Я охудеваю от такой жизни… Месячный результат.

Навигация:
Начало
Неделя 1

Мануалы:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6

Итак, прошёл месяц. За этот месяц я потерял 8.7 кг веса, значительно ушли объёмы. Результат мог быть и получше, он между минимальным и оптимальным сценарием. Отчасти виноват случай, я подвернул ногу и заработал растяжение в голеностопе. О сколько то активном движении на две недели пришлось забыть, да и сейчас не до конца восстановился.
В остальном, каких-то побочек и болячек - не появилось. Срывов на неправильное питание - тоже не было, и даже алкоголь я в этот месяц совсем не употреблял. Каких то особых, ощутимым, плюсов от безалкогольной жизни - не заметил. Пятничные вечера становятся скучнее Опять-же, справедливости ради, у запоями никогда не пил, и вообще очень давно сильно не напивался. Желания похмелится по утрам тоже не было.
Из плюсов - хорошо так упало давление. Подозреваю, что и сахар хорошо обвалился, через месяцок сделаю анализ на гликированный гемоглобин.

Полные сравнительные результаты - можно посмотреть в таблице.
Что касается планов на далее - буду придерживаться подобного стиля питания, но с увеличением калоража до 1400-1500 ккал в день. А в субботу сделаю стейк и возьму бутылочку хорошего красного сухого вина

Это сообщение отредактировал AXR - 4.12.2025 - 09:27

молодец, чо! Поддерживаю!

Кости тоже усохли?😮

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сейчас бы плову тазик!

Давай, БРО! Жги калории! Фу быть жирным с шарообразным момоном. А все жирные - жрут и не двигаются, нет у них силы воли

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уйти в запой можно.
Ещё вариант.
Я худею, когда нервничаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Красавчик! Я с тобой уже три месяца, на данный момент уже -15 кг, еще столько же и я буду рад

Вода жир и прочая взяты с умных весов?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скучно жить с неинтересным человеком. Будь интересным для самого себя. Читать начни, смотреть на людей как на объект изучения, вспомни любимый школьный предмет, найди применение мозгу. Только одного не делай ни в коем случае? не задавай себе вопроса "а зачем это все?".

Мне бы твои проблемы. У меня рост 195, вес 87-90. И разницы нету, буду я месяц лежать на диване и каши есть, или месяц на ногах с перекусами по возможности.
Но есть один нюанс, я пью много воды, всегда, и зимой и летом. Еще на тощак приучен. Попробуй водичку пить и выкинуть этот бесполезный калькулятор.
З.ы. почитал я старт тем.
Надо не на диетах сидеть, а не давать организму лишнее.
Пить воду проще всего, она пустая, все недостающие и нужные элементы организм достанет сам из себя, естественно не из мозга и потрахов, а из жира. Плюс забивая желудок водой ты обманываешь чувство голода и язву не заработаешь никак. Плюс вода сама по себе жир не любит

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не крутовато? Для здоровья может быть плохо. Все-таки рекомендации врачей - не более 4 кг в месяц.
Когда сам худел, темп ухода веса был где-то 2 кг в месяц, но, правда, я начинал с 96 кг.

Сегодня, к примеру, в меню супчик: адаптированный вариант харчо с говядиной. Вместо риса цветная капуста.
Подается с зелёным луком, кинзой, чесноком и сметаной

Да с майонезиком....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

По двум измерениям давления с разницей в месяц -"хорошо так упало давление"
Ты это серьезно ? Попробуй измерить давление в течение дня раз пять .Тебя ждет много интересных открытий )))))))))))))

Мой рекорд - 11.6 в месяц, так что это ещё лайтово

Ты на кетодиете?только мясо и овощи?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

fima3
Да, периодически мерил. И в течении дня тоже. Просто лень вносить было ))
Давление реально упало, даже чуть ниже нормы.

У меня когда развод был то я за полтора месяца в районе 20кг сбросил.потом правда всё вернулось.

Лет пять назад на работе нервоз привили,за три недели в районе 7,5 кг ушло...но опять же всё возвращается,да ещё и с плюсом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я за два дня не очень злобной синьки 3-4 кг могу потерять

Я когда был помоложе и выпивал,то наоборот после алкашки в весе прибавлял.а уж если полторашку пива выпьеш,то утром +пара кило.поавда в течении нескольких дней вес уходил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ачо фото не выложил?

Стесняешься?

Это сообщение отредактировал Наяпердюк - 4.12.2025 - 09:59

Да, это основа. Ну ещё рыба, яйца, орехи, сыры и кисломолочка.

Ага. Точность сомнительная, но как показометр для отслеживания тенденции - сойдёт. Вес и объёмы фактор вполне объективный.

2208
Вода, даже холодная, в желудке практически не задерживается. Тут обмануть организм не получится ))

скучно жить интересному человеку с неинтересным, а неинтересному с неинтересным вполне норм, коих пар великое множество , это они ходят по городу во всём чёрном.