Жир или жить?, тонкий сдохнет, а жирный лопнет!

Не согласен. И со многим тем что вы другим пишете. И с тем что мне ответили. Вы пишете что вам 38. Мой опыт заметно больше вашего. То что вы пишете мне когда то помогало, лет в 30-35. Но уже бесполезно. И не гонитесь за модными книжками. Читайте вдумчиво. Ищите свое.

З.Ы.
Из спорта только весьма бодрая половая активность, но это самый лучший спорт, ИМХО конечно

я тоже себя опять запустил, увидел тут 113кг позавчера, а был после армии 82 =( за 6 лет скатился.... в прошлом году занимался активно, вес сбросил не сильно, но перегнал в массу неплохо.. потом этим летом отпуска, германия пиво и сосисы с рульками, а потом осень, работа, отчеты и опять забросил... вот вылилось в пузо опять =(

А я хочу бросить есть шоколад, не могу остановиться,поедая его, с весом все нормально, за сахар опасаюсь!

был полгода назад таким - бицепс 48см, пуза нет, вес 91кг...

а сейчас 113кг сала

Столкнулся с неожиданной популярностью своего поста и почитав комментарии решил дополнить свой текст, написанный второпях. Суть останется такая же, но я немного углублюсь. Как прежний текст, так и новый я не выдвигаю в качестве универсального, это мои прошлые заблуждения, борьба с ними и выводы.

с весом то нормально, а вот жопа целлюлитная 100% =( у моей та же фигня, вес на месте, но на кожу ляшек без слез не взглянешь. Хотя весит 41кг она =\

Я за весь день съедаю 2 яйца и 2 яблока. Даже их не хочется, но - надо, так как хожу в обед в спортзал. Вечером после работы - 1-2 стека и кучу какой-нибудь зелени. Да, каюсь, незадолго до сна, но по-другому - никак: прихожу около 7-ми вечара, ложусь спать - около 11 вечера, сам себе готовлю... Сладости - кофе в воскресение на завтрак, и всё. Может раз в месяц кусочек шоколада чёрного.
В то же время коллега - весь день жрёт чего-нибудь, у него в тумбочке всегда какие-нибудь занчки, сладости и т.д. Спортом ен занимается, сидячий образ жизни. И нифига: худой, как модель.

Весь наш внешний вид и траблы со здоровьем идут от головы. Если человек бухает и курить и всякие другие излишиства нехорошие- значит это попытка убежать от себя. нужно разобраться в себе для начала. Надо ли это бухание и прочие говны и результат не заставит себя ждать. А по жизни нужно находиться в режиме недоедания, как это было у наших предков в начале формирования человечества. От природы не убежишь, пищевой инстинкт сильнее разума. Предки были всегда в состоянии поиска пищи и ночлега, а мы сейчас живем на всем готовом и из-за этого проблемы с весом. Да и сила воли должна быть мощной, чтобы мировоззрение изменилось. Я похудел с 126 до 75 за полгода при росте 181. Были моменты когда я не ел 7 дней ничего только вода и витамины. Эйфория на 3 сутки какая-то типа наркотического прихода. Есть не хочется уже на 4 сутки. Максимально - 10 дней было без еды. Сейчас ем 1 раз в день в обед- хватает. Бухать перестал ( в основном джин-тоники и пиво).Но сука еще тянет и иногда раз в месяц выпиваю именно выпиваю, а не набухиваюсь.Стоит выпить вес сразу растет вверх.. 29 лет.

Ну так можно язву получить и еще кучу болезней, если по 7 дней вообще не есть.

чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий где-т 1000-1500 в день, 1,5 грамма белка(куриная грудка) на килограмм живого веса обязательны для поддержания нормальных процессов жизнедеятельности!

кто не считает калории - не сможет похудеть!
если ты хочешь жрать - съешь яблоко! если ты не хочешь яблоко - ты не хочешь жрать!

Кстати да, читал что свиной жир похож на человеческий и поэтому откладывается в пузо без переработки, а потом человеческими ферментами он очень тяжело расщепляется. Хотя может и брехня

Zgrig
спасибо за Вашу историю... Думаю,как бы мужу ее подсунуть. Пока не придумала. Но постараюсь!

