Я охудеваю от такой жизни… Месячный результат.

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
AXR
4.12.2025 - 09:26
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
21
Навигация:
Начало
Неделя 1

Мануалы:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6

Итак, прошёл месяц. За этот месяц я потерял 8.7 кг веса, значительно ушли объёмы. Результат мог быть и получше, он между минимальным и оптимальным сценарием. Отчасти виноват случай, я подвернул ногу и заработал растяжение в голеностопе. О сколько то активном движении на две недели пришлось забыть, да и сейчас не до конца восстановился.
В остальном, каких-то побочек и болячек - не появилось. Срывов на неправильное питание - тоже не было, и даже алкоголь я в этот месяц совсем не употреблял. Каких то особых, ощутимым, плюсов от безалкогольной жизни - не заметил. Пятничные вечера становятся скучнее gigi.gif Опять-же, справедливости ради, у запоями никогда не пил, и вообще очень давно сильно не напивался. Желания похмелится по утрам тоже не было.
Из плюсов - хорошо так упало давление. Подозреваю, что и сахар хорошо обвалился, через месяцок сделаю анализ на гликированный гемоглобин.

Полные сравнительные результаты - можно посмотреть в таблице.
Что касается планов на далее - буду придерживаться подобного стиля питания, но с увеличением калоража до 1400-1500 ккал в день. А в субботу сделаю стейк и возьму бутылочку хорошего красного сухого вина sm_biggrin.gif

Это сообщение отредактировал AXR - 4.12.2025 - 09:27

Я охудеваю от такой жизни… Месячный результат.
 
[^]
mishgansp
4.12.2025 - 09:28
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 9239
молодец, чо! Поддерживаю!
 
[^]
Андрей7710
4.12.2025 - 09:30
2
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 15.11.17
Сообщений: 383
Кости тоже усохли?😮

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ginngreen
4.12.2025 - 09:33
0
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 29
Сейчас бы плову тазик!
 
[^]
Orkestranto
4.12.2025 - 09:34
3
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 28.08.23
Сообщений: 47
Давай, БРО! Жги калории! Фу быть жирным с шарообразным момоном. А все жирные - жрут и не двигаются, нет у них силы воли

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Electrician7
4.12.2025 - 09:36
2
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 11.06.22
Сообщений: 226
Уйти в запой можно.
Ещё вариант.
Я худею, когда нервничаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
xopxe001
4.12.2025 - 09:37
1
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 11.01.18
Сообщений: 219
Красавчик! Я с тобой уже три месяца, на данный момент уже -15 кг, еще столько же и я буду рад
 
[^]
Led
4.12.2025 - 09:39
2
Статус: Offline


−•− −−− −••• •− ••••

Регистрация: 4.09.06
Сообщений: 5307
Вода жир и прочая взяты с умных весов?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
EraserEx
4.12.2025 - 09:39
0
Статус: Online


Дементор

Регистрация: 5.05.14
Сообщений: 1304
Скучно жить с неинтересным человеком. Будь интересным для самого себя. Читать начни, смотреть на людей как на объект изучения, вспомни любимый школьный предмет, найди применение мозгу. Только одного не делай ни в коем случае? не задавай себе вопроса "а зачем это все?".
 
[^]
2208
4.12.2025 - 09:41
0
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 22.08.25
Сообщений: 34
Мне бы твои проблемы. У меня рост 195, вес 87-90. И разницы нету, буду я месяц лежать на диване и каши есть, или месяц на ногах с перекусами по возможности.
Но есть один нюанс, я пью много воды, всегда, и зимой и летом. Еще на тощак приучен. Попробуй водичку пить и выкинуть этот бесполезный калькулятор.
З.ы. почитал я старт тем.
Надо не на диетах сидеть, а не давать организму лишнее.
Пить воду проще всего, она пустая, все недостающие и нужные элементы организм достанет сам из себя, естественно не из мозга и потрахов, а из жира. Плюс забивая желудок водой ты обманываешь чувство голода и язву не заработаешь никак. Плюс вода сама по себе жир не любит

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
evilsun
4.12.2025 - 09:43
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 11.05.12
Сообщений: 3660
Цитата
За этот месяц я потерял 8.7 кг веса


Не крутовато? Для здоровья может быть плохо. Все-таки рекомендации врачей - не более 4 кг в месяц.
Когда сам худел, темп ухода веса был где-то 2 кг в месяц, но, правда, я начинал с 96 кг.
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 09:43
3
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
Сегодня, к примеру, в меню супчик: адаптированный вариант харчо с говядиной. Вместо риса цветная капуста.
Подается с зелёным луком, кинзой, чесноком и сметаной
biggrin.gif

Я охудеваю от такой жизни… Месячный результат.
 
