Для тех кто не может сбросить вес, ПГ

Жрать надо меньше, меньше надо жрать

А что там за алкоголизм сказано?

Это что за хрень, почему идёт реклама сайта? Полный бред!

Данная метода не проканает, если нет устойчивого распорядка дня. И главное если нет сна нормального.
Был на юге 2 недели, приехал как помолодел. Долго думал почему так, пришёл к выводу что дело в сне - я там всегда высыпался и не ложился позднее 2-х, от силы 3-х ночи.
Дома же есть 2-я работа на дому, где бывает и до 5-6 утра работаешь, спишь 1-2 часа и детей в сад уже отвозить, потом в зал, потом на завод... бывает вечером пару часов поспишь... в общем бардак полный. Дошло что уже вместо сна кошмары какие-то мерещатся.
И как при таком режиме "не есть после 6 часов"? Когда ночь это день, день это вечер, а вечер это утро. Подобные советы будут работать в идеальных условиях, когда, допустим спать ложишься в 11 вечера, встаёшь в 6-7, завтракаешь в 8 и т.д.


з.ы Кстати, и в зале заниматься, если не выспался - смерти подобно.

Это сообщение отредактировал FedorDK - 17.11.2014 - 18:40

Молодец! Ща доем печеньку и тоже начну скидывать, свои 50 кг.

А бухать то когда

да, да, да- шахматы, ещё раз шахматы!!!!

Бросить курить! Обязательно жир наберется.

Анекдот в тему.
Две ТП разговаривают на тему похудеть.
-Как мне похудеть, я такая жирная!
-Ну, наверное, надо меньше жрать?
-Я и так ем как причка!
-Ну, тогда надо больше срать!

А по теме- лично я пытался похудеть хуиллион раз, помогла только "кремлёвская" диета, популярная в начале нулевых. Там идёт максимальное исключение углеводов, а жиров и синьки сколько хошь. Сбросил килограмм 20. Потом набрал около 10 и на этом остановился. Потом бросил с дуру курить, и пиждец! Понесло в разные стороны, даже растяжки на брюхе появились, хотя ем не очень много, видимо шота с обменом веществ. Блять! Лучше б я курил! Сейчас хз что делать, нажил диабет, давление херачит, спорт противопоказан.

за 4 месяца я сбросил 15 кг. Легкая диета (без мучного) и бег по утрам.

Скинул 28 кг за 7 месяцев. В будние дни с утра греча, куриная грудка, овощи, творог. В обед какая-нибудь каша и какое-нибудь мясо (ибо в заводской столовой особо выбора нету). Вечером куриная грудка овощи. могу творог еще попозже, если голоден. Зал и велик 3 раза в неделю. В пятницу и субботу лютые бухачи с тоннами шашлыков и пожиранием всего чего угодно. Если бы не бухал, скинул бы больше. Но так скучно жить)

Сбрасываю вес с весны. Был 98,8, сейчас 92-93.
Дело это тяжелое и однообразное)))
Сейчас пытаюсь питаться активнее, чтобы быть 94-95 и уже оттуда сбрасывать тренировками.

Знаю свое расписание питания, чтобы худеть на 1 кг в неделю.
Завтрак:
Чай без сахара, 2 овсяных печеньки, стакан кефира 1%, банан.
Обед:
Салат с хлебом, кефир или йогурт питьевой 300-400мг, ватрушка с творогом.
Ужин:
Салат из помидорок с огурцами на сметане 15% (много и с хлебом), на второе макароны с соусом больньезе (тарелка большая).

Проблему фитнеса решил кардинально! Купил домой (около 10 т.р. за все): 2 вида гантелек (5 и 15), коврик для пресса, велотренажер, турник.
Пока вечером смотришь баскетбол, крутишь педальки))) Очень удобно

Это сообщение отредактировал cosmo - 17.11.2014 - 18:59

я так всю жизнь живу - есть пожрать объедаюсь, нет нихрена голодаю! тоже мне диета

Была бы жутко рада, если бы в промежутках этой системы помещались мои работа, подработка, близкие, родные и ребенок ) Какая то утопия, а не график (в моем случае по крайней мере)

Как же заипали эти волшебные таблетки...

