Спи или умрешь. 9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь

Все это конечно заебись, но есть у меня один фактор не позволяющий спать больше. Ровно в 5:00 мой организм требует разгрузки, т.е. посрать, ну а там какой уж сон.....

Бессмертное творение Астрид Линдгрен.
— Разве ты плохо спишь? — спросил Малыш. Карлсон угрюмо кивнул. — Представь себе, да. «Как это печально», — подумал Малыш и сказал: — Мне так жаль… У тебя в самом деле так плохо со сном? — Хуже быть не может, — ответил Карлсон. — Собственно говоря, ночью я сплю беспробудно и перед обедом тоже, а вот после обеда дело обстоит из рук вон плохо, лежу с открытыми глазами и ворочаюсь с боку на бок. Карлсон умолк, бессонница, видно, его доконала, но мгновение спустя он с живым интересом принялся оглядывать комнату. — Правда, если бы я получил небольшой подарочек, то, может, перестал бы огорчаться...

Мне 50 и я завязал с таким графиком. NO MORE сутки через трое, этот режим конкретно подорвал моё здоровье. Даже по виду своего лица вижу, что дела обстоят так себе.
Теперь вот пытаюсь решить проблему засыпания. Никак не могу заснуть в 10 вечера, обычно у меня врубется "дежурка" где-то до 2-3 ночи и только потом засыпаю. Задрало, хочется нормального сна

Однажды, когда дочка была еще совсем маленькой, случилось так, что я не спала трое суток - думала, что сдохну. В результате просто запеленала ее туго и, не обращая, на ее вопли свалилась и уснула. Хорошо хоть мама пришла с работы и забрала ее к себе)))

Сплю чуть ли не с детства часов по шесть (бывает и меньше), потому что поздно ложусь и ещё могу полночи вертеться в кровати.
Память и внимание не к черту. Забывчивость, провалы в памяти, путаница, ложные воспоминания...
На работе, если сильно не высплюсь, делаю всё на автомате, благо, специальность позволяет иногда отключать мозг.
Бывает случайно нормально высплюсь, правда, это бывает редко, и хорошо себя чувствую. Но все равно привычка не высыпаться берет свое.

Это сообщение отредактировал point027 - 18.08.2019 - 14:23

слушай тоже с такой проблемой столкнулся в этом году. спать ложусь после трех ночи. порой и в пятом часу утра. ещё лежа почти по часу читаю книжки на планшете. затем посплю 4-5 часов, и уже пора вставать. постоянная усталость, забывчивость, отключаюсь на краткие промежутки времени, путаю время и т.д.

ты как-нибудь пробовал решать эту проблему?

арбуз на ночь самое оно

Меня всегда удивляла и возмущала статья 237 Устава внутренней службы ВС СССР:
"237. Дежурному по полку и его помощнику разрешается поочередно отдыхать лежа (спать) за время дежурства не более четырех часов каждому в установленное командиром полка время, не снимая снаряжения и не раздеваясь.".
Почему НЕ БОЛЕЕ? Кому и для чего в СССР было нужно, чтобы дежурный офицер не спал 20 часов? Кому нужен был дежурный по полку (с оружием), у которого
после 20 часов без сна когнитивные способности мозга снижаются до уровня нетрезвого человека???

Это сообщение отредактировал Talion - 18.08.2019 - 17:34

(a) Не работайте нa бешеных рабовладельцев
(б) Не увольняют, факт. Причём знают что начни давить - сама уйду. Не НАСТОЛьКО охуенная работа чтоб цепляться ценой здоровья, даже временно.

Это сообщение отредактировал grably - 18.08.2019 - 18:54

Раз пошла такая пьянка... Расскажу и я свой опыт. Сплю хорошо, обычный сон 6-7 часов и весь день как огурчик. Было по юности, работала в офисе, начальник был кто-то там из медицинской сферы. У него было заведено так что каждые 3 часа 15 мин перерыв чтоб никто не беспокоил, он спал у себя в кабинете. Такой режим жизни был круглосуточно, довольно длительный срок. Я прикинула - при таком графике в сутках на отдых уходит не 6-8 часов а всего лишь 2 часа- это ж сколько можно дел переделать! Когда подвернулся удобный график работы, решила и сама попробовать пожить по его схеме. Поначалу да, ломало здорово, потом организм привык и стало полегче. Все бы ничего - и времени появилось вдруг много, и массу дел успевала переделывать, но заметила одно НО, которое для меня оказалось решающим. При обычном 6-7 часовом ночном сне я отлично высыпалась наутро, нередко видела яркие, насыщенные сны и чувствовала себя прекрасно. А при схеме 3/15 сны совсем прекратились, состояние с утра как бы приглушенное, внимание не такое острое, пропало ощущение полноценного отдыха и яркость жизни. Ну его нафиг такой ценой свободное время. Каким желанным, полноценным и вкусным было каждое утро по старой привычной схеме 18/6, чего придерживаюсь и сейчас.

ЗЫ: кстати, заметила что и "отсыпание про запас" не приносит никакого облегчения, потому и в отпуске и в командировках стараюсь придерживаться привычного графика сна и подъема - так легче

Маладца, шли фсех в хуй. Всех денег не заработаешь. Мы работаем чтобы жить а не живем чтобы работать.

А еще слышал байку, что хромосомы правильно ( с минимальными ошибками) делятся ночью, во время сна.

То есть максимальное деление хромосомы это 64 раза, с частотой 2 года.

У обычного человека раз в полгода в год. То есть если человек будет работать на износ, не спать по ночам, то в 32 года будет выглядить как старик.


У медуз (прокариоты) хромосомы закольцованы, при делении получается точная копия без потери ДНК, поэтому они бессмертны, ну или почти бессмертны.

умылся-на работу-пожрал-умылся-спать... веселая жизнь :) день сурка!

Пока спит дежурный по полку, бодрствует помощник, и наоборот. На двоих 8 часов.
Забыл как Чапая проспали?

Британские учёные?

у меня норма сна 5-6 часов и такая хурма уже лет 30 к ряду.Жив здоров,,даже гастрита нету.

В фанерку за спиной на посту дневального шуруп вкручивали на уровне пояса. Ремнём за этот шуруп цепляешься и слегка повисаешь, ослабив ноги. Сон как у младенца. Или в сушилке на табуретках.
Ну это я своих бойцов палил)) нехуй в нарядах спать в неположенное время.
А сам уже пару лет сплю отлично. Засыпаю в 21.00, встаю в 5 и днём по возможности часок. И как огуретс.

я хорошо и крепко сплю только в гостях.

Ну хз, сплю 5-7 часов в сутки, вроде хватает. Иногда （редко）с удовольствием храплю час-другой после обеда...