Убираем боли в позвоночнике
⋮
Печать
ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Sunray 29 авг 2026 в 22:40
Ч Е Л О В Е К  •  На сайте 16 лет
Сообщений: 10 820
4
В сети показали простую 5-минутную растяжку для спины, которая поможет снять боль и напряжение после долгого дня.

Никаких тренажёров не нужно — потребуется всего пара подушек. Выполнять можно дома перед сном.

Автор уверяет, что упражнения одобрены врачами. Сохраняем.




Размещено через приложение ЯПлакалъ
Все комментарии:
Alex88 29 авг 2026 в 22:41
Варяг  •  На сайте 15 лет
1
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?
tilivili 29 авг 2026 в 22:42
Приколист  •  На сайте 7 лет
1
боюсь усну на первом упражнении)
бронепсих 29 авг 2026 в 22:44
узурпатор транспуляторов.  •  На сайте 15 лет
0
Нет универсальных приёмов,у меня три грыжи в спине, и при таком упражнение точно в грудном отделе защемление будет,лично у меня.
ЛФК тема, но после консультации у доктора.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Шульц78 29 авг 2026 в 22:46
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Мля. Я полнедели на диване в офисе провел. Ибо на офисном стуле прям пипец корёжило. А во бы раньше - стребовалс директора номер в гостинице.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
korzkorz 29 авг 2026 в 22:47
Ярила  •  На сайте 7 лет
0
Атлант, позвонок, тот, где голова к телу приделана, в нём весь затык.... Онемение конечностей, судороги ног по ночам после 40

Размещено через приложение ЯПлакалъ
DVasil 29 авг 2026 в 22:47
Приколист  •  На сайте 12 лет
1
Можно еще напердеть в подушку и напряжение уйдет

Размещено через приложение ЯПлакалъ
maximilian01 29 авг 2026 в 22:48
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Можно подушку на тётю поменять, тоже приятно)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
batareia8822 29 авг 2026 в 22:48
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
А если кровати нет
KotiaKotikof 29 авг 2026 в 22:51
Приколист  •  На сайте 4 года
0
Подушка? Кровать?
Лучше фитбол.

Убираем боли в позвоночнике

Это сообщение отредактировал KotiaKotikof - 29 авг 2026 в 22:53
Bootsmann 29 авг 2026 в 22:51
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Надо попробовать. Спина вечно болит, особенно в пояснице и копчиковом отделе. Пузо и сидячая работа, чтоб их...
Neuromance 29 авг 2026 в 22:51
Ярила  •  На сайте 15 лет
1
Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

При проблемах с позвоночником вис только усугубляет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ra9988f 29 авг 2026 в 22:51
Хохмач  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Ну да, он же у всех всегда под рукой.
А вообще, опорно-дрыгательный аппарат нужно беречь с молоду.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Терик 29 авг 2026 в 22:54
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (Sunray @ 29 авг 2026 в 07:40)
Автор уверяет, что упражнения одобрены врачами.

Врачи в курсе? Не Малышева, а именно врачи?
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
30 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 4 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 0
25 Пользователей: overdriver, PlayfulFox, m4ximus, Русскиемы, диэлектрик, AlleksAA, kob1, ЛелекИболек, Oldgreek, Липовука, Vakhtovik, BattlePorQ, AAGG, uran237, Tiffozzi, dimon1981, Dimm62, logain, Chins, кэпбаян, realyu, Larsentut, goshik, RomanGV, VPKRK1966
ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх