Худеть с возрастом становится все сложнее

184/82 и 49 лет.
Вообще я и толстым никогда не был, но когда живот начинает хорошо заплывать жиром, я начинаю браться на вес. В принципе и 82 норм и до границы "предожирение" еще пару кг, если верить таблице ИМТ.
Раньше, лет 5-10 назад, стоило начать себя ограничивать в калориях, как тело сразу отзывалось и процесс похудения начинался. Обычно я покупаю какой-нибудь протеин и заменял им значительное количество пищи, добивался результата и потом снова уходил в свободное плавание без тренировок и диет.
Сейчас же, идет вторая неделя жесткого ограничения в калориях. Судя по подсчетам, 1000-1300 в день, и за 2 недели я увидел на весах минус 2кг. При чем 2 кг ушли в первую неделю, это скорей всего вода. И вторую неделю вес жестко стоит на месте. При этом я подключил физуху в виде гантелей на разные группы мышц. Я хз как это работает и почему организм откликается так тяжело.
Короче тред жирдяев и дрищей открываю.

Это сообщение отредактировал Jccwu - 9 апр. 2026 г. в 10:20