Пожилым людям, контролирующим уровень сахара в крови: не следует полагаться исключительно на лекарства

Контроль уровня сахара в крови у пожилых людей зависит не только от медикаментов, но и от правильного питания, физических упражнений и образа жизни, что позволяет снизить риск осложнений и вести более здоровый образ жизни.

Контроль уровня сахара в крови у пожилых людей имеет решающее значение для предотвращения таких осложнений, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, почечная недостаточность и повреждение нервов. Однако управление состоянием здоровья в этой группе требует большей гибкости из-за снижения функций организма и часто наличия нескольких сопутствующих заболеваний.

Почему пожилые люди более склонны к нарушениям уровня сахара в крови?

По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), с возрастом наш организм становится менее чувствительным к инсулину, поджелудочная железа работает менее эффективно, а мышечная масса постепенно уменьшается. Эти изменения облегчают повышение уровня сахара в крови, особенно после еды.

Доктор Роберт Габбай, главный научный сотрудник Американской диабетической ассоциации (ADA), заявил, что контроль уровня сахара в крови у пожилых людей заключается не только в достижении идеальных показателей, но и в обеспечении безопасности и предотвращении чрезмерной гипогликемии.

Правильное питание имеет основополагающее значение.

Питание играет решающую роль. Пожилым людям следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, таким как зеленые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, чтобы замедлить усвоение сахара. В то же время им следует ограничить потребление простых сахаров и рафинированных крахмалов, таких как сладости и безалкогольные напитки.

Эрин Палински-Уэйд, зарегистрированный диетолог из США, утверждает, что сочетание углеводов с белками и полезными жирами может помочь стабилизировать уровень сахара в крови после еды и снизить риск резких скачков уровня сахара в крови, сообщает медицинский сайт Verywell Health.

Разделите приемы пищи на меньшие порции, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Вместо трех больших приемов пищи пожилым людям следует разделить еду на несколько небольших порций в течение дня. Это помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови и уменьшает резкие колебания.

Регулярные физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови.

Физическая активность помогает организму более эффективно использовать глюкозу. Пожилые люди могут выбирать щадящие виды упражнений, такие как ходьба, тай-чи или йога. Эксперты рекомендуют, что всего 30 минут упражнений в день могут принести ощутимую пользу.

Следите за уровнем сахара в крови и принимайте лекарства правильно.

Контроль уровня глюкозы в крови в домашних условиях помогает выявлять отклонения на ранней стадии. Пациенты должны следовать инструкциям врача при приеме лекарств или инсулина и избегать самостоятельной корректировки дозировки.

Доктор Энн Питерс, эндокринолог из Медицинской школы Кека (Университет Южной Калифорнии, США), подчеркивает, что пожилым людям следует проявлять особую бдительность в отношении гипогликемии, поскольку симптомы могут быть нетипичными, но очень опасными.

Обратите внимание на образ жизни и сопутствующие заболевания.

Достаточный сон, снижение уровня стресса и эффективное управление такими состояниями, как гипертония и дислипидемия, помогут более эффективно стабилизировать уровень сахара в крови.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Пожилым людям следует обратиться к врачу, если у них наблюдаются такие симптомы, как чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса или постоянная усталость. Ранняя диагностика позволяет лучше контролировать заболевание и снижает риск осложнений.

Контроль уровня сахара в крови у пожилых людей требует сочетания правильного питания, физических упражнений, регулярного мониторинга и соблюдения режима лечения. Проактивный подход к здоровью поможет пожилым людям вести более здоровый образ жизни и снизить долгосрочные риски.

https://www.vietnam.vn/ru/nguoi-lon-tuoi-ki...i-dua-vao-thuoc


Размещено через приложение ЯПлакалъ