Добавлено в 12:09

пейте цикорий, ешьте топинамбур и можно клетчатку добавлять в еду. Это помогает держать сахар в норме.

молодец

автор красава вешу 96 при 186 роста . понимаю пора заниматься собой но ....пожираю шашлык с водовкой по субботам и это к сожелению единственный мой спорт)))

Расскажи это онкологам.))))

Мне понравился рецепт бати (врач), который он сестре озвучил, когда та начала про модные диеты рассказывать. Меньше жрать, больше двигаться, остальное херня.

Автор молочага!!! Сила воли на высоте!!!

Толстые алкаши помирают быстрее.

Потому и плаваем-с...

Ребята, но ведь дело то будет в конечном счете не в висящем пузе, а в инсультах/инфарктах и сахарном диабете, особенно после 40, когда своя гормоналка начинает давать дуба.

Знаю о чем говорю - наблюдаю на собственной родне, как важно не перебирать с весом.

Перестал жрать жареное когда увидал на свекрови проблему аорто-коронального шунтирования из-за бляшек на сосудах именно за любовь к пережареной срани.

Мне немного лет, но мне уже страшно. Ведь Я будет Я и в 40 и в 60 лет. И ссаться под себя после исульта мне совсем не улыбается.

Вес 115рост 164. Пара лет без сахара и быстрых углеводов. Аэробная и анаэробная нагрузка 3-4 р/нед. Еда 4 р/день. Гормоналка в порядке ( проверялась). В чем дело?

Это сообщение отредактировал ира - 13.11.2013 - 19:29

....говорю только по моему опыту, несколько не настаиваю на аксиоме:
1. тестостерон, у него есть возрастной уровень, если он для твоего возраста снижен (а это скорее всего так т.к. талия у тебя явно больше 94 см.), то по медицински он ниже нормы не будет, т.к. для постановки диагноза его уровень должен быть как у девушке, т.е. почти ноль. Это надо к эндокринологу и сдать анализы на тестостерон, самому пить, колоть и т.д. не в коем случае!
2. нагрузки нагрузкам рознь, их надо делать правильно, и в нужном темпе, с нужным отдыхом, 3-4 раза в неделю, если по полной программе, то явный перебор, от него похудения не будет, тем более если допустим добавлены силовые нагрузки, мышцам нужен отдых, я делал перерывы и по 2 недели, и в это время худел. Это проверяется тем что тренеруешся, но ответа пропорционального на тренировку нет.
3. второе питание после тренировок, если съедать после них быка в тесте, или хотя бы печеную курицу, то толку не будет.

неясно что за упражнения ты выполняешь, но я бы попробовал, отдохнуть 2-3 недели, отказаться от силовых тренировок, сократить тренировки, до 2 в неделю, но с полной отдачей, сократить порции на 2/3, но добавить немного меда, орехов, кисломолочки, зелени , морепродуктов и т.д.
а так если вес не растет значит ты на верном пути!

Это сообщение отредактировал Zgrig - 14.11.2013 - 06:56

Какие орехи? Орехи один из самых калорийных продуктов. И еще - я например после аэробных нагрузок вообще не ем и никому не советую.

без спорно орехи калорийны, но сколько ты их съешь? по любому меньше чем конфет, и инсулин они не так поднимают, а значит соей калорийностью они только утолят голод и все, но микроэлементы, белки они принесут, да и не настаивает не кто чтоб ими обжираться (да и не сможешь их постоянно пережирать) а как замена пирожкам, очень подходят

после аэробных нагрузок я бы советовал есть, не сразу через 2 часа например, немного, молоко, кефир, орехи те же и так далее, не жирное мясо, не нужно создавать искусственный дискомфорт, нагрузки и похудение должны быть приятны, а не мучительны, ну а если только совсем не хочется есть....

я в посте старался описать: орехи или нет, есть после нагрузок или нет, это все не важно, главное понять, прочувствовать что и ради чего ты делаешь, должна быть хорошо понимаемая и соблюдаемая система, выработанная, прочувственная тобой и адаптированная под тебя, она должна быть простой и выполнимой в любых обстоятельствах

Добавлено в 19:13
большой совет всем мужикам: бросайте пить!
если не в моготу совсем, не пейте доступное пойло - водку и пиво, переходите на элитный алкоголь, бутылка вискаря в месяц, тебя точно не убьет.