Поймите одно - Правильно! худеть можно только потребляя меньше ккал, чем вы расходуете!

Сидишь на жопе = жри меньше и правильнее (нахер вредные! жиры) + херач в зале.

Если нужно "быстро" слить вес - урезай углеводы до 50гр в сутки и будет тебе счастье. После 3-й недели раз в неделю углеводную загрузку. После этой диеты здоровое питание (крупы, овощи, нежирное мясо + витамины и рыбий жир).

я тебе напишу до черта профессиональных методик по похудению. но всё проще и сведётся к одному-меньше жри и занимайся спортом и физкультурой. а то начинаются приблуды с высчитыванием калорий. пиздуй в лес зимой с бензопилой-приди вечером поздно заёбаный-сьешь картошки с мясом и нихрена ты не потолстеешь наутро)) и так день за днём.станешь жилистый и выносливый. или круги наматывай по стадиону и в зал иди и ешь нормально а не бля методики изобретай по похуданию

в этом большая проблема. Могу соблюдать любую диету, но только до 10-19 часов. Потом сжираю все, что есть в доме.

Ого сколько народу мечтает сбросить лишний вес.
Мое мнение: спорт+диета - это еще не все, что нужно.
Да, на какое-то время можно себя увлечь. Но рано или поздно жизнь вернется в обычный распорядок. Тут вкусняшка, тут алкоголь-пати, тут болит бошка и неохота идти в спортзал.

Надо отношение к еде поменять. Перестать на нее быть падким и уделять ей столько внимания. Определить, что это всего лишь еда, а не смысл жизни, что ничего не случится, если вы больше никогда не съедите ни одной печеньки или пирожка. Нехрен баловать свой центр удовольствий чревоугодием. Хороший, но грубый совет - жри, что дают.

И так как удовольствие (и его отсутствие) в вашей голове, а не в еде, то с головой делаем следующее. Видим на витрине тортик, вслух: Фууу, тортик (даже если исходим слюной). Пьем свой любимый чай с сахаром, вслух: фуу, сахар! Видим на столе коллеги конфетки: фуу, конфеты! На жирное мясо: фуууу! На пирожки и булки: фууу! Дней за 20-30 голова перестраивается, и вам останется потом только искренне недоумевать, почему раньше столько времени и мыслей уделялось такой банальной вещи, как восполнение калорий :)
Этот совет пригодится только тем, кто хочет не просто похудеть, а далее (через год, два или десять) - не набирать. Всем остальным: не забивайте голову, кушайте вкусно :) Приятного аппетита :)

хочешь кушать - скушай яблоко, не хочешь яблоко - значит, не хочешь кушать. вот и всё.

ой чей-та фигню я прочитала. я как особь упитанная, ведущая неравный бой с лишним весом была намедни на приеме у эндокринолога-диетолога, так вот он мне сказал, что голодать нельзя, особенно на ночь. ОБЯЗАТЕЛЬНО надо съедать что-то легкое, стакан кефира или около того, иначе организм паникует и начинает делать запасы. Лично мне офигенно помогают отруби, с утра и на ночь в кефир ложечку, кишечник хорошо работает и ощущение сытости держится долго. стоят рублей 100-150 за огромную банку

Это сообщение отредактировал OlanaBy - 17.11.2014 - 19:17

Было дело переехал жить к девушке, 10 кг за 3 месяца,
питался даже лучше чем дома, алкоголь и мучное не исключал,
секс 4 дня в неделю по 40 минут в среднем.
85кг - 75 кг .... как расстался за пол года набрал 17 кг.
сейчас вернулся на свои 85-87 кг

Самая хороша диета это : не бухать и не жрать все подряд по буху + спорт без сильного напряга. И главное регулярная половая жизнь :)

Это сообщение отредактировал Poncik - 17.11.2014 - 19:22

фото в студию

есть ТРИ способа похудеть

первый - меньше жрать

второй - меньше жрать

третий - меньше жрать