-в армии через неделю...еле еле 5 раз и 50 отжиманий кое как
а норматив был 18 подтягиваний 60 отжиманий в минуту.

а потому как кормили говном,где силы взять
а качались под дембель ели свою еду.

[^]

Аттила

4.07.2016 - 11:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.11.15
Сообщений: 5315

Цитата (Еретик @ 4.07.2016 - 10:23)

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 08:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Трехчасовые тренировки, и за полтора года чуть уменьшилось пузико с 93-95 до 87?! Это ж как жрать надо?

А чё не так? За полтора года 8 килограммов жира ушло примерно. Вернее- жира ушло больше- вместо него мышцы наросли просто. Всё равно- в среднем около 0.5 кило снижение веса в месяц. Распиши КАК НАДО если не трудно...

ЗЫ тем более что из 3 часов треньки больше половины- по сути жиросжигание (басик и кардио). Занимаемся-то для себя.

Это сообщение отредактировал Аттила - 4.07.2016 - 11:13

[^]

Rosales

4.07.2016 - 11:12

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 17.04.14
Сообщений: 346

Цитата (batman29 @ 4.07.2016 - 09:55)

вот, простая истина, чтобы похудеть, нужно снизить кол-во потребляемых калорий Остальное маркетинг

Ога, а твой организм начнёт думать, что наступают тяжёлые времена, нужно делать запасы (жир) и избавляться от лишних потребителей (мышц). В результате такого подхода (только меньше потреблять) стрелка весов упадёт, но не от жира, а от мышц, и в результате, после диеты, ты наберёшь старый вес ещё быстрее, чем похудел, но уже жиром, потому что кушать начнёшь по-старому, а мышц (потребителей жира) у тебя уже будет меньше.

Жрать надо не банально меньше, а по уму, в зависимости от твоего тела и образа жизни и не только жрать меньше, а обязательно нагружать организм упражнениями (как и сколько - тут тоже всё зависит от состояния тела).

[^]

Аттила

4.07.2016 - 11:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.11.15
Сообщений: 5315

Цитата (Rosales @ 4.07.2016 - 11:12)

Жрать надо не банально меньше, а по уму, в зависимости от твоего тела и образа жизни и не только жрать меньше, а обязательно нагружать организм упражнениями (как и сколько - тут тоже всё зависит от состояния тела).

ИМХО дело даже не в количестве жратвы- а в качестве.

[^]

Fanzin	4.07.2016 - 11:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 11.05.16 Сообщений: 780	Просто ПАЛЪ под СТОЛЪ Может он хотел переплюнуть 45 яповских?
	[^]

~~Gudven~~	4.07.2016 - 11:27 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 16.04.09 Сообщений: 232	Обколюца своей марихуаной и ябуца в жопу ©
	[^]

Zerkalo2010

4.07.2016 - 11:27

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.09.13
Сообщений: 15033

Цитата (zav17 @ 4.07.2016 - 08:51)

качайся- не качайся...

т.е. когда тебе откровенно поддаются - ты это считаешь победой?

если я поборю на руках Ципленкова, то единственно верная мысль будет одна: он побоялся сломать мне руку

Это сообщение отредактировал Zerkalo2010 - 4.07.2016 - 11:28

[^]

Levv	4.07.2016 - 11:29 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.10.11 Сообщений: 2953	бля прочитал текст и уже мышцы поперли
	[^]

~~LoftRSM~~

4.07.2016 - 11:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.09
Сообщений: 1445

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 09:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Херово и не тем занимаетесь -вот и нет результата.

За 9 месяцев -минус 30 кг. Со 110 до 80. Пр росте 177. Теперь труднее идет,факт. За 3 последних месяца только 2 кг убрал, стал 78.

Поэтому вопрос цели и средств ее достижения. Вот вы просто убиваете время в качалке. Я пришел с целью и планом по ее достижению. Поэтому вы не 2-3 года можете ждать результата, а вечно.

[^]

Barsoid	4.07.2016 - 11:34 [ показать ] 1
Статус: Offline сосите хуй Регистрация: 13.04.11 Сообщений: 7620
	[^]

AlexeyAp

4.07.2016 - 11:38

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 11.09.14
Сообщений: 392

Цитата (Аттила @ 4.07.2016 - 09:09)

Цитата (ArtCoshMart @ 4.07.2016 - 08:59)

Ходишь в качалку годик

Годик

Хера ты задрот. За год без всякой химии можно КМС выполнить по лифтингу

[^]

SoundD	4.07.2016 - 11:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 3.01.16 Сообщений: 54	Вот это нежданчик для парня ))))
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 26494
0 Пользователей: