10
Предупреждение:
Там внизу текст и стоны...
Кто не читал - тут начало:
https://www.yaplakal.com/forum14/topic3043194.html?hl=https://www.yaplakal.com/forum3/topic3047403.html?hl=Идет 9-я неделя.
С 6 по 8 физиотерапия - восстановление широты движений, растягивание мышц и связок и подготовка к серьезной работе.
В последние дни было уже полтора часа в день - три подхода. Все настолько болело и воспалялось, что приходилось снижать активность...
С 9-й недели уменьшилось число растяжек, кое-что еще тянем (боковой размах крыльев пока не очень и вынос руки разворотом внутрь и наружу не совсем работают), но основа уже силовое.
Резинка и гантельки на 3 кило, разные тяни-толкаи с мячиками и блоком на веревочке.
Вроде работает - силы набираются, размах руки увеличивается и постепенно рука включается в работу.
Сейчас достаю почесать башку и затылок, вытереть голову полотенцем (пока с трудом).
Убивают две вещи - быстрая усталость мышц плеча поврежденной руки. Всего месяц бездействия, и такая деградация - просто ощущаешь себя ребенком.
Вторая - это ночные боли. Пофиг что ты не делай, ночью обязательно попадаешь в положение в котором на растяжке взвыли связки и все. Просыпаешься как от зубной боли и ложишься и ждешь тупо когда отпустит.
В четверг был у ортопеда, тот нашел, что мышцы недостаточно окрепли и заподозрил разрывы связок. Отправил на УЗИ. Узист нашел что левое плечо больнее правого, переутомилось бедняга - за двоих отдувается...
Но главный результат - разрывов связок нет, шансы на восстановление по словам врача отличные - еще 3-4 месяца...
Берегите себя, не ломайте ничего... Ну его нафиг, развлечение так себе
yaplakal.com