Человек стареет ногами, а не годами

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А про колени что скажет Кучерявый?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гири как Пушкин, наше все!

Бывает люди вообще без ног и живут долго, как то не вяжется с его теорией.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И гандоны гнутые стали продавать
Возмутительно

Малый вес, при правильной технике только польза
Я свою 24 кг в 15 лет купил, несколько кварталов с троллейбусной остановки домой пер. Сейчас мне 51, дома 2 шт по 24, занимаюсь дважды в неделю.

Это сообщение отредактировал Жидомасон - 5.02.2026 - 13:06

Сердцу считай в два раза меньше работы за неимением конечностей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мы знаем об этом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Здесь многие жалуются, что нет возможности ходить в спортзал. 2 бэушные гири не так дорого стоят, а польза от них колоссальная. Заниматься можно дома, хватит небольшой комнаты. Но я улицу предпочитаю и только летом, когда выше +30С захожу под кондеры

Это с хера ли ноги трудно качаемые?
Я как зимой в качалку хожу, за 3-4 месяца жим ногами до 320кг вытягиваю.

Все верно. Именно для работы ног мы должны ежедневно и непрерывно проходить минимум час.

А покажи комплекс, который выполняешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

главные два органа у человека- левая нога и правая нога. без сердца прожить можно. )))

Пахнуло "силой земли".

Главный орган, он забыл

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Естественно я чередую по периодам. Период 3 месяца
Сейчас такой:
пон:
1. Кроссфит комплекс Бычья мощность с двумя 24 кг (см. Салманова )
2. Отжим от 2 гирь 5 походов, ноги на возвышенности.
3. Ролик для пресса 3 подхода.

Четв:
1. Берпи 10/10. всего 100 раз
2. Американские махи 10/10, всего 100 раз
3. Турник 3-4 похода
4. Пресс с гирей на боковые.

С середины марта будет другой комплекс:
Пон.
1. Взятие гирь на грудь в сед, 4 подхода
2. Жим двух гирь лежа на скамье (доска на покрышках, ежели чего)
3. Турник средним хватом
4. Ролик для пресса,3 подхода
Четв:
1. Швунги 2х24, 4 подхода
2. Рывок 2х гирь 24, 4 подхода (каждую недели меняю местами порядок выполнения п 1 и2 )
3. Турник широким хватом., 4 подхода
4. Ролик для преса, 3 подхода.

Раньше больше кроссфита практиковал, но уже старый стал

Это сообщение отредактировал Жидомасон - 5.02.2026 - 13:25

Я с детства об этом знаю. В ногах вся сила, брат!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

100% истина. Особенно в эпоху "стояче-сидячей" работы.
Даже термин такой есть:"венозно мышечная помпа".
По сути у нас три сердца. Не шутка.
Миокард и икроножные+камбаловидная мышцы, о чём собственно и говорит доктор.
Это есть факт.

Это сообщение отредактировал Пробегаянад - 5.02.2026 - 13:36

Травматизм колена это про горные лыжи, футбол и хоккей, волейбол с подобными — "взрывными" нагрузками и резкой сменой траектории движения.
Те виды спорта, где "кресты рвут".

Бег, если у вас нет живота на пол центнера, больше голеностоп нагружает и надкостницу. Колени норм работают, если нет лишних кг на талии.

Боле того.
В нашем теле живёт очень жданный каптёр на складе ГСМ. Чтобы его заставить выдавать ГСМ (синовиальную жидкость — смазку для хрящей в суставах), так вот чтобы он начал выдавать порции — нужно начать двигаться минут пять...

Про колени отмазку придумали ленивые,чтоб нихера не делать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