По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?

А потом будет - "тренер какой-то странный бегать заставляет, отжиматься. А мне кубики пресса и плечи нужны уже через месяц. За что я ему плачу?"

Угу, а по асфальту в неправильной обуви и с излишним весом - это вот прямо таки праздник для позвоночника и суставов. Я вот например бывший профессиональный спортсмен и сейчас каждый день тренируюсь хотя бы по 40 минут, но бегать на улице уже не могу - спине и ногам кранты сразу приходят. Даже на дорожке стараюсь только ходить, а в основном для кардио - бассейн.

Нормальный подход, ТС, меня тоже напрягают подснежники в зале. С другой стороны - чем больше дрищей и офисного планктона в зале, тем больше личная уверенность в том, что ты занимаешься правильным делом! Главное, чтоб ЧСВ не зашкалило! Ну и девчонок больше ходить стало, опять же! Терпение, друг мой: март, апрель, май - и в зале снова ни одного подснежника!


Это сообщение отредактировал Лифтер - 13.03.2018 - 08:39

Да не равняйтесь вы на профессионалов, это единицы одаренные от природы. И то я сомневаюсь, что у них нет проблем с суставами. Бег разрушителен, эллипс гораздо тактичнее дает нужную нагрузку. Ноги сила. Любимые упражнения, кроме груди, это ноги. Кстати статодинамика для ног, как говориться, то что доктор прописал Убедился на себе: после тяжелых приседов болела коленка, после включения в процесс по неделе статодинамики, практически все прошло.

Кстати, тренер тренеру рознь, иногда они говорят противоположные вещи. Как выбрать грамотного тренера? Вот первый вопрос, который должен волновать новичка и пока не нашла на него ответ. Я сама занималась с одним тренером, потом общалась с другими, все бьют себя в грудь, что они самые лучшие и приводят примеры прогресса у своих клиентов. Но на один и тот же мой вопрос они отвечают по-разному. Получается сиди и думай, кто из них прав, ищи дополнительные источники информации, чтобы не навредить себе за свои же деньги.

Это сообщение отредактировал typicalAlice - 13.03.2018 - 08:49

посмотреть результаты его работы

Бесполезно им это объяснять, ближе к 50ти сами почувствуют а кто то и в 40. У меня вон 2 примера бегунов, тесть и тёща, добегались по утрам. У обоих теперь межпозвоночные грыжи и хана суставам, но утверждают что экология в этом виновата. Есть ещё и проф. спортсмены в пример, но лучше не описывать чем у них всё закончилось. Там всё намного страшнее.

Я выше уже написал - забей на все их дипломы, они сейчас легко покупаются и стоят копейки, смотри на самого тренера, на его достижения в том виде спорта в котором он собирается тебя тренировать, смотри на его учеников, на его репутацию, хороший тренер за дешево не бывает. Тренер должен тебя вести, то есть не по принципу "О здорово это ты чтоль, ну пойдем че нить поделаем" У него должны быть по тебе записи, он должен планировать твои тренировки и развитие, составлять план питания (диету), расспрашивать о самочувствии, об ощущениях во время и вне тренировки. В общем примерно так, там еще можно кучу мелочей набросать, но основное это.

Если квартира большая, можно и без дорожки бегать.

Логично, но не всегда это можно сделать. Мне еще говорили, что фотки клиентов, например, правят в фотошопе. Или делают снимки в определенных позах с определенным освещением. Так что не все так однозначно.

Ну так-то доооо...



ну и бегуны хреновые...

приходишь в зал , смотришь группу -если нравится, общаешься с людьми .Сколько занимаются и какой подход
Наверное так...
Боюсь -дистанционно по фоточкам и отзывам не получится

У меня проблема с коленом, треснул хрящ, делали артроскопию. И вот, один тренер мне говорит - жим ногами можно, второй говорит, что нельзя, третий - смотри по своему состоянию. Вот так. А записи все делают. Короче, решила я включить мозги и изучать тему самостоятельно. Про дипломы правда 100%. Наблюдаю у нас в зале девочку-тренера, ужасная картина. Выглядит хуже клиентов. Вся сутулится, плоская, как доска, сразу видно, что сама она не занимается, но к ней ходит народ, потому что она мастер поговорить.

Я бы тут не с тренерами советовался, а с врачами они конечно любят на всякий случай все запретить, но если нормально поговорить ....

Это сообщение отредактировал YraM - 13.03.2018 - 09:01

Советовалась, сказали можно заниматься. Но как заниматься они не знают.

чёт немного не дотягивает парень
был же у тебя нормальный ролик , где качки нормально (правильно) подтягивались
13-15 раз там парни вывезли

Это сообщение отредактировал wwf - 13.03.2018 - 09:13

бро а какие шансы у курящих?_)

Никаких - сразу в морг. Бросать это дело надо - сам мучаюсь, на год только хватило.

Как вариант, да, там у человек может быть прогресс и ему может все нравиться, но это не говорит о том, что тренер грамотный.

Я лезу под штангу, но блины на неё не одеваю. Просто голый гриф. Хватает.

даже спортсмены бегуны, бегающие на спец дорожках в спецкросовках, стоящие как космос, имеют цельный букет травм, микротравм и болезней голеностопа ( сустав, связки) и икроножных мышц

Шредер молодчик.
Хочется верить , что он не химик.

От собак только польза.

тогда не ходите в зал....
Это нормальная ситуация
Слишком много думать чтоб нихрена не делать

А самый главный вопрос - какие упражнения для пресса, то есть против живота?