17
Для этого простыню нужно уложить вверх дном и напихать её подушками, пледами и прочим, чтобы создать эффект гнезда.
Эксперты по сну согласны, что это работает:
• Эффект объятий помогает расслабиться и быстрее заснуть.
• Легкое и равномерное давление снижает уровень гормонов стресса и влияет на выработку серотонина и окситоцина.
• Тело и разум в «коконе» чувствуют себя в безопасности — это тоже бустит засыпание.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
yaplakal.com