[^]
наидобрейший
4.12.2025 - 09:45
1
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 11.10.23
Сообщений: 760
Цитата (ginngreen @ 04.12.2025 - 09:33)
Сейчас бы плову тазик!

Да с майонезиком....

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
fima3
4.12.2025 - 09:45
1
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 4.03.24
Сообщений: 695
По двум измерениям давления с разницей в месяц -"хорошо так упало давление"
Ты это серьезно ? Попробуй измерить давление в течение дня раз пять .Тебя ждет много интересных открытий )))))))))))))
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 09:45
1
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
Цитата (evilsun @ 4.12.2025 - 09:43)
Не крутовато? Для здоровья может быть плохо. Все-таки рекомендации врачей - не более 4 кг в месяц.
Когда сам худел, темп ухода веса был где-то 2 кг в месяц, но, правда, я начинал с 96 кг.

Мой рекорд - 11.6 в месяц, так что это ещё лайтово cool.gif
 
[^]
наидобрейший
4.12.2025 - 09:45
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 11.10.23
Сообщений: 760
Цитата (AXR @ 04.12.2025 - 09:43)
Сегодня, к примеру, в меню супчик: адаптированный вариант харчо с говядиной. Вместо риса цветная капуста.
Подается с зелёным луком, кинзой, чесноком и сметаной

Ты на кетодиете?только мясо и овощи?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 09:46
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
fima3
Да, периодически мерил. И в течении дня тоже. Просто лень вносить было ))
Давление реально упало, даже чуть ниже нормы.
 
[^]
наидобрейший
4.12.2025 - 09:48
1
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 11.10.23
Сообщений: 760
Цитата (Electrician7 @ 04.12.2025 - 09:36)
Уйти в запой можно.
Ещё вариант.
Я худею, когда нервничаю.

У меня когда развод был то я за полтора месяца в районе 20кг сбросил.потом правда всё вернулось.

Лет пять назад на работе нервоз привили,за три недели в районе 7,5 кг ушло...но опять же всё возвращается,да ещё и с плюсом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Криггс
4.12.2025 - 09:52
0
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 6.05.17
Сообщений: 75
Цитата (Electrician7 @ 4.12.2025 - 09:36)
Уйти в запой можно.
Ещё вариант.
Я худею, когда нервничаю.

я за два дня не очень злобной синьки 3-4 кг могу потерять lol.gif
 
[^]
наидобрейший
4.12.2025 - 09:57
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 11.10.23
Сообщений: 760
Цитата (Криггс @ 04.12.2025 - 09:52)
я за два дня не очень злобной синьки 3-4 кг могу потерять

Я когда был помоложе и выпивал,то наоборот после алкашки в весе прибавлял.а уж если полторашку пива выпьеш,то утром +пара кило.поавда в течении нескольких дней вес уходил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Наяпердюк
4.12.2025 - 09:58
0
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 1.12.25
Сообщений: 10
Ачо фото не выложил?

Стесняешься?

Это сообщение отредактировал Наяпердюк - 4.12.2025 - 09:59
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 09:58
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
Цитата (наидобрейший @ 4.12.2025 - 09:45)
Ты на кетодиете?только мясо и овощи?

Да, это основа. Ну ещё рыба, яйца, орехи, сыры и кисломолочка.
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 10:01
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
Цитата (Led @ 4.12.2025 - 09:39)
Вода жир и прочая взяты с умных весов?

Ага. Точность сомнительная, но как показометр для отслеживания тенденции - сойдёт. Вес и объёмы фактор вполне объективный.
 
[^]
AXR
4.12.2025 - 10:04
0
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 10.11.17
Сообщений: 637
2208
Вода, даже холодная, в желудке практически не задерживается. Тут обмануть организм не получится ))
 
[^]
тайгер
4.12.2025 - 10:07
0
Статус: Online


НЕТАКОЙКАКВСЕ

Регистрация: 29.07.08
Сообщений: 3139
Цитата (EraserEx @ 4.12.2025 - 09:39)
Скучно жить с неинтересным человеком. Будь интересным для самого себя. Читать начни, смотреть на людей как на объект изучения, вспомни любимый школьный предмет, найди применение мозгу. Только одного не делай ни в коем случае? не задавай себе вопроса "а зачем это все?".

скучно жить интересному человеку с неинтересным, а неинтересному с неинтересным вполне норм, коих пар великое множество , это они ходят по городу во всём чёрном.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
20 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 352
19 Пользователей: amarant, lilithmckie, fima3, wHiteHands, Chesnochinka, ARuslan777, AXR, тайгер, 8lol8, biv73, неходос, Тихас, Student11, GarryVodker, VODkOLEY1984, Schettino, Жlobb, наидобрейший, Svifto
[